Hallå alla!
Jag tänkte göra entré i beach-tråden igen, hoppas det går bra
Eftersom det är en ganska ny tråd tänker jag att jag kör en liten presentation:
28 år gammal, jobbar som sjuksköterska och bor i ett litet hus på Hallandsåsen tillsammans med sambo. Sen jag slutade med ridningen för 8 år sedan har jag blandat friskt med styrketräning, pass på gymet, spinning, löpning, landsvägscykling och yoga.
Sen ungefär ett par-tre år tillbaka är yogan min största träningskärlek och senaste året har jag yogat nästan dagligen. Men sen jag började jobba på ett nytt jobb i maj -16 där jag står ganska mkt vid skrivbord samt kör bil fick jag ont i ryggen i slutet på sommaren, började då styrketräna vilket direkt hjälpte och sen slutade jag styrketräna i november pga lite bekväm och - vips - i december hade jag ont i ryggen igen
Sååå, nu har jag börjat stryketräna igen och ryggontet försvinner direkt
Jag får helt enkelt inse att jag behöver aktivera ryggmusklerna ordentligt för att inte få ont, och yogan är bara inte tillräckligt för det. Menmen, det är ju egentligen kul att styrketräna med så jag är ganska nöjd ändå!
Gymar gör jag på ett stort friskis&svettis, vågade gå på mitt första pass i måndags (cirkelträning) och yogar gör jag hemma (själv eller med youtube) samt på en yogastudio i Båstad
Lyssnade också på Styrkelabbets podd efter att ni tipsat om den här och den var ganska mysig, kommer nog lyssna på fler avsnitt även om jag inte är jätteintresserad av styrketräning och muskelbyggning direkt
Jag har egentligen inte så mycket mål för beach 2017, typ "bli starkare" kanske haha. Tycker jag är lite klen just nu (fett imponerad av alla dina armhävningar
@zassoo) men jag borde kanske fila på nåt mer mätbart mål.. Kostmässigt ska jag försöka äta mer kvalitativt, sen jag började äta en ganska strikt vegetarisk kost (aldrig kött/fisk och ägg/mjölkprodukter mycket sällan) har jag inga problem öht med att gå upp i vikt men jag känner att jag behöver vara noggrannare med att få i mig ordentligt med protein nu om jag vill bli starkare. Inte för att jag tror att 2 g protein/kg kroppsvikt är behövligt, (kommer ändå aldrig nå upp till det
) men typ mer än 1 g/kg är nog bra, haha. Kanske borde börja logga lite i MyFitnessPal igen för att se var jag hamnar en normal dag?
Oh well, ROMAN, sorry
Idag har jag iaf tagit en härlig långpromenad i förmiddags och en timmes ashtanga-yoga på eftermiddagen. Ikväll ska jag laga en kikärtscurry med aubergine, svamp o blomkål
+ rött ris (seriöst ni måste prova det om ni inte gjort det, supergott!)
OVER and OUT
