Gör något i 15 min inspirerad av städa i 15 min.

[Smulu]

Blev inspirerad av tråden som handlar om att städa 15 min.
Så jag funderar vad finns det för annat bra man kan göra i 15 minuter?

Fyll på i listan.

Träna
Plugga
Skriva
Diska
Ta en powernap.
Yoga

 

[parellikusken]

Jag brukar teckna en stund varje dag. Så..

Teckna

 

[Araminta]

Läsa
Meditera

 

[Wille]

Hämta ved
Vattna blommorna
Bädda sängen

 

[Milosari]

Blev inspirerad av tråden som handlar om att städa 15 min.
Så jag funderar vad finns det för annat bra man kan göra i 15 minuter?

Fyll på i listan.

Träna
Plugga
Skriva
Diska
Ta en powernap.
Yoga

Tänka på att jag ska göra det där?

Nej men att träna kräver i alla fall både ombyte och uppvärmning för mig som inte är superung och fräsch längre. Powernap på 15 min är nog mest För personer som har en superförmåga att somna snabbt. Och plugga tänker jag; hinner man lära sig något relevant? Jag anser mig vara en snabb person generellt, men antingen har jag mött min överman med god marginal eller så är det extremt optimistiskt tänkt.

Anyhow, vad man faktiskt hinner är att plocka undan, slänga in en tvätt, ta en liten disk, snabbstäda toan. Jag ägnar 15 min varje morgon åt sådana här saker (eftersom jag ändå behöver dricka kaffe och det tar minst en kvart) och det gör stor skillnad!

 

[skiesabove]

Tänka på att jag ska göra det där?

Nej men att träna kräver i alla fall både ombyte och uppvärmning för mig som inte är superung och fräsch längre. Powernap på 15 min är nog mest För personer som har en superförmåga att somna snabbt. Och plugga tänker jag; hinner man lära sig något relevant? Jag anser mig vara en snabb person generellt, men antingen har jag mött min överman med god marginal eller så är det extremt optimistiskt tänkt.

Anyhow, vad man faktiskt hinner är att plocka undan, slänga in en tvätt, ta en liten disk, snabbstäda toan. Jag ägnar 15 min varje morgon åt sådana här saker (eftersom jag ändå behöver dricka kaffe och det tar minst en kvart) och det gör stor skillnad!

Nejdå, armhävningar mot väggen, stretcha lite, lyfta mjölkpaket/mjölpaket, och så vidare kräver inget ombyte . Många tai chi-övningar är också lämpliga, man behöver ingen uppvärmning.

Jag som alltid går runt i tights eller mjukisbyxor kan dra lite yoga närsomhelst, på 15 minuter hinner man ganska många solhälsningar. Dom värmer upp kroppen och man ska inte gå djupare än vad man är varm för. Jätteskönt på morgonen för att få igång kroppen, ibland drar jag några bara med armarna för att få igång cirkulationen. Och lite är bättre än inget!

 

[Wille]

Tänka på att jag ska göra det där?

Nej men att träna kräver i alla fall både ombyte och uppvärmning för mig som inte är superung och fräsch längre. Powernap på 15 min är nog mest För personer som har en superförmåga att somna snabbt. Och plugga tänker jag; hinner man lära sig något relevant? Jag anser mig vara en snabb person generellt, men antingen har jag mött min överman med god marginal eller så är det extremt optimistiskt tänkt.

Anyhow, vad man faktiskt hinner är att plocka undan, slänga in en tvätt, ta en liten disk, snabbstäda toan. Jag ägnar 15 min varje morgon åt sådana här saker (eftersom jag ändå behöver dricka kaffe och det tar minst en kvart) och det gör stor skillnad!

Man hinner plugga lite på 15 minuter. Jag pluggar just nu för BE och läser någon sida i taget. Orkar liksom inte läsa så länge.

 

[skiesabove]

Rita/måla utan prestationskrav

Läsa (bra för oss som tar oss ur utbränning, börja litet)

Gå en minipromenad

Mocka en ligghall/packa hö (för oss med stall hemma)

Skriva dagbok

Förbereda middag (ta ut ur frys, ta fram saker, lägga i blöt)

Sätta en deg

Vattna blommor

 

[Soapbubble]

Mindfulness-övningar
Dulingo (15 min kanske är lite mycket för en språkapp)
Hemmagympa med Sofia (iofs 20 min)

 

[Bluefish]

Vila. Det är så förbaskat skönt att ställa larm på luren och lägga sig raklång på sängen och bara slappna av Annars, skriva matlista (inventera frys och skafferi).

 

[bettysmatte]

Skriva (så lite som 10-15 min regelbundet räcker för att hålla igång ett skrivprojekt!)
Läsa
Mindfulness (finns många bra andningsövningar och kroppscanning som inte tar längre tid än så)

 

[stjarnhimmel]

Tänka på att jag ska göra det där?

Nej men att träna kräver i alla fall både ombyte och uppvärmning för mig som inte är superung och fräsch längre. Powernap på 15 min är nog mest För personer som har en superförmåga att somna snabbt. Och plugga tänker jag; hinner man lära sig något relevant? Jag anser mig vara en snabb person generellt, men antingen har jag mött min överman med god marginal eller så är det extremt optimistiskt tänkt.

Anyhow, vad man faktiskt hinner är att plocka undan, slänga in en tvätt, ta en liten disk, snabbstäda toan. Jag ägnar 15 min varje morgon åt sådana här saker (eftersom jag ändå behöver dricka kaffe och det tar minst en kvart) och det gör stor skillnad!

Jag har en träningscykel och jag kan köra ett pass på 15 minuter. Samtidigt som jag cyklar med benen brukar jag ha hantlar och sträcka lite upp och utåt. Blir ett litet pass i alla fall.

 

[Görel]

Jag brukar träna pilates framför tn-n. Har ett program som tar ca en kvart.

 

[TygerTyger]

Sortera foton i mobilen. Vilka ska raderas, vilka album ska resten in i etc.

 

[Nordthor]

Tror absolut att det går att göra ett litet ryck i trädgården på en kvart .
Träna går! Finns massor av träning under kvarten på youtube.
Microträna hunden.

(Är det fusk att lägga ihop perioderna? Om inte går det ju att planera sina kvartar. Tänker att man kan ha samma kläder till ovanstående aktiviteter, så slipper man vaska tid på ombyte.)

 

[Pilot]

Kratta löv

 

[Badger]

Blev inspirerad av tråden som handlar om att städa 15 min.
Så jag funderar vad finns det för annat bra man kan göra i 15 minuter?

Fyll på i listan.

Träna
Plugga
Skriva
Diska
Ta en powernap.
Yoga

Sticka
gå ett varv runt kvarteret

 

[Badger]

Tänka på att jag ska göra det där?

Nej men att träna kräver i alla fall både ombyte och uppvärmning för mig som inte är superung och fräsch längre. Powernap på 15 min är nog mest För personer som har en superförmåga att somna snabbt. Och plugga tänker jag; hinner man lära sig något relevant? Jag anser mig vara en snabb person generellt, men antingen har jag mött min överman med god marginal eller så är det extremt optimistiskt tänkt.

Anyhow, vad man faktiskt hinner är att plocka undan, slänga in en tvätt, ta en liten disk, snabbstäda toan. Jag ägnar 15 min varje morgon åt sådana här saker (eftersom jag ändå behöver dricka kaffe och det tar minst en kvart) och det gör stor skillnad!

Nah, om du ska träna i 15 minuter så tar du ju bara uppvärmningen utan själva träningen då är uppvärmningen träningen.

(det är så lustigt förresten, alltid om man ska göra någonting så måste man värma upp. Men jogging är uppvärmning till fotboll, men för att jogga måste man värma upp med ngt slags hopp? mycket lustigt (jag skippar uppvärmning)).

Själv kan jag sticka ut och hoppa hopprep i 5 minuter utanför carporten ibland om jag jobbar hemma. Men det är kanske inte din grej.

Sedan behöver man ju inte sova på sin powernap, att ligga o blunda som en död valross i soffan i 15 är nice vila.
Några glosor får man in på en kvart och mitt barn lärde sig läsa på en kvart om dagen (av mitt jobb, inte av skolans, hm lägger till)

 

[Görel]

Fixa på balkongen. Vattna, plocka döda blad, rensa ogräs.

 

[Badger]

Blev inspirerad av tråden som handlar om att städa 15 min.
Så jag funderar vad finns det för annat bra man kan göra i 15 minuter?

Fyll på i listan.

Träna
Plugga
Skriva
Diska
Ta en powernap.
Yoga

Lära ett barn läsa
Läsa en godnattsaga för ett barn
Öva skrivstil