Beach 2015, del 3

[cherie]

Jag tog mig äntligen i kragen för att uppsöka läkare och få luftrörsvidgande astma-medicin utskrivet, hittills har jag bara haft kortison.

Alltså.....

Jag trodde ALDRIG det skulle vara sån skillnad! Jag tog det innan träningspasset idag och jag tror jag log så jag nästan nuddade öronen hela passet. Var så otroligt glad! Jag har aldrig förstått att jag har haft ett sånt himla motstånd med andningen under träning. Inte konstigt att jag faktiskt aldrig har tyckt om att träna, jag har ju gjort det i sådan extrem uppförsbacke. Att jag tyckt det varit så avskyvärt med motion är plötsligt fullt rimligt...

Jag kunde liksom andas, det var helt otroligt befriande Framförallt kunde jag liksom bli andfådd och faktiskt få UT luften, svårt att förklara

Ni andra med astma, använder ni alltid luftrörsvidgande vid träning?

 

[cherie]

Imorgon bitti ska den eländiga tanden väck! Den bråkar som en tok igen och jag är så extremt less på den. Är lite nervös för imorgon men har fått byta tandläkare till deras specialist som i stort sett bara gör såna här grejer så det känns ändå bra. Blir hemma från skolan också, sambon kör mig till tandläkaren och tillbaka och nu ikväll var vi ner till affären och köpte lite kräm och glass och sånt så jag har tills imorgon

Äntligen! Det har verkligen varit ett elände med den där tanden... Lycka till! Låter fint med kräm och glass, helt rätt tänkt att ro om sig själv efter en sån pärs ändå

 

[Sleepan]

Jag tog mig äntligen i kragen för att uppsöka läkare och få luftrörsvidgande astma-medicin utskrivet, hittills har jag bara haft kortison.

Alltså.....

Jag trodde ALDRIG det skulle vara sån skillnad! Jag tog det innan träningspasset idag och jag tror jag log så jag nästan nuddade öronen hela passet. Var så otroligt glad! Jag har aldrig förstått att jag har haft ett sånt himla motstånd med andningen under träning. Inte konstigt att jag faktiskt aldrig har tyckt om att träna, jag har ju gjort det i sådan extrem uppförsbacke. Att jag tyckt det varit så avskyvärt med motion är plötsligt fullt rimligt...

Jag kunde liksom andas, det var helt otroligt befriande Framförallt kunde jag liksom bli andfådd och faktiskt få UT luften, svårt att förklara

Ni andra med astma, använder ni alltid luftrörsvidgande vid träning?

Wow! Vad häftigt det måste vara!
Vad skönt för dig!

 

[cherie]

@Sleepan Tack, det är verkligen jätteskönt

 

[Queen]

Nu har jag varit iväg och kört ett pass body balance! Lagom jobbigt med skön stretch och väldigt välbehövlig rörlighet för mina axlar! Kändes lite lagom idag. Vädret har varit strålande men jag jobbar långa dagar både idag och imorgon, så även om jag är ute en del på jobbet så hoppas jag att det hänger i hela veckan så jag kan få lite ledig tid i solen!

 

[Chili]

Jag tog mig äntligen i kragen för att uppsöka läkare och få luftrörsvidgande astma-medicin utskrivet, hittills har jag bara haft kortison.

Alltså.....

Jag trodde ALDRIG det skulle vara sån skillnad! Jag tog det innan träningspasset idag och jag tror jag log så jag nästan nuddade öronen hela passet. Var så otroligt glad! Jag har aldrig förstått att jag har haft ett sånt himla motstånd med andningen under träning. Inte konstigt att jag faktiskt aldrig har tyckt om att träna, jag har ju gjort det i sådan extrem uppförsbacke. Att jag tyckt det varit så avskyvärt med motion är plötsligt fullt rimligt...

Jag kunde liksom andas, det var helt otroligt befriande Framförallt kunde jag liksom bli andfådd och faktiskt få UT luften, svårt att förklara

Ni andra med astma, använder ni alltid luftrörsvidgande vid träning?

Åh vilken härlig känsla!! vad skönt för dig!

Idag var det så himla fint väder så vi åkte ut till Hammarö och gick 4 km i härlig tallskog och ute på klipporna efter jobbet. gött som tusan i sol och värme!

 

[snow]

30 minuters ridning i det helt fantastiska vädret vi har idag (), men mer dressyrinriktad ridning där både jag och ponnyn fick kämpa. Tränade mycket övergångar och galoppfattningar, där framför allt det sistnämnda har varit något min häst har haft lite svårt för. Idag fattade hon direkt, men höger galopp var det lögn i helsike att få till. Givetvis går det mycket lättare på en ridbana än på en rak grusväg, men om jag får gå lite Off Topic så är jag tacksam om någon har något bra tips på hur jag kan få bort det på henne?

Min har också haft lite svårt för just högergalopp, men numera blir det rätt nääästan varje gång om inte jag tokslarvar. Jag har fått tipset att motställa lite och se till att lätta i högerhanden innan jag gör högerfattningen. Man kan även tänka lite mot öppna i detta, dvs flytta in framdelen lite innan fattningen.

Kvällens träning var jobbig men kul! Den bestod av löpuppvärmning och sedan löpning mellan tre stycken styrkestationer där man gjorde två varv av tre övningar på varje. Avslutade med 10 minuter backintervall (så många gånger upp för backen som man orkade på 10 min). Dessutom sprang jag och min sambo till platsen för själva träningspasset, så det blev drygt en mil löpning totalt.

 

[fryckan]

@cherie jag använder inte vid styrketräning och annan träning där pulsen inte går upp så mycket, men så fort jag ska cykla eller springa måste jag ta den annars börjar jag pipa och väsa efter bara några minuter.

 

[zassoo]

Jag tog mig äntligen i kragen för att uppsöka läkare och få luftrörsvidgande astma-medicin utskrivet, hittills har jag bara haft kortison.

Alltså.....

Jag trodde ALDRIG det skulle vara sån skillnad! Jag tog det innan träningspasset idag och jag tror jag log så jag nästan nuddade öronen hela passet. Var så otroligt glad! Jag har aldrig förstått att jag har haft ett sånt himla motstånd med andningen under träning. Inte konstigt att jag faktiskt aldrig har tyckt om att träna, jag har ju gjort det i sådan extrem uppförsbacke. Att jag tyckt det varit så avskyvärt med motion är plötsligt fullt rimligt...

Jag kunde liksom andas, det var helt otroligt befriande Framförallt kunde jag liksom bli andfådd och faktiskt få UT luften, svårt att förklara

Ni andra med astma, använder ni alltid luftrörsvidgande vid träning?

Wow, häftigt att det blev sån skillnad! Och så himla skönt för dig att slippa vara begränsad pga andningen

Äntligen! Det har verkligen varit ett elände med den där tanden... Lycka till! Låter fint med kräm och glass, helt rätt tänkt att ro om sig själv efter en sån pärs ändå

Ja, äntligen! Hoppas verkligen att det går bra och att jag får må bra hädanefter. Dagen blir nog lugn, får se hur mycket plugg jag orkar med och så. Men jag får nog räkna med att vara lite ynklig.

 

[LindgrenV]

Åh, gick bakåt i tråden i förhoppning om att läsa att du hade klarat testerna. Trist att det inte blev så men vad himla fint det låter, den träningskompisen du funnit. Underbart att ha någon som kan peppa en, och som man kan peppa tillbaka! Som rör sig mot samma mål Jag tror ni båda fixar det nästa år om ni fortsätter såhär!

Tack

Känns väldigt bra just nu, har otroligt mycket pepp och motivation och vi har bestämt oss för att göra vårt bästa för att bibehålla genom olika sätt; dokumentera, eftertänksamt upplägg, lagom press osv.

Idag stod simning på schemat, vi simmade lugnt i en timme och knåpade ihop 64 längder (= 1600 meter). Hade lite ont i halsen i morse så ville inte gå ut för hårt. Sedan bubblade vi och bastade en stund I morgon blir det cykling och på onsdag vilodag

 

[Mineur]

Men WOW, så vackert Jag har ju varit lite dålig på att hänga med i tråden - var är du någonstans?

Jag bor i Skottland och det här är taget ca 5 mil utanför Glasgow

 

[Tassetass]

@Tassetass Åh, vilken underbar värme som jag fylldes med när jag gick in i tråden och såg det lilla knytet. Grattis Hur mår ni?

Vi mår fint allihop! Väldigt trötta förstås, men välmående. Vi har en väldigt belåten unge men det är lite svårt att slappna av, kan man väl säga, så sömnen blir en smula lidande.

 

[Emtherlia]

Allergi?

Nej, jag är inte allergisk utan förkylningen är bara väldigt långdragen Men idag börjar jag strunta i den och träna ist

 

[cherie]

Vi mår fint allihop! Väldigt trötta förstås, men välmående. Vi har en väldigt belåten unge men det är lite svårt att slappna av, kan man väl säga, så sömnen blir en smula lidande.

Ja, det är ju inte så konstigt med tröttheten såklart. Skönt med en belåten unge, håller tummarna att det fortsätter så, så kan ni nog slappna av i sinom tid Grattis igen!

 

[cherie]

@cherie jag använder inte vid styrketräning och annan träning där pulsen inte går upp så mycket, men så fort jag ska cykla eller springa måste jag ta den annars börjar jag pipa och väsa efter bara några minuter.

Nej, vid icke puls-höjande träning kan jag förstå att det inte riktigt fyller sitt syfte. Vad jobbigt att ha såna besvär att det både piper och väser av bara "lättare" ansträngning. Jag upplever det bara om jag anstränger mig mycket kraftigt, mycket plötsligt och gärna i kall luft. Det är väl just därför det kom fram så sent att jag har astma...

 

[cherie]

Blir galen på kaloriräkningen! Nu har jag plötsligt gått upp 0.6 kg fast jag legat en bra bit under mitt kalorimål (1400 kcal) senaste 1,5 veckan

Ingen mens, ingen infektion. Tränong och toalettvanor som vanligt Samma vikt flera dagar i rad nu. Varför var det så himla lätt att räkna kalorier förra gången, men nu är allt knas? Nu ligger jag alltså på 67,6 kg igen och det är samma vikt som för en månad sedan! Det har alltså inte hänt något alls sedan dess... Visst att jag under denna månad några dagar har fuskat men knappast så mycket att vikten ska stå helt stilla...

Hur är det egentligen med ämnesomsättningen, är det sant att den går ner när man ligger på underskott och inte får i sig tillräckligt med energi? Det fanns en lång artikel i Friskis & Svettis senaste tidning om att träna på kaloriunderskott, där stod det att det kunde göra så att vikten istället stod stilla. Men jag tänker att det måste vara när man nästan sätter kroppen i svält, jag äter ju ändå ganska många kalorier....

Så jäkla frustrerad Jag hade förstått om det var så att jag började närma mig min normalvikt, men jag har fortfarande många överskottskilon!

 

[Emtherlia]

@cherie Vad skönt med astma-medicin. Jag använder en inhalator innan jag ska ut och springa, inte för att jag egentligen har astma men för att jag har svårt att andas djupt ibland och det gör att det släpper och jag får lättare ner luften.

 

[zassoo]

Tanden är kvar... Den som bokade tiden hade visst inte koll på hur lång tid det kunde ta, enligt tandläkaren kan den behöva opereras ut och då räcker inte 40 min för att man ska kunna göra det utan att stressa... Nervositet, hemsk mensvärk och uppgivenhet gjorde att jag satt där och grät i tandläkarstolen, jag är så evinnerligt less på den här skiten . Fick spola rent bara, behövde inte betala något och de skulle försöka fixa en tid åt mig i veckan.

Alldeles nyss ringde de och hade bokat av en annan patients tid. Så imorgon 13:00 fick jag ny tid, 1,5 timme den här gången vilket ska räcka.

Såhär känns det just nu:

 

[Trollunge]

Jag tar alltid astmamedicin morgon och kväll, men ska jag typ ut o springa tar jag en extra gång med! Vad härligt att det hjälpte dig så @cherie! Usch, träna utan eller träna när jag är dålig i astman gör jag inte. Så sjukt tråkigt och tungt som du säger!

 

[cherie]

Jag tar alltid astmamedicin morgon och kväll, men ska jag typ ut o springa tar jag en extra gång med! Vad härligt att det hjälpte dig så @cherie! Usch, träna utan eller träna när jag är dålig i astman gör jag inte. Så sjukt tråkigt och tungt som du säger!

Ja, tungt är verkligen rätt ord! Är det kortison du tar morgon och kväll eller korttidsverkande då med?