Böcker om stress och utmattning?

[Tassa]

Det finns många böcker som handlar om stress och utmattning. Men jag skulle vilja hitta någon som innehåller lite mer konkreta övningar eller tips på hur man kan jobba med sitt egna tankemönster mm. Någon som har något bra tips?

 

[monster1]

Det finns många böcker som handlar om stress och utmattning. Men jag skulle vilja hitta någon som innehåller lite mer konkreta övningar eller tips på hur man kan jobba med sitt egna tankemönster mm. Någon som har något bra tips?

Jag blev tipsad om "Bli vän med din stress" av Petra Kahn Nord. Jag har dock inte läst den.

 

[Tassa]

Jag blev tipsad om "Bli vän med din stress" av Petra Kahn Nord. Jag har dock inte läst den.

Tack, ska kolla upp den.

 

[Malibu_Stacy]

Det finns många böcker som handlar om stress och utmattning. Men jag skulle vilja hitta någon som innehåller lite mer konkreta övningar eller tips på hur man kan jobba med sitt egna tankemönster mm. Någon som har något bra tips?

Jag gillar verkligen ”Utan press: om medkänsla, prestation och stress”. Den ger bra förklaringar med exempel samt innehåller flera övningar inklusive ljudövningar som finns gratis på en hemsida. Andningsövningar osv.
Fick tips av min psykoterapeut om boken då hon jobbar mycket med CFT och KBT.

 

[Happimess]

Åsa Kruse - Tillbaka till jobbet, och Niclas Almén - Återhämtningsguiden.
Handlar det om grubblande/ältande tankemönster är Sluta älta och grubbla (Olle Wadström) väldigt bra.

 

[Tassa]

Tack för tipsen. Ska kolla in dem.