Vården kan ju egentligen få tycka vad den vill. Det är ju vad du känner och tycker som räknas, och du mår ju långt ifrån bra. Om du har råd och möjlighet kan du väl söka privat istället?
Testa! Kinesisk akupunktur har hjälpt mig med ångest och panikångestattacker. Krävdes bara några gånger innan jag märkte stor skillnad. Då jag fick återfall med panikattacker räckte det med en behandling och jag vågade äta lunch ute igen.
Sånt där hjälper dig en bra terapeut dig med. Du får verktyg för att "tänka rätt".
Det vore bra. Jag hade en sån bra psykolog som slutade. Känns jobbigt att behöva igen anförtro mig till en ny person och berätta allt.
Fullt förståeligt
Ikväll skulle det vara perfekt att ljuga, smussla och förstöra din framtid, menar du? Nä, dålig idé, men det vet du redan.Ikväll skulle det vara perfekt att dricka. Är själv och ledig ikväll.
Men sen blir det väl knepigt på onsdag. Åh jag orkar inte ens tänka längre
Kan du hitta på något som gör att det blir mindre perfekt. En ledig kväll låter ju perfekt för att göra något helt annat än att dricka, umgås med en vän, träna eller något annat du tycker om tex. Tänk att det är som med ridning och att lära sig att dra bak inneraxel tex. Varje gång inneraxel åker fram måste man tänka på att dra bak den igen, tillslut så åker den bak av sig själv. Men ibörjan vill den fram, man måste lära om sig igen. Så är det för dig och alkohol, när det blir en lucka i livet har där alltid varit ett tillfälle för alkohol. men nu ska du ju lära om så då behöver du göra något annat istället. Det är inte en lucka för att stoppa in alkohol i det är en lucka för att göra något annat. Öva, öva, övaIkväll skulle det vara perfekt att dricka. Är själv och ledig ikväll.
Men sen blir det väl knepigt på onsdag. Åh jag orkar inte ens tänka längre
.
Det kan man förstå. Men samtidigt är det något du måste göra. Det är så i livet ibland att man måste byta. Går det att skicka journaler till en ny psykolog? Då känns det kanske inte lika mycket "from scratch"
!
Jo det blir vc igen. Där var jag tidigare men sen skrev de en remiss till ett annat ställe. Men det stället vill inte ta emot mig så det blir tillbaka till dem igen.
Q10 hjälper mig då jag är trött, dvs främst under den mörka årstiden.Alla krafter som bortblåsta. Nu har jag nästan gjort klar det viktigaste men hade kunnat göra såååå mycket mer av denna dagen. Sånt slöseri. Inte roligt alls
Tog lite vitaminer nyss. Funderar om det är någon sån brist. Eller så är det något annat.
Det är inte så himla lätt att manövrera i vården när det gäller psykisk ohälsa. Du gör så gott du kan. Du får tänka på att vi är lekmän som gissar vilt och tycker saker snarare än vet vad det gäller din vård. De som har insyn är ju du och de som vårdar dig, vi andra har bara en massa åsikter som du inte nödvändigtvis måste lyssna på. Ta åt dig det du tycker är hjälpsamt och kasta resten i papperskorgen.
De där diskussionerna med dig själv och funderingarna på om du ska eller inte ska dricka verkar ta enormt mycket kraft och energi. Kan du inte försöka ge dig själv lite lugn o ro och lura beroendehjärnan litegrann genom att ge dig själv en tidsfrist? T.ex. bestämma att nu ska jag inte dricka på en vecka, vad som än händer. Så vet du liksom på förhand att du ska svara nej när ditt beroende kommer och frågar om du inte skulle kunna dricka litegrann just idag. Svaret är nej för du har bestämt dig för att den här veckan dricker du inte. Så slipper du ha ett evighetsperspektiv och hela tiden tänka "för alltid", utan du kan istället tänka "den här veckan". Och så förhoppningsvis likadant nästa vecka igen. Det låter kanske banalt, men jag tror verkligen man kan lura sig själv så!
