Beach 2015, del 4

[zassoo]

Aktiv dag här! Mycket vardagsmotion då vi har fortsatt storstädningen av stallet. Först sopade vi hela stallet (väggar + golv), därefter gick jag ett par vändor upp till garaget för att flytta maskiner och verktyg som inte kunde stå med det andra utanför. Sen högtryckstvättade vi (sambon) hela stallet och så tog det ett bra tag att sopa undan allt vatten eftersom det lutar åt lite fel håll på vissa ställen

Nu på kvällen 35 min yoga, superroligt pass med Adriene (Happiness boost yoga). Därefter 15 min effektiv styrketräning för ben och rumpa, riktigt jobbigt! Var helt slut efteråt trots att jag inte gjorde ens hälften av det tilltänkta passet. Körde Lofsans "500 repetitioner för lår och rumpa" men det blev bara 150 repetitioner. Det är 5 övningar och man ska köra 100 reps av varje, uppdelat på fyra varv där man börjar med 40 av varje övning, nästa varv 30, sen 20, sen 10 reps. Jag gjorde bara 20 och 10, det räckte för att få mina muskler helt slut Får köra hela när jag är mer vältränad Den som känner sig manad kan söka fram passet på youtube, det innehåller utfall bakåt, knäböj med hopp, korsande utfall, sprintutfall med indianhopp och sidoutfall. Trötta muskler utlovas

Gud vad jag babblar, nu ska jag duscha och äta

 

[Chili]

Aktiv dag här! Mycket vardagsmotion då vi har fortsatt storstädningen av stallet. Först sopade vi hela stallet (väggar + golv), därefter gick jag ett par vändor upp till garaget för att flytta maskiner och verktyg som inte kunde stå med det andra utanför. Sen högtryckstvättade vi (sambon) hela stallet och så tog det ett bra tag att sopa undan allt vatten eftersom det lutar åt lite fel håll på vissa ställen

Nu på kvällen 35 min yoga, superroligt pass med Adriene (Happiness boost yoga). Därefter 15 min effektiv styrketräning för ben och rumpa, riktigt jobbigt! Var helt slut efteråt trots att jag inte gjorde ens hälften av det tilltänkta passet. Körde Lofsans "500 repetitioner för lår och rumpa" men det blev bara 150 repetitioner. Det är 5 övningar och man ska köra 100 reps av varje, uppdelat på fyra varv där man börjar med 40 av varje övning, nästa varv 30, sen 20, sen 10 reps. Jag gjorde bara 20 och 10, det räckte för att få mina muskler helt slut Får köra hela när jag är mer vältränad Den som känner sig manad kan söka fram passet på youtube, det innehåller utfall bakåt, knäböj med hopp, korsande utfall, sprintutfall med indianhopp och sidoutfall. Trötta muskler utlovas

Gud vad jag babblar, nu ska jag duscha och äta

Vad härligt det låter! Jag längtar så mycket efter att träna ben igen! Med tanke på vilken effekt rehaben haft (ajaj i muskeln) så hoppas jag det inte är så långt dit. Duktig du är med träningen! Och grattis till 5-års firandet!

Själv har jag kommit ganska långt med det här att äta mindre portioner redan. Köpte thaimat ikväll och jag brukar alltid äta hela portionen. Nu räckte hälften, och så en öl till för att det är fredag. Ölen fick vara mitt gotte denna vecka. Viktnedgång sitter ju ändå mest i maten intalar jag mig när jag vill göra dåliga val. Som idag, helt slut i huvudet efter jobb och shopping, ingen mat på 6 h. Istället för onyttigheter på kiosken innan jag tog mig hem blev det en Aloe veradryck utan socker. Sen thaimiddag.

Och shoppingen gjorde mig glad! Jag hittade TVÅ par shorts (och en klänning), helt otroligt. Mina lår är alltid för stora mot min midja/stuss men nu hittade jag alltså två par finfina jeansshorts som satt jätteskönt. Är så glad att nånting kan passa utan att man måste droppa 5+ kg innan dess. Nu längtar jag bara efter mina vältränade ben jag hade en gång!

 

[Qelina]

@LindgrenV Tack för stödet Ja jag vet ju att vikten kan pendla men nu är jag livrädd för att den inte bara pendlar utan att jag går upp i vikt. Jag vet ju att det är enkelt att fixa genom att ta bort mat men jag har lovat mig själv att jag måste äta enligt det här schemat till måndag nästa vecka som minst för att utvärdera då och jämföra med vikten nu i måndags. Jag väger ju fortfarande lite mindre än nu i måndags så går jag inte upp mer så är det egentligen ingen panik men monstret i huvudet har en annan vikt som den vill att jag ska till och den rösten vill hela tiden se viktnedgång. Och det borde vara omöjligt att gå upp på de kalorier jag äter men fick veta idag att sköldkörteln krånglar igen.

Angående maten så är ett äpple kanske lite lite att ta med när jag ser vad du skrev, det var väldigt bra att få läsa det, men jag har inget ätbart hemma som klarar en dag iväg för jag äter inget sådant. Men jag satsar på gröt till frukost (något jag inte klarat på länge) och sen tar jag med 1 eller 2 äpplen och hoppas vi är hemma någorlunda i tid, tror att vi kanske inte blir borta hela dagen utan att jag kommer hem till melliset så då blir det egentligen bara lunchen jag måste ha med när jag tänker efter.

 

[LindgrenV]

@LindgrenV Tack för stödet Ja jag vet ju att vikten kan pendla men nu är jag livrädd för att den inte bara pendlar utan att jag går upp i vikt. Jag vet ju att det är enkelt att fixa genom att ta bort mat men jag har lovat mig själv att jag måste äta enligt det här schemat till måndag nästa vecka som minst för att utvärdera då och jämföra med vikten nu i måndags. Jag väger ju fortfarande lite mindre än nu i måndags så går jag inte upp mer så är det egentligen ingen panik men monstret i huvudet har en annan vikt som den vill att jag ska till och den rösten vill hela tiden se viktnedgång. Och det borde vara omöjligt att gå upp på de kalorier jag äter men fick veta idag att sköldkörteln krånglar igen.

Angående maten så är ett äpple kanske lite lite att ta med när jag ser vad du skrev, det var väldigt bra att få läsa det, men jag har inget ätbart hemma som klarar en dag iväg för jag äter inget sådant. Men jag satsar på gröt till frukost (något jag inte klarat på länge) och sen tar jag med 1 eller 2 äpplen och hoppas vi är hemma någorlunda i tid, tror att vi kanske inte blir borta hela dagen utan att jag kommer hem till melliset så då blir det egentligen bara lunchen jag måste ha med när jag tänker efter.

Stopp och belägg! Du SKA ju gå upp i vikt!

 

[zassoo]

Vad härligt det låter! Jag längtar så mycket efter att träna ben igen! Med tanke på vilken effekt rehaben haft (ajaj i muskeln) så hoppas jag det inte är så långt dit. Duktig du är med träningen! Och grattis till 5-års firandet!

Själv har jag kommit ganska långt med det här att äta mindre portioner redan. Köpte thaimat ikväll och jag brukar alltid äta hela portionen. Nu räckte hälften, och så en öl till för att det är fredag. Ölen fick vara mitt gotte denna vecka. Viktnedgång sitter ju ändå mest i maten intalar jag mig när jag vill göra dåliga val. Som idag, helt slut i huvudet efter jobb och shopping, ingen mat på 6 h. Istället för onyttigheter på kiosken innan jag tog mig hem blev det en Aloe veradryck utan socker. Sen thaimiddag.

Och shoppingen gjorde mig glad! Jag hittade TVÅ par shorts (och en klänning), helt otroligt. Mina lår är alltid för stora mot min midja/stuss men nu hittade jag alltså två par finfina jeansshorts som satt jätteskönt. Är så glad att nånting kan passa utan att man måste droppa 5+ kg innan dess. Nu längtar jag bara efter mina vältränade ben jag hade en gång!

Hehe jag har inte tränat ordentliga pass alls många gånger i år så bara ett kort pass är mycket värt för mig Blir inga mastodontpass således utan en kvart här och där, men jag tänker att det är bra kom-igång.

Duktig du är med maten! Jag försöker också tänka lite på maten, det har varit lite väl dekadent ibland här Vet inte om jag ska ha något viktmål men vill i alla fall hitta tillbaka till känslan av att ha en stark och sund kropp.

Och jag känner igen det där med byxor, man blir glad när de passar både i midjan och över låren Härligt att du hittade något bra!

 

[Sleepan]

@zassoo, jag får svar på röntgen i nästa vecka. Blev remitterad till ett annat ställe än min vc, men min läkare ska få plåtarna nästa vecka.
Tror inte de kommer hitta något avvikande, men vi får väl se

 

[cili]

Sitter just nu på flygplatsen och är så stressad och ångestfylld att jag bara vill vända. Men det ska jag inte. Bryter jag ihop på flyget så får det vara så, fram kommer jag ju ändå

 

[Sleepan]

Sitter just nu på flygplatsen och är så stressad och ångestfylld att jag bara vill vända. Men det ska jag inte. Bryter jag ihop på flyget så får det vara så, fram kommer jag ju ändå

Det kommer gå bra! Ha en fantastisk resa!

 

[Emtherlia]

Ridningen gick pissdåligt igår, vi skulle öva lite skänkelvikning och hur jag än gjorde så gick hästen inte åt sidan. Så fruktansvärt jobbigt att kämpa och kämpa utan att något händer!

Men skitsamma, idag ska jag klä upp mig och gå på bröllop!

 

[Ninnurur]

Idag ska jag tydligen upp på en häst, för första gången sen december! Jag förvarnade matten om att jag INTE kommer fixa att rida ett helt pass ffa är jag rädd för att den är för bred för mitt bäcken, men det visar sig!

 

[cherie]

Blir inget berg för vår del... Som jag laddat! Och tränat!

Borneo drabbades av ett kraftigt jordskalv precis vid berget igår. Stackars människor blev strandsatta uppe på toppen och jag tycker synd om hela befolkningen i närområdet, Malaysia är ju överlag inte särskilt drabbat av jordskalv så beredskapen är nog ganska dålig och turismen (bland annat berget) drabbas ju hårt. Boendet på 3500 är skadat och avstängt, berget anses vara farligt att vistas på eftersom de vanliga vägarna är blockerade av stenras och det finns lös sten överallt.

Så himla tråkigt. Resistenta bakterier, jordskalv, ihållande åskoväder och regn under samtliga veckor vi ska vara där (trots att det SKA vara den torra delen av året) och jag som fortfarande inte är frisk - resan känns sådär-rolig just nu

 

[Sleepan]

Blir inget berg för vår del... Som jag laddat! Och tränat!

Borneo drabbades av ett kraftigt jordskalv precis vid berget igår. Stackars människor blev strandsatta uppe på toppen och jag tycker synd om hela befolkningen i närområdet, Malaysia är ju överlag inte särskilt drabbat av jordskalv så beredskapen är nog ganska dålig och turismen (bland annat berget) drabbas ju hårt. Boendet på 3500 är skadat och avstängt, berget anses vara farligt att vistas på eftersom de vanliga vägarna är blockerade av stenras och det finns lös sten överallt.

Så himla tråkigt. Resistenta bakterier, jordskalv, ihållande åskoväder och regn under samtliga veckor vi ska vara där (trots att det SKA vara den torra delen av året) och jag som fortfarande inte är frisk - resan känns sådär-rolig just nu

Åh vad trist!
Tror dock att ni kommer få en fantastisk resa i alla fall!

 

[Emtherlia]

@cherie Åh vad tråkigt! Hoppas ändå att resan blir riktigt härlig, hur länge är ni borta?

 

[Chili]

Tips på någon bra middag med champinjoner? gjorde pastasås med svamp och paprika i veckan och har halva lådan med champinjoner kvar!

 

[Chili]

Blir inget berg för vår del... Som jag laddat! Och tränat!

Borneo drabbades av ett kraftigt jordskalv precis vid berget igår. Stackars människor blev strandsatta uppe på toppen och jag tycker synd om hela befolkningen i närområdet, Malaysia är ju överlag inte särskilt drabbat av jordskalv så beredskapen är nog ganska dålig och turismen (bland annat berget) drabbas ju hårt. Boendet på 3500 är skadat och avstängt, berget anses vara farligt att vistas på eftersom de vanliga vägarna är blockerade av stenras och det finns lös sten överallt.

Så himla tråkigt. Resistenta bakterier, jordskalv, ihållande åskoväder och regn under samtliga veckor vi ska vara där (trots att det SKA vara den torra delen av året) och jag som fortfarande inte är frisk - resan känns sådär-rolig just nu

Nä vad typiskt! Men det blir med all säkerhet ändå jättehärligt med en resa dit! En annan kultur och miljö, och vädret vet man ju inte hur det blir förrän man är på plats. Lita inte för mycket på väderprognosen långt i förväg!

 

[Ackio]

Tips på någon bra middag med champinjoner? gjorde pastasås med svamp och paprika i veckan och har halva lådan med champinjoner kvar!

jag brukar göra en ostsås med champinjoner vitlök och pesto i.

 

[Chili]

Sitter just nu på flygplatsen och är så stressad och ångestfylld att jag bara vill vända. Men det ska jag inte. Bryter jag ihop på flyget så får det vara så, fram kommer jag ju ändå

Det kommer gå bra och njut av din resa nu! Mvh avundsjuk

 

[Ackio]

Hej förresten. Tittar lite halvt in i tråden igen. Vissa av er har nog sett på instagram att jag kommit igång igen.

 

[Emtherlia]

Tips på någon bra middag med champinjoner? gjorde pastasås med svamp och paprika i veckan och har halva lådan med champinjoner kvar!

Creps med champinjonstuvning

 

[Nixehen]

Tips på någon bra middag med champinjoner? gjorde pastasås med svamp och paprika i veckan och har halva lådan med champinjoner kvar!

Jag är en riktig sucker för omelett med champinjoner och rökt skinka/kalkon och en schysst sallad till. Ruggigt gott!