Beach 2017

[FengurLaugar]

Använder ni er av träningsklocka?

 

[Kiwifrukt]

Jag börjar tro att någon högre makt inte vill att jag ska rida. Nu är det snö igen! Blåser dessutom storm, så oddsen är rätt kassa på att överleva en ridtur. Tur i oturen så har jag ändå vaccinationen av båda skruttarna idag, så ska strax bege mig mot stallet. Underbara känsla av att det tar några få minuter upp.

Imorgon får hon nog vila efter vaccinet, så får vi se hur väglaget ser ut på torsdag. I skogen skulle det absolut gå, men man ska ju ta sig dit också.

 

[Kiwifrukt]

Så, nu har jag gjort vetcheck på båda hästarna, samt vaccinerat båda (Lilleman var inte vaccinerad, så han har fått sin första spruta och den stora har fått sin årliga). Ännu ett budskap från högre makter att det enda veterinären hade att anmärka på var att båda två behövde gå ner i vikt? Lilleman har ju enbart gått som sällskap hos ägaren (på fri tillgång med ett halvblod som sällskap), så han var jag väl mer eller mindre beredd på, men stora hade jag helt missat hur mycket hon gått upp av den här vilan. Pinsamt. Vi får väl sätta igång och hårdträna alla tre.

Veterinären botade min ångest över vinterväglaget också. Ponny måste i vilket fall som helst vila 24 timmar efter sprutan, och då försvinner möjligheten att kunna rida imorgon innan jobbet, så hoppas jag att asfalten är ridbar tills torsdag istället. Chefen har gjort ett röv-schema för mig i mars, men det är väl bara att bita i det sura äpplet och hoppas att april blir bättre.

 

[Qelina]

Jisses, insåg att det var jätte länge sen jag skrev eller läste i tråden och fick lite cravings

Måendet har varit sådär, har haft lite problem med min bipolaritet, växlat med hypomani och depressioner och självmordstankar och som min psykolog konstaterade "Du har en hel del svängningar i ditt stämningsläge. Milt sagt!"

Så det har varit en kamp bara att ta sig ur sängen dom timmarna jag inte är på möten eller grupper här, har tillbringat typ 80% av min tid här i sängen, med undantag för frukost, lunch, middag och promenader och kbt grupperna.

Åkte dock hem på permission i fredags morse (tidigt) och kom tillbaka igår kväll. Mycket jobbigt att vara tillbaka om sanningen ska fram. Jag har snart varit inlagd 8 månader (psyk och behandlingshem) och jag längtar så oerhört mycket efter att avsluta behandlingen och få komma hem på riktigt, inte bara en helg eller några dagar. Det tär på en att andra personer bestämmer över en månader i sträck. Där jag är nu i fasen så har jag mer att säga till om när det gäller matplanering. Jag sköter det själv, viss personal vill gå igenom planen men dom flesta litar på mig och hämtar bara listan med allt jag vill beställa.

En fantastisk sak har inträffat, min vikt ökade och ökade hela tiden, förbi målvikten och jag behövde aldrig dom där 1000 kalorier extra i form av näringsdrycker som dom andra behövde. Det blev en enorm sak i mitt huvud. Jag kan inte äta som alla andra, jag blir bara tjock. Fick sedan börja medicinera med Levaxin för ämnesomsättningen och vi är inte på rätt dos än men närmar oss målet.

I vilket fall har man vikt om jag tittar tillbaka 6 veckor varit i stort oförändrad, jag har ibland går upp några hekto, någon gång 1,2 kg men just nu är jag i princip tillbaka på den nivån jag var på innan senaste rejäla viktuppgång (gått ner 0,9 kg sen förra måndagen). Jag blev så otroligt glad, hade ställt in mig på minst en halvt till 1 kg upp men där fick sig anorexin en smäll för jag har skött maten bra den här veckan. Både här och hemma. Ett resultat som gör mig lite lugnare, jag vet att om jag äter som jag gjort nu kommer jag inte gå upp i vikt på hemmaplan där det kanske blir något som är lite mindre, något som är mer och mer promenader. Jag börjar inse att när jag kommer härifrån är det inte en viktnedgång jag ska satsa på för att försöka bli böjd med min kropp och lindra ångesten. Det är ju precis tvärtom, jag ska kämpa och kämpa och ta mig igenom det här på något sätt.

 

[Sophie89]

Lovade igår att komma tillbaka till tråden och presentera mig själv. Då jag har läst här anonymt för att hämta inspiration och motivation
Jag är 28 år och bor utanför Gävle och har styrketränat i lite mer än 1,5 år. Planen för i år är att träna inför tjejklassikern och tanken var att tjejvasan skulle vara först ut. Men så blir det inte av diverse olika anledningar utan kanske simningen beroende på hur det går för min kompis. Simningen är nog den biten som jag känner att blir jobbigast mentalt. Gillar inte att simma där jag når botten och i främmande vatten men min kära mor har lovat att träna mig, hon ska ro ekan medans jag simmar efter den sträckan som dom har triathlon där hon bor

Idag hade vi yoga på jobbet och vi körde med bollar. Det är uppvärmda bollar som är lite knottriga där den största är lite större än en tennisboll och den minsta är som en golfboll.
Dessa pass med bollarna är helt underbara eftersom det blir som en massage när man ligger och rullar på dom. Idag var det välbehövligt då jag har haft en ordentlig låsning bak mellan skuldrorna som jag lyckades få bort.

Imorgon blir det en sväng till gymmet igen Då står mark, skivstångsrodd och militärpress på schemat då jag lär träna mellan kl 05-06 så jag hinner inte så mycket mer.

 

[Sophie89]

Jag svankar allt jag har, försöker verkligen hålla ut ryggen och det är typ det enda jag tänker på, ändå blir det så Och försöker pressa på med benen också, försöker tänka att pressa ner benen istället för lyfta upp stången.

Jädrans vilken övning, testade hemma nu med skurmoppen och hela bröstryggen knakade till! Nästan hela spänningen jag haft där i nån vecka försvann med en gång. Tack!!

Får använda den där skurmoppen mer och filma teknik hemma.

Den övningen är jättebra för att aktivera musklerna i hela kroppen. Kör man den ett par gånger så får man träningsvärk lite här och där dagen efter

 

[WS6]

Motionerade pålle i förmiddags med ett pass dressyr - sidvärts och lite bommar, pålle duktig!
När jag kom hem kröp jag ner i soffan med två stora filtar för att få upp värmen igen, har fått minusgrader och det snöar lite meningslöst då och då..

Fotboll i snö (snöboll..? ) innan ikväll, en rolig träning trots kyla och snö! Mycket konditionsövningar och mycket spel på slutet! Kom hem meden blå och lite öm tå dock, skorna bråkar lite när det är kallt.. Blev en lååång varm dusch när jag kom hem och nu håller jag på att somna sittandes i soffan.. Otroligt längesen jag kände mig så här trött, vågar liksom inte blunda för då somnar jag, och det är en härlig känsla, jag är så behagligt trött, trött i hela kroppen och i huvet!

Såattehh.. God natt!

 

[Bexzor]

Använder ni er av träningsklocka?

Nej, borde kanske skaffa mig men anser att det är för dyrt för mig

 

[Bexzor]

Ni skriver så jag inte hinner med

I måndags varvade jag powerwalk med joggning i 15 min, absolut inget snabbt tempo för jag hann 1,6 km enligt maskinen. Men hellre starta lugnt eftersom jag inte sprungit på snart 2 år Någon löpare är jag inte utan jag får hålla mig till intervaller även i fortsättningen. Känns skönt att börja ha med mer-flås pass i träningen Efter springturen så körde jag lite armar/axlar i gymmet för att avsluta med 45 min yoga. Verkligen det som behövdes för jag sov som en klubbad hela natten, och fick tvinga mig upp igår morse

Igår och idag är det vilodag med fokus på appen mammamage, jag och yogainstruktören diskuterade mina delade magmuskler efter passet. Jag måste bli bättre på att träna dom mer specifikt, så jag ska hoppa över vissa övningar på gymmet/gruppassen samt fokusera på mammamage-appen för att se lite vad som händer. För att få bukplastik genom landstinget krävs 6 månaders viktstabilitet innan man ens kan skicka egen remiss. Känner att det är bättre att skicka egen remiss för då kan jag skicka mer fler papper om hur min mage växt under de sista två graviditeterna samt papper på hur stora barnen var vid födseln. För så illa är det, att antingen betalar landstinget eller så betalar jag själv när kroppen blivit mer stabil

Snart 1 år efter yngsta barnet föddes ,och folk tror att jag är gravid, senast innan yogan fick jag kommentaren - "hade inte heller tränat tabata i ditt tillstånd" - av en tjej när vi pratade om att träna tabata eller inte.

 

[Chili]

Nytt rekord med +14 i köket idag. Det är dock kallast i köket så resten av huset är väl snäppet varmare. Det får bli att jobba hemifrån efter lunch, måste köpa elradiator på lunchen då jag inte vågar elda upp all ved. Jag är inte tillräckligt bra med traktor och motorsåg för att hämta nya ved själv. Eller ens orkar få upp alla kubbarna på släpet.

Men om någon undrar hur man håller sig i form genom livet så är det genom att vara självförsörjande på ved, om man frågar min friska och starka 67-åriga pappa.

Helst hade jag dock dragit täcket över huvudet hela dagen. Blev stressigt igår från ingenstans efter en lugn period, mitt huvud hinner inte med och allt blev bara snurr. Huvudvärk på kvällen, huvudvärk när jag vaknade. Känner mig inte alls med. Stress och jag funkar inte så bra ihop längre.

 

[FengurLaugar]

Nej, borde kanske skaffa mig men anser att det är för dyrt för mig

Jag har en Fitbit charge HR som jag fick när jag fyllde år förra året. Väldigt nöjd med den! Men nösta klocka blir en med GPS så man inte alltid behöver ha med telefonen

 

[FengurLaugar]

Ni skriver så jag inte hinner med

I måndags varvade jag powerwalk med joggning i 15 min, absolut inget snabbt tempo för jag hann 1,6 km enligt maskinen. Men hellre starta lugnt eftersom jag inte sprungit på snart 2 år Någon löpare är jag inte utan jag får hålla mig till intervaller även i fortsättningen. Känns skönt att börja ha med mer-flås pass i träningen Efter springturen så körde jag lite armar/axlar i gymmet för att avsluta med 45 min yoga. Verkligen det som behövdes för jag sov som en klubbad hela natten, och fick tvinga mig upp igår morse

Igår och idag är det vilodag med fokus på appen mammamage, jag och yogainstruktören diskuterade mina delade magmuskler efter passet. Jag måste bli bättre på att träna dom mer specifikt, så jag ska hoppa över vissa övningar på gymmet/gruppassen samt fokusera på mammamage-appen för att se lite vad som händer. För att få bukplastik genom landstinget krävs 6 månaders viktstabilitet innan man ens kan skicka egen remiss. Känner att det är bättre att skicka egen remiss för då kan jag skicka mer fler papper om hur min mage växt under de sista två graviditeterna samt papper på hur stora barnen var vid födseln. För så illa är det, att antingen betalar landstinget eller så betalar jag själv när kroppen blivit mer stabil

Snart 1 år efter yngsta barnet föddes ,och folk tror att jag är gravid, senast innan yogan fick jag kommentaren - "hade inte heller tränat tabata i ditt tillstånd" - av en tjej när vi pratade om att träna tabata eller inte.

Men va tråkigt med magmuskeldelningen Det är så pass att du inte kommer kunna träna rätt det utan operation är nödvändig?

 

[FengurLaugar]

Morgonpromenad i isande kyla i morse. Gjorde ont i ansiktet på hemvägen då vi fick nordanvinden rakt på oss. Igår körde jag och maken axlar, bröst, rygg och avslutade med goblet squats (skrev jag rätt nu? ) Kändes gött med lite mera vikt!

Idag ska äldsta hästen ridas på lunchen och ikväll ska jag springa intervaller på löpbandet

Har sovit som en prinsessa i natt! Febriga barnet är friskt igen och sover åter igen bra. Hon vaknade vid 3 i natt men jag behövde bara bädda om henne så sov hon till kl 7. I SIN säng

Det gick förresten väldigt dåligt med kompisens häst Så himla sorgligt och orättvist så det finns inte ord!

 

[zassoo]

Lovade igår att komma tillbaka till tråden och presentera mig själv. Då jag har läst här anonymt för att hämta inspiration och motivation
Jag är 28 år och bor utanför Gävle och har styrketränat i lite mer än 1,5 år. Planen för i år är att träna inför tjejklassikern och tanken var att tjejvasan skulle vara först ut. Men så blir det inte av diverse olika anledningar utan kanske simningen beroende på hur det går för min kompis. Simningen är nog den biten som jag känner att blir jobbigast mentalt. Gillar inte att simma där jag når botten och i främmande vatten men min kära mor har lovat att träna mig, hon ska ro ekan medans jag simmar efter den sträckan som dom har triathlon där hon bor

Idag hade vi yoga på jobbet och vi körde med bollar. Det är uppvärmda bollar som är lite knottriga där den största är lite större än en tennisboll och den minsta är som en golfboll.
Dessa pass med bollarna är helt underbara eftersom det blir som en massage när man ligger och rullar på dom. Idag var det välbehövligt då jag har haft en ordentlig låsning bak mellan skuldrorna som jag lyckades få bort.

Imorgon blir det en sväng till gymmet igen Då står mark, skivstångsrodd och militärpress på schemat då jag lär träna mellan kl 05-06 så jag hinner inte så mycket mer.

Välkommen!

Jag förstod inte den där övningen med kvastskaftet som du förklarade för @Wysiwyg , har du lust att förklara en gång till för en trög typ?

 

[zassoo]

Jag hade planerat en massa effektivt arbete både igår och idag men det blev vila som prioriterades. Jag var SÅ TRÖTT igår efter måndagens intensiva heldagsarbete (gick hemifrån 06:45 och kom hem 21:30). Tränade på morgonen och var på kontoret 3,5 timme för att göra det viktigaste, sen kändes det som att ögonen gick i kors så jag åkte hem vid 14. Och bara vilade. Så skönt, på kvällen drog jag fram yogamattan och släckte alla lampor, enda ljuset var från kaminen och några värmeljus. Lugn och stilla musik och så bara sträckte jag ut kroppen åt alla håll och kanter. Jag har slarvat med yogan de senaste veckorna och jag märker det, både på kroppen och på huvudet.

Somnade 21:00 och sov 9 timmar och sen snoozade jag en timme till Hade tänkt jobba lite på morgonen egentligen men det blev sömn och vila istället. Ska ta cellprov och sen åka lite skidor och så får det bli jobb på eftermiddagen istället

 

[Kiwifrukt]

Här är vinter på riktigt. Snöar kanske inte jättemycket egentligen, men blåsten gör att det yr som tusan. Tänk Emil i Lönneberga när han ska köra Alfred till doktorn. Kan säga att det var skapligt skönt att ha stallet så nära nu på morgonen, räcker mer än väl att veta att jag ska jobba i eftermiddag och sen hela tiden till stängning, så att jag ändå måste ut och sladda med bilen.

Hästarna är i alla fall ute, stallet är fixat och jag har gjort @Tassetass hemska magövning ett varv när jag ändå var uppvärmd efter stallet. Behövde trots allt bara fuska på en övning idag, annars kunde jag göra full tid på hela första varvet. Inspirerades av @FengurLaugar och tänkte försöka köra den en gång i veckan nu för att se om det ger resultat.

 

[FengurLaugar]

Här är vinter på riktigt. Snöar kanske inte jättemycket egentligen, men blåsten gör att det yr som tusan. Tänk Emil i Lönneberga när han ska köra Alfred till doktorn. Kan säga att det var skapligt skönt att ha stallet så nära nu på morgonen, räcker mer än väl att veta att jag ska jobba i eftermiddag och sen hela tiden till stängning, så att jag ändå måste ut och sladda med bilen.

Hästarna är i alla fall ute, stallet är fixat och jag har gjort @Tassetass hemska magövning ett varv när jag ändå var uppvärmd efter stallet. Behövde trots allt bara fuska på en övning idag, annars kunde jag göra full tid på hela första varvet. Inspirerades av @FengurLaugar och tänkte försöka köra den en gång i veckan nu för att se om det ger resultat.

Vi får peppa varann! Jag har lurat med min man så vi kör den varje söndag

 

[Chili]

Så skönt, på kvällen drog jag fram yogamattan och släckte alla lampor, enda ljuset var från kaminen och några värmeljus. Lugn och stilla musik och så bara sträckte jag ut kroppen åt alla håll och kanter. Jag har slarvat med yogan de senaste veckorna och jag märker det, både på kroppen och på huvudet.

Det där alltså! Gud vad jag längtar efter att dra fram yogamattan framför öppna spisen. Det måste ju vara himmelskt.

 

[Bexzor]

Men va tråkigt med magmuskeldelningen Det är så pass att du inte kommer kunna träna rätt det utan operation är nödvändig?

Jag har även överflödigt skinn på magen, så bukplastiken blir nödvändig oavsett hur mycket eller hur lite magmusklerna går ihop. Helst hade jag velat ha operationen igår men bara sikta framåt och träna det jag kan innan jag söker operation.

 

[FengurLaugar]

Kall lunchtur med hästen och hunden avklarad. Han var så taggad och jag hade inte tid att riktigt jobba genom honom så han skulle slappna av och vi kunde träna något så det blev en sväng i skogen, lite trav, tölt och galopp på grusvägen och sen skritt så han skulle slappna av över åkrarna och genom skogen hem igen. Inte så ansträngande tur för mig alltså men skönt att rensa hjärna lite. En riktigt skitdag idag! Ska springa ur mig lite frustration på bandet ikväll...