Hur håller vi oss friska?

[Singoalla]

Spinoff på mitt gnäll i träningstråden och oro i svinkoppstråden. Hur tusan håller vi oss friska den här tiden på året? Jag är helt knäckt. Dela med er av precis alla tips och råd ni har. Jag vet att det inte går att gardera sig helt, men jag är villig allt jag kan

 

[Hedinn]

Mitt bästa tips är att ge fan i att åka tunnelbana. Är dock inte alltid så enkelt att låta bli...

Vet inte om det hjälper, men jag har handskar på och tvättar alltid händerna det första jag gör när jag kommer hem. Och undviker de allra mest proppfulla tågen om jag kan.

Annars är det väl att se till att få i sig alla vitaminer och mineraler man behöver, och även ingefära är väl bra i förebyggande syfte. Ingefärashots eller -te är ju inte jättekrångligt att göra själv.

 

[Singoalla]

Jag vet att det inte går att gardera sig helt, men jag är villig allt jag kan

Villig att göra allt jag kan, ska det såklart stå.

 

[Singoalla]

Mitt bästa tips är att ge fan i att åka tunnelbana. Är dock inte alltid så enkelt att låta bli...
[...]
Och undviker de allra mest proppfulla tågen om jag kan.

Kommer inte undan det tyvärr Men bra tips med handskar! Jag har det sällan.

Ska tillföra mer ingefära i min kost!

 

[Monkie]

Spinoff på mitt gnäll i träningstråden och oro i svinkoppstråden. Hur tusan håller vi oss friska den här tiden på året? Jag är helt knäckt. Dela med er av precis alla tips och råd ni har. Jag vet att det inte går att gardera sig helt, men jag är villig allt jag kan

Mitt bästa råd är att käka Dvitaminer, jag märker klar skillnad på om jag tar set eller inte!

 

[Singoalla]

Mitt bästa råd är att käka Dvitaminer, jag märker klar skillnad på om jag tar set eller inte!

Jag har det hemma, men är dålig på att ta varje dag Ska verkligen bättra mig.

 

[Mia_R]

Extra D-vitamin så här års, god hygien, bra mat, frisk luft och dagsljus. Tidigare när jag åkte mycket tunnelbana var jag ändå sällan sjuk, jag tror vi är för mycket inomhus. För mig är det guld att jobba skift och kunna vara utomhus i dagsljus vintertid.

 

[Hedinn]

Kommer inte undan det tyvärr Men bra tips med handskar! Jag har det sällan.

Ska tillföra mer ingefära i min kost!

Förstår det, få gör ju det. Jag åker ju själv rätt olämpliga tider, men jag har märkt att det finns ett tåg på morgonen som är betydligt mer trängre än de andra, så har jag möjlighet att åka ca 10 min tidigare (eller senare) så gör jag det. Mest för bekvämligheten, visserligen. Men det beror ju helt på varifrån man åker och var man ska, i de mest centrala delarna är det ju kört.

 

[tgd]

För mig funkade det att helt enkelt få till "fem om dan" alla dar året om av grönsaker, frukt och bär i olika färger. Gav effekt till följande vinter. 12 år sen jag senast var sjuk i förkylning/influensa. Innan dess var jag sjuk "jämt".

 

[Red_Chili]

Bra mat, regelbunden dygnsrytm, ordentligt med sömn, lämplig mängd träning, hålla sig varm... Det klarar jag mig bra på i alla fall.

 

[Hero]

Har du inte startat en sån här tråd tidigare @Singoalla

Sömn är a och o för immunförsvaret. De få gånger jag har blivit förkyld så har jag slarvart rejält med sömn och träning.

Så mitt råd är att träna regelbundet och se till att få en bra sömn. Minst 6 timmar, men helst 7-8 timmar.

Sen äter jag mkt grönt i form av sallad och frukt. Det kanske också hjälper

 

[Singoalla]

Har du inte startat en sån här tråd tidigare @Singoalla

Sömn är a och o för immunförsvaret. De få gånger jag har blivit förkyld så har jag slarvart rejält med sömn och träning.

Så mitt råd är att träna regelbundet och se till att få en bra sömn. Minst 6 timmar, men helst 7-8 timmar.

Nej den handlade om hur man kunde förhindra att smitta sprids på ett kontor Men det verkar uppenbarligen inte hända så värst mycket här, så får försöka gardera mig så gott det går.

Sover 7-8 h varje natt, äter nyttigt ca 2000 kcal om dagen. Sallad, frukt, havregrynsgröt, yoghurtkvarg med bär.. Tränar 2-4 pass i veckan. Kan bli bättre på att dricka vatten och ta min D-vitamin dock.

 

[Hero]

Nej den handlade om hur man kunde förhindra att smitta sprids på ett kontor Men det verkar uppenbarligen inte hända så värst mycket här, så får försöka gardera mig så gott det går.

Sover 7-8 h varje natt, äter nyttigt ca 2000 kcal om dagen. Sallad, frukt, havregrynsgröt, yoghurtkvarg med bär.. Tränar 2-4 pass i veckan. Kan bli bättre på att dricka vatten och ta min D-vitamin dock.

Ja, då sköter du din sömn mkt bättre än jag .
Bra kost har du.

Jag vet inte riktigt vad du kan göra i så fall. Kanske tunnelbanan som är boven då? Jag åker bil eller cyklar till jobbet.

 

[xfie]

Jag tar immunsuppressiva läkemedel och är således väldigt infektionskänslig, vilket har gjort att jag lärt mig den hårda vägen hur jag håller mig frisk. Det absolut viktigaste för mig är att ha god handhygien - gärna handsprit - och inte pilla mig i ansiktet och framför allt inte i ögonen. Sedan gäller det alla hålla sig borta från alla "duktiga" som kommer till jobbet trots förkylning (). Och till sist: regelbundenhet. Sova bra, äta bra, inte stressa, och fysisk aktivitet: jag rider och är mycket ute mycket i skog och mark med hundarna.

Innan jag hittade mitt recept på god hälsa var jag sjuk varje månad. Numera blir jag bara förkyld kanske en gång vartannat år.

 

[Singoalla]

Ja, då sköter du din sömn mkt bättre än jag .
Bra kost har du.

Jag vet inte riktigt vad du kan göra i så fall. Kanske tunnelbanan som är boven då? Jag åker bil eller cyklar till jobbet.

Jag tror det, tunnelbanan alltså. Sedan är det nog mycket min arbetsplats alltså. Vi säljer kurser som kostar över 10 lax för två dagar, som hålls i våra lokaler. Deltagare som blivit sjuka drar sig inte för att gå på kursen ändå. De ska ju "bara sitta och lyssna" och har dessutom betalat mycket. Vi delar toaletter och kök med dem, 20-25 nya människor i veckan

 

[Singoalla]

Jag tar immunsuppressiva läkemedel och är således väldigt infektionskänslig, vilket har gjort att jag lärt mig den hårda vägen hur jag håller mig frisk. Det absolut viktigaste för mig är att ha god handhygien - gärna handsprit - och inte pilla mig i ansiktet och framför allt inte i ögonen. Sedan gäller det alla hålla sig borta från alla "duktiga" som kommer till jobbet trots förkylning (). Och till sist: regelbundenhet. Sova bra, äta bra, inte stressa, och fysisk aktivitet: jag rider och är mycket ute mycket i skog och mark med hundarna.

Innan jag hittade mitt recept på god hälsa var jag sjuk varje månad. Numera blir jag bara förkyld kanske en gång vartannat år.

Tack, bra tips! Skulle definitivt kunna jobba mer på handhygienen. Tvättar händerna när jag varit inne på toaletten men är dålig på att göra det annars. Pillar dessutom överallt, tog ut linserna igår på jobbet utan att tvätta händerna innan

 

[Hero]

Pillar dessutom överallt, tog ut linserna igår på jobbet utan att tvätta händerna innan

Inte bra Singo !
Fast är man smidig när man tar ut linserna så kommer man inte åt ögat... Men inte alltid man är de ju... så jag är lika noga när jag tar ut som sätter in dom .

 

[Singoalla]

Inte bra Singo !
Fast är man smidig när man tar ut linserna så kommer man inte åt ögat... Men inte alltid man är de ju... så jag är lika noga när jag tar ut som sätter in dom .

Har precis börjat använda linser så jag lyckas nog vända ut och in på ögat innan jag får ut mina linser

 

[Cilla89a]

Handsprit Finns små bekväma flaskor med trevlig doft på apoteket.
Har sådana liggandes lite överallt dessa tider, och smörjer händerna väldigt många gånger varje dag, kanske lite missbrukande ofta

 

[Kirre]

Sova, sova, sova....