Beach 2017

[zassoo]

Det där alltså! Gud vad jag längtar efter att dra fram yogamattan framför öppna spisen. Det måste ju vara himmelskt.

Ja! Det är helt fantastiskt. Ändå unnar jag mig det allt för sällan.

 

[zassoo]

@FengurLaugar Så tråkigt att det inte gick bra med hästen Det är alltid lika jobbigt

 

[zassoo]

Nu ni, har jag åkt 10 km längdskidor! I solsken Idag var det nästan roligt till och med, haha! Hade mycket mer självförtroende med mig in i åkningen sedan sist och vågade lita på skidorna från start. Men jobbigt är det! Det blir förstås inte bättre av mina vallningsfria skidor som knappt har något glid Men man tager vad man haver. Oavsett var det riktigt trevligt att vara ute i sol och snö, och jag är glad att det känns bättre och bättre med åkningen. Hoppas kunna åka lite i helgen också. 35 km av 90 gjorda

 

[Wysiwyg]

Gymmat idag. Körde benpress, knäböj, mark, bänkpress, negativa pull ups (aka hålla emot och ramla sista biten) och framsida samt baksida lår. Marken börjar jag få till tekniken lite bättre, körde lite teknik med 30 kg bara och försökte sätta en bra position och hålla bak/ned rumpan lite. Ser mkt mkt bättre ut så det tar sig. Dock tar ländryggen fortfarande rätt mycket men det går åt rätt håll i alla fall.

I benböjen körde jag bara med stången, fastnade i bottenläget en gång och fick lyfta stången över huvudet för att komma ut. Men fortsatte och det kändes helt okej. Tekniken börjar komma lite bättre där med, försöker tänka bak med ändan och spänn musklerna.

Blir nog fint det här, ska fortsätta nöta på med marklyfts- och benböjstekniken. Men nu är jag peppad istället för att bli nedslagen, det är helt klart lättare att jobba med tekniken när jag vet vad jag kan ändra på istället för "fortsätt bara nöta så löser det sig".

 

[Wysiwyg]

Men nu är jag peppad istället för att bli nedslagen, det är helt klart lättare att jobba med tekniken när jag vet vad jag kan ändra på istället för "fortsätt bara nöta så löser det sig".

Och då menar jag riktigt peppad, märker ju att det går att förändra och att jag kan påverka det hela! Tuuuusen tack ni som engagerade er i mitt marklyft @zassoo @Tassetass @Sophie89

 

[zassoo]

@Wysiwyg Vad roligt att det kändes så mycket bättre!

 

[FengurLaugar]

Så jäkla kallt ute när det blåser som det gör! Glad att ha löpband nu faktiskt

 

[Chili]

Alltså, det är SÅ kallt ute! Har faktiskt fått upp värmen inne och nu vill jag inte alls gå ut till stallet. Fick istället världens ryck och har städat i över en timme. Prokrastinering...

 

[Jozze]

Sen en kanonövning för att aktivera bålen är att ta ett kvastskaft, ha händerna axelbrett och pressa in kvastskaftet allt vad du kan i väggen. Se till att armarna är raka under hela tiden och ta i med hela kroppen. Jag brukar varva den här övningen och marklyften för att verkligen få igång bålen

Jag försökte testa den här på gymmet i morse men insåg att jag inte riktigt hängde med i instruktionerna. Menar du raka armar som i händerna ovanför huvudet, eller ska skaftet vara i brösthöjd och så pressar man på med raka armar? Hur ska fötterna vara? Bredvid varandra eller ena foten bakom den andra?

Mvh Nybörjaren

 

[Tassetass]

Sjuk. Feber. Lopp på lördag. Fan!

 

[FengurLaugar]

Sjuk. Feber. Lopp på lördag. Fan!

Men nej!

 

[zassoo]

Sjuk. Feber. Lopp på lördag. Fan!

Åh nej! Men ös på med vila och sov så mycket du kan, ät ordentligt och försök att inte tänka på loppet just nu. Kanske är det snabbt över och i så fall kanske loppet inte är helkört.

 

[Kiwifrukt]

Världens hemskaste bilresa hem. Jag var l.i.v.r.ä.d.d hela vägen. Avskyr att köra i snö. Nu får pappa vackert köra när hästarna ska in, för jag sätter mig inte bakom ratten en gång till idag.

 

[Kiwifrukt]

Sjuk. Feber. Lopp på lördag. Fan!

Nej! Krya på dig!

 

[addicted]

Alltså, det är SÅ kallt ute! Har faktiskt fått upp värmen inne och nu vill jag inte alls gå ut till stallet. Fick istället världens ryck och har städat i över en timme. Prokrastinering...

Haha därför jag åker direkt till stallet från jobbet..

 

[Jozze]

Skulle ha tränat i går morse men kom aldrig iväg. Så sambon och jag bytte lämningsdag så jag kunde träna i morse istället. Kom iväg lite senare än tänkt men var iaf på gymmet vid kvart över sex - och inser att jag glömt ombyte och duschgrejer hemma! Jag åker ju dit i träningskläder så jag kunde träna, men det fick ju bli ett jättekort pass så att jag skulle hinna hem och duscha innan jobbet. Sååå frustrerande! Körde mest axlar och rygg men även triceps. Nästa pass blir fredag morgon och då jävlar

 

[Chili]

Haha därför jag åker direkt till stallet från jobbet..

Det var faktiskt inte så illa när jag väl gick ut. Fick en massa bra skvaller från byn, fördelen med att ha grannarna i stallet. Men nån motion förutom en kort vovvepromenad blir det inte, hu vilken kyla när det blåser till! Gjorde istället krusbärskräm. I helgen gjorde jag jordgubbskräm. Vilka barndomsminnen. Föräldrarna är bra på att frysa in men mindre bra på att äta...

 

[Chili]

Åh nej! Men ös på med vila och sov så mycket du kan, ät ordentligt och försök att inte tänka på loppet just nu. Kanske är det snabbt över och i så fall kanske loppet inte är helkört.

@Tassetass Lyckades inte vår kära Lofsan bli frisk från förkylning eller liknande natten till Helsingborgs maraton? Och sen sprang hon på en jättebra tid och mådde toppen. Mirakel kan hända! Krya på dig tassen! Tror också stenhårt på att bara släppa loppet och ta beslut först på lördag morgon.

 

[WS6]

Skulle ha tränat i går morse men kom aldrig iväg. Så sambon och jag bytte lämningsdag så jag kunde träna i morse istället. Kom iväg lite senare än tänkt men var iaf på gymmet vid kvart över sex - och inser att jag glömt ombyte och duschgrejer hemma! Jag åker ju dit i träningskläder så jag kunde träna, men det fick ju bli ett jättekort pass så att jag skulle hinna hem och duscha innan jobbet. Sååå frustrerande! Körde mest axlar och rygg men även triceps. Nästa pass blir fredag morgon och då jävlar

Nu gymmar jag efter 12h nattjobb och duschar hemma för att inte somna på vägen hem (svettig - gå ut - frysa = vaken.. Har 20-30min bilresa hem).
Men till fotbollen under matchsäsongen har jag alltid en färdigpackad väska som innehåller allt jag behöver vid match; handduk, duschtvål/schampo, deo, underkläder, tejp, liniment, vrist- och knäskydd, plåster, hårband.. eftersom att det är färdigt behöver jag bara kasta ner vattenflaskor, fotbollsskor, benskydd och ljumskbyxorna, ev underställ! Kläderna jag har på mig när jag åker till matchen har jag även på mig sen när jag åker hem, undantag byter givetvis underkläder efter dusch!
Hade jag inte haft det färdigt skulle jag glömma hälften, kanske skulle funka med en sån variant för dig också?

 

[cute_beast]

Promenader igår men idag var det -18 så stången åkte fram igen och jag körde lite bänkpress. 3x10 på 17 kg med vikt (haha) på korrekt teknik. Rak stång, länden mot bänken, spänd mage och kontrollerad nedsänkning och nudda BH'n innan jag tryckte ifrån.
Kändes inte alltför tungt när jag låg på bänken, men bebisen blev dubbelt så tung att lyfta efteråt.