Hur får ni i er tillräckligt med salt i värmen?

[Mirre]

Vätskeersättning funkar förstås men få i ungarna det är lättare sagt än gjort. Försöker salta maten lite extra men ingen är så jättesugen på mat nu heller. Chips och salt godis funkar men vill hitta nyttigare alternativ

 

[em-pirre]

Vätskeersättning funkar förstås men få i ungarna det är lättare sagt än gjort. Försöker salta maten lite extra men ingen är så jättesugen på mat nu heller. Chips och salt godis funkar men vill hitta nyttigare alternativ

Gör egna popcorn

 

[Fjordfrälst]

Får nog leva lite med att äta onyttigare om/förhoppningsvis inte är lång period det handlar om då ju det är bra för saltbalansen ju. Salta pinnar, saltgurka om du har möjlighet att köpa sådan. Kaviar på ägg/smörgås.

 

[Snowball]

Nötter är väl nyttigare än godis hoppas jag för jag sitter just med en skål salta cashew

 

[Modest]

Jag tänker att saltbrist inte är ett så stort problem om man inte bälgar i sig stora mängder saltfri dryck.

 

[jeennnnyy]

Vätskeersättning funkar förstås men få i ungarna det är lättare sagt än gjort. Försöker salta maten lite extra men ingen är så jättesugen på mat nu heller. Chips och salt godis funkar men vill hitta nyttigare alternativ

Är det verkligen jätteviktigt att få i sig extra salt när det är varmt, om man inte svettas kopiöst? Jag har aldrig tänkt på mitt eller barnens saltintag relaterat till värme och ingen av oss har blivit dålig av värme (men vi kanske bara haft tur )
Är det viktigt kanske chips kan duga, är ju inte särskilt ofta det är supervarmt

 

[Roheryn]

När jag var i Spanien och sprang på morgonen var min ”livräddare” ett stort glas saft och en näve chips efter varje löprunda! Upplevde att jag verkligen behövde kombon salt-socker-vätska för att inte senare under dagen känna mig kraftlös och illamående.

 

[Roheryn]

Är det verkligen särskilt viktigt att få i sig extra salt när det är varmt, om man inte svettas kopiöst? Jag har aldrig tänkt på mitt eller barnens saltintag relaterat till värme och ingen av oss har blivit dålig av värme (men vi kanske bara haft tur )

Jag känner ofta att jag är mer sugen på salta saker när det är varmt ut, särskilt om jag också motionera.

 

[tanten]

Är det verkligen jätteviktigt att få i sig extra salt när det är varmt, om man inte svettas kopiöst? Jag har aldrig tänkt på mitt eller barnens saltintag relaterat till värme och ingen av oss har blivit dålig av värme (men vi kanske bara haft tur )
Är det viktigt kanske chips kan duga, är ju inte särskilt ofta det är supervarmt

Nej

Tro på @Modest som vet vad hen pratar om

 

[Lilla]

Vi får ofta i oss för mycket salt så jag tror inte att man behöver extra om man inte motionerar jättemycket.

 

[lingonben]

Jag håller med @Modest, saltbalansen för mig och barnen bekymrar jag mig mest om jag är ute och kör långpass i hettan eller de har fotbollscup e dyl utomhus. Och då är det vätskeersättning som gäller för oss.

 

[jeennnnyy]

Jag känner ofta att jag är mer sugen på salta saker när det är varmt ut, särskilt om jag också motionera.

Tränar man i hög värme förstår jag absolut att man behöver fylla på med salt. Tänkte mest annars. Och absolut, händer mig ibland också, men då äter jag det salta jag har hemma. Brukar så att säga inte planera för ökat saltintag. Men det kan vara helt fel, menar verkligen inte att man ska ta lätt på ev. saltbrist, var mest en nyfiken fråga.

 

[Gnist]

Om jag mot förmodan behöver få i mig extrasalt under en värmebölja (druckit mycket/svettats mycket) så mal jag ut lite salt i handen och slickar i mig.

Att stoppa i mig massor av något extrasaltat ätbart bara för att jag behöver ett tillfälligt salttillskott känns inte så lockande.

Är generellt sett en snålsaltare av det jag äter.

 

[Mirre]

Ni kanske har rätt, är nog mest killarna i så fall som är ute och cyklar och har sig. Men de kan ju i så fall dricka vätskeersättning.

 

[Bison]

Jag har cravings efter salt när det är såhär varmt
Men jag har ett fysiskt jobbet, cyklar till stallet och rider.
Dricker massa vatten och tar två vätskeersättning per dag, finns massa olika smaker och det går även att göra egen och smaksätta som man vill

 

[hastflicka]

Nej

Tro på @Modest som vet vad hen pratar om

Exact!
Nar vi bodde i Mellanostern (dar temperaturen var runt 40*C och barnen sportade, var ute i oknen pa vandringar, etc sa hade vi Gatorade eller liknande till dem, annars bara kallt vatten. Sa mycket vatten de ville och pauser i skuggan.
EN gang pa alla ar sag jag nagon fa varmeslag ... det var en mamma som bara drack en kopp kaffe pa hela dagen ute i oknen pa en scout traff med overnattning.

Dessutom tror jag Svenskar rent generellt ater WAY mer salt an man behover. Inte nagon annan stans i varlden har jag rakat pa fenomen som "extra saltat smor" (Yes, det hander att jag gor mitt eget) och sa mycket salt mat som i Sverige.

 

[Kakis]

Om jag tränat ett tufft pass som idag brukar jag strö lite extra flingsalt på maten. Kan även dricka vätskeersättning. Jag är känslig för saltobalans så behöver ofta kompensera.

 

[mysboll]

Jag blir helkass när det är sån här värme så jag lever på resorb och djungelvrål.

 

[Tilly_85]

Tänker mest att man har lite extra salt på maten. Men nu hinner vi inte laga så mycket mat utan köper mkt halvfabrikat, tänker att där finns mer än nog salt i den maten. Men exempel på mat jag tycker om med mer salt på; kokt potatis med smör å salt, nötter, popcorn, ägg, grillad majskolv, biff. Sen är det mat som jag upplever som mer salt men vet inte om det är så såsom hårda ostar typ parmesan, rökt makrill, lufttorkad skinka, jordnötssmör. Har hört att surkörsbär doppat i salt ska vara gott, hade gärna testat.

Men jag tror inte det är super viktigt med extra salt utöver det man får i maten. Har bott i flera varma länder och aldrig tänkt på salt/ vätska mer än typ vid idrott eller efter blöta utekvällar ^^

 

[Unafraid]

Jag har köpt tomma kapslar och hällt i rent salt vid värmeböljor. Jag tycker inte riktigt om resorb och svälja en kapsel tycker jag är helt okej!