Beach 2014 del VII

[LindgrenV]

Och ja, typ alla vet ju att jag skenat i vikt senaste året pga urballade hormoner, dåligt mående osv osv. Men det är på väg åt rätt håll. Kan man ju minst sagt säga:

 

[Sleepan]

Och ja, typ alla vet ju att jag skenat i vikt senaste året pga urballade hormoner, dåligt mående osv osv. Men det är på väg åt rätt håll. Kan man ju minst sagt säga:

Heja Lindgren!

 

[kladdkaka]

Stress, stress och stress. Hinner inte träna allt jag vill. Och orkar inte. Detta är min enda lediga vecka det här året ( studerar och jobbat hela sommaren) och såg fram emot att göra ingenting. Men har haft 1000 saker att göra, telefonen ringer i ett och jag vet inte vart jag ska ta vägen. Har ångest inför hösten. Vill inte börja igen. Sista terminen och uppsats, slutpraktik och examenprov står på schemat. Fy fan !!!Har fått tillbaka halsbrännan från helvetet och spänningshuvudvärk.

Gnäll, gnäll och ännu mera gnäll...

 

[Linisen]

Vilken träningsvärk jag har sen benpasset igår. Kändes bra mycket när jag red idag. Har ridit två dagar den här veckan så nu är jag igång med det igen. :-) hon är så himla fin och rida och det bara känns så bra.

Jag har sovit typ 3-4 timmar idag efter nattpasset så en ridtur fick bli dagens enda motion. Det räcker gott och väl. Maten rullar på fin fint. Har ett flow där. Imorgon har jag tänkt jag ska springa en sväng på förmiddagen. Startbeviset för tjejmilen ramlade in idag med.

 

[Qelina]

Det har varit jätte jobbigt att äta nu på eftermiddagen och kvällen för jag har promenerat mycket mindre idag än i vanliga fall, blev typ 80 minuter idag bara. Men jag försöker tänka att jag ju ändå rört lite på mig när jag var iväg och handlade och så tränade jag på gymmet typ 45 minuter. Ingen hårdträning direkt men det kändes i benen. Men en "vilodag" borde väl inte göra mig tjock och få mig att gå upp i vikt? Ska försöka få till den sista måltiden nu trots ångesten över promenaderna, lite mindre promenader en dag kan inte vara någon fara försöker jag intala mig själv.

Stolt ändå att jag tog mig till gymmet, det har varit stängt under sommaren så det var första gången på en månad jag tränade. Har insett att jag verkligen inte gillar gym, men alla läkare och sjukgymnaster säger att jag måste träna och nu måste jag få ännu fler övningar för att stärka muskulaturen kring fötterna och benen eftersom jag överbelastat fötterna när jag varit så underviktig och eftersom jag promenerade så mycket då och jag har fortfarande för svag muskulatur där vilket gjort att jag haft/har väldigt ont och ev någon sorts inflammation där också, lite oklart med det. Så jag får stå ut med gymmandet ett tag till. Sen vill jag byta till någon annan roligare träning när jag får det.

Jag lyssnar på podradio när jag gymmar för att få det lite roligare, hur gör ni andra för att peppa er till gymmet? Tycker ni om att gymma? Jag föredrar andra träningsformer men det verkar ju verkligen finnas många som gillar gymmet? Eller är det något ni också gör för att ni måste?

 

[Emtherlia]

Hade tänkt gå ut och gå en lång runda men precis när jag ska snöra på mig skorna börjar det spöregna. Jag tar det som ett tecken på att jag ska vara inne och kolla på film

 

[Emtherlia]

@Qelina Jag tycket gym är ganska så skittråkigt så jag har på bra och peppig musik!

 

[Sleepan]

Det har varit jätte jobbigt att äta nu på eftermiddagen och kvällen för jag har promenerat mycket mindre idag än i vanliga fall, blev typ 80 minuter idag bara. Men jag försöker tänka att jag ju ändå rört lite på mig när jag var iväg och handlade och så tränade jag på gymmet typ 45 minuter. Ingen hårdträning direkt men det kändes i benen. Men en "vilodag" borde väl inte göra mig tjock och få mig att gå upp i vikt? Ska försöka få till den sista måltiden nu trots ångesten över promenaderna, lite mindre promenader en dag kan inte vara någon fara försöker jag intala mig själv.

Stolt ändå att jag tog mig till gymmet, det har varit stängt under sommaren så det var första gången på en månad jag tränade. Har insett att jag verkligen inte gillar gym, men alla läkare och sjukgymnaster säger att jag måste träna och nu måste jag få ännu fler övningar för att stärka muskulaturen kring fötterna och benen eftersom jag överbelastat fötterna när jag varit så underviktig och eftersom jag promenerade så mycket då och jag har fortfarande för svag muskulatur där vilket gjort att jag haft/har väldigt ont och ev någon sorts inflammation där också, lite oklart med det. Så jag får stå ut med gymmandet ett tag till. Sen vill jag byta till någon annan roligare träning när jag får det.

Jag lyssnar på podradio när jag gymmar för att få det lite roligare, hur gör ni andra för att peppa er till gymmet? Tycker ni om att gymma? Jag föredrar andra träningsformer men det verkar ju verkligen finnas många som gillar gymmet? Eller är det något ni också gör för att ni måste?

Återigen Qelina, så blir man inte tjock av att vila en dag. Du skulle inte bli tjock av att vila en vecka heller.
Dessutom är 80 min promenad och 45 min gym INTE en vilodag.
Du måste försöka vara rädd om dig hördu. Kram!

 

[cili]

Jahopp. Förkylning med rejält halsont. Blir ju himla kul det här... Jag som vill ut och springa
Men det är väl bara att finna sig i att vila vidare, trots att jag var supertaggad på att boka in PT-träningar.

 

[Mineur]

Jag har varken skrivit eller tränat särskilt mycket på senaste är jag rädd, utan har helt enkelt varit tvungen att fokusera på annat i mitt liv. En hel del aktiv ridning har det blivit dock, men gymmet har jag inte sett på snart två veckor...Men det känns okej faktiskt, det måste få vara okej, jag hade inte mått bra av att stressa & pressa mig till att gå dit och jag vill verkligen inte att det ska börja kännas som ett nödvändigt ont igen. Det enda som stör mig lite grann är det faktum att jag betalar för kalaset denna månaden också, men när det väl kommer till kritan är det bara ynka 179 kr det rör sig om.

Min satsning är att få till ett sista, bra gympass i Sverige innan jag åker tillbaka till Skottland på torsdag och att sedan ta itu med träningen på allvar när jag är där igen. Jag är helt övertygad om att det kommer att gå fint med tanke på hur annorlunda mina livsomständigheter är där, och ser fram emot att återgå till livet som en "5 dagar i veckan-gymjunkie" med en vältränad kropp!

 

[Qelina]

Återigen Qelina, så blir man inte tjock av att vila en dag. Du skulle inte bli tjock av att vila en vecka heller.
Dessutom är 80 min promenad och 45 min gym INTE en vilodag.
Du måste försöka vara rädd om dig hördu. Kram!

Hmm, nej det kanske inte är en vilodag. Vet inte riktigt hur mycket som är "normalt" att röra sig och hur jag ska hitta en balans i det hela. Rent hälsomässigt kanske det räcker med det jag gör, då kanske det inte är för lite? Det är ju många av er som tränar väldigt mycket men det är lite skillnad på att träna för ett särskilt syfte (vara med i ett lopp, gå ner i vikt, bli starkare osv) eller att röra sig i vardagen för att bygga upp kroppen, ta hand om hunden och må bra rent allmänt som jag rör mig för att göra.

Vet inte vad jag ska utgå ifrån. Hälsorekommendationerna från WHO är typ 30 minuter promenad 5 dagar i veckan eller minst 150 minuter/vecka. Och/eller 3 pulshöjande aktiviteter som löpning eller annan träning per vecka i minst 20-30 minuter (totalt 75 minuter). Haha, nu nördade jag in mig rejält på detaljerna

150 minuter låter super lite tycker jag. Finns det de som rör sig mindre än 30 minuter per dag? :0 Antagligen eftersom det behövs skrivas ut rekommendationer men det känns så långt bort. Jag har ju rört mig ju mindre än så när jag varit inlagd eller haft totalt rörelseförbud hemma och antingen inte fått gå ut alls eller fått åka rullstol men det har ju varit ganska extrema förhållanden som inte gäller på befolkningen i helhet i Sverige. Promenaderna får jag ju till mer än rekommendationerna eftersom jag har hund också men kan det verkligen stämma att det skulle räcka med så lite som de säger? Vad tror ni om det? Det låter ju extremt lite? Eller?

Men räknas det som jag är ganska aktiv om jag promenerar typ 1,5-2,5 timmar per dag och tränar på gym 1 gång/vecka och troligen ska börja rida 1g/vecka också? Sen kanske det tillkommer även zumba på det hela när jag varit stabil i vikten ett tag.

@Emtherlia Haha, då är vi två om det. Jag har så svårt att förstå vad det är med gym som gör en del så beroende. Min bror är helt besatt, tränar 5-6 ggr/vecka och 2 timmar varje gång. Kan inte missa en enda dag eftersom han tränar olika muskelgrupper varje dag. Han kan inte klara sig utan sin träning. Är det endorfiner eller något som frisätts när man tränar?

Och nu kan jag inte skippa gymmet heller för jag måste bygga upp typ hela kroppen och nu även musklerna som stabiliserar fötterna och stärker dom.Och just nu kan jag ju inte ens springa på uppvärmningen som är typ det roligaste på gymmet eftersom min fot är överansträngd pga för mycket aktivitet utförd av en kropp med för lite muskler och fett i förhållande till aktiviteten. Dumma muskelbrist, att det ska ta så lång tid att bygga upp musklerna trots att jag gått upp i vikt, det jag rör mig nu är ju inte för mycket egentligen utan bara just för att jag har så dåligt med muskler.

Men jag tycker ju om andra träningsformer som zumba, dans, boxpass, funktionell träning, peak, löpning, ridning osv. så det är ju inte det att jag är lat, bara det att gymmet inte är min grej. Eller kan man ändra sig och börja älska det efter ett tag tror ni?

 

[yew98fq]

@Qelina Nej det är INTE lite med 30 min/dag för att ha en bra hälsa. Sålänge man inte sitter helt stilla resten av dagen Funktionell träning och yoga är väl bra om man ska bygga upp kroppen utan att pressa med tunga vikter? Tror inte du behöver springa som uppvärmning heller på gymmet Bara göra rörelser utan vikter är bra. Jag har in princip bara varit "aktiv" på semestern, dvs ingen egentlig träning, men ridning, pyssel hemma och lite surf etc. O trots massa mer mat så låg jag stilla i vikt.
(uh, jag avskyr också gym )

*kl*
Ehm, igår råkade jag spontananmäla mig till stockholm triatlhon (sprintdistans: 750 m simning, 20 km cykel, 5 km löpning) som går imorrn. Triathlondebut för mig men cykel o löpning kan jag ju. Dock är simning inte riktigt min grej... Har två kollegor som ska köra så blev inspirerad o har haft som mål i flera år att "testa triathlon" så ska bli kul, men är nervös - framförallt för växlingarna och för hur det går att springa efter 2 mil cykel.

 

[Qelina]

@Qelina Nej det är INTE lite med 30 min/dag för att ha en bra hälsa. Sålänge man inte sitter helt stilla resten av dagen Funktionell träning och yoga är väl bra om man ska bygga upp kroppen utan att pressa med tunga vikter? Tror inte du behöver springa som uppvärmning heller på gymmet Bara göra rörelser utan vikter är bra. Jag har in princip bara varit "aktiv" på semestern, dvs ingen egentlig träning, men ridning, pyssel hemma och lite surf etc. O trots massa mer mat så låg jag stilla i vikt.
(uh, jag avskyr också gym )

*kl*
Ehm, igår råkade jag spontananmäla mig till stockholm triatlhon (sprintdistans: 750 m simning, 20 km cykel, 5 km löpning) som går imorrn. Triathlondebut för mig men cykel o löpning kan jag ju. Dock är simning inte riktigt min grej... Har två kollegor som ska köra så blev inspirerad o har haft som mål i flera år att "testa triathlon" så ska bli kul, men är nervös - framförallt för växlingarna och för hur det går att springa efter 2 mil cykel.

Åh, vad spännande med triathlon! Hoppas det går bra, jag hejar på dig! Var simmar man någonstans? Låter asjobbigt men roligt att kunna pricka av en sådan där sak på listan över saker man vill göra

"Kul" med en till som inte gillar gym, då är jag inte den enda alltså. På mitt gym är det bara rehabträning eftersom det är hos en sjukgymnast så jag antar att ingen av oss är så där extremt gymintresserade eller hängivna grymmare utan alla är där för skador de har.

 

[Emtherlia]

Vädret klarnade upp så det blev nästan 14 km promenad

 

[enjoyable]

Hos mig händer de typ inte mycket. Sköter maten tokbra och tränar hårt. Vågen står still på 77 kg.
Idag köpte jag lite mer träningskläder. Nya kompressionstights från Intersport men dom sprack i sömmen typ direkt, känns ju kul. Ska knata dit med skiten imorgon.
Fortfarande sjukt vriden bild av min kropp. Kan utan problem ha storlek Small på överkroppen, men jag tror endå att jag ska bli smalare. Hur ska jag kunna bli det lixom? Visst, löshuden runt magen kommer att dra åt sig mer. Jag är snudd på normalviktig men hjärnan säger åt mig att jag fortfarande är fet. Dessa tankar, det är ett evigt diskuterande med mig själv.

Däremot är jag lite fundersam på varför de inte händer mer på vågen. Har ju skött allt tokbra. Men de släpper väl till snart hoppas jag..

 

[Qelina]

Hos mig händer de typ inte mycket. Sköter maten tokbra och tränar hårt. Vågen står still på 77 kg.
Idag köpte jag lite mer träningskläder. Nya kompressionstights från Intersport men dom sprack i sömmen typ direkt, känns ju kul. Ska knata dit med skiten imorgon.
Fortfarande sjukt vriden bild av min kropp. Kan utan problem ha storlek Small på överkroppen, men jag tror endå att jag ska bli smalare. Hur ska jag kunna bli det lixom? Visst, löshuden runt magen kommer att dra åt sig mer. Jag är snudd på normalviktig men hjärnan säger åt mig att jag fortfarande är fet. Dessa tankar, det är ett evigt diskuterande med mig själv.

Däremot är jag lite fundersam på varför de inte händer mer på vågen. Har ju skött allt tokbra. Men de släpper väl till snart hoppas jag..

Fortsätt sköta maten så bra som du säger att du gör nu så kommer det nog hända saker på vågen vartefter, ibland hamnar man på platåer. Om det inte händer något fast du skött maten bra en längre period måste kanske något justeras med maten (dvs äta mindre) men prova några veckor till. Bra kämpat!

 

[yew98fq]

Åh, vad spännande med triathlon! Hoppas det går bra, jag hejar på dig! Var simmar man någonstans? Låter asjobbigt men roligt att kunna pricka av en sådan där sak på listan över saker man vill göra

"Kul" med en till som inte gillar gym, då är jag inte den enda alltså. På mitt gym är det bara rehabträning eftersom det är hos en sjukgymnast så jag antar att ingen av oss är så där extremt gymintresserade eller hängivna grymmare utan alla är där för skador de har.

Simningen går utanför stadshuset så verkligen mitt i city...

 

[Trollunge]

Åh, vad spännande!! Har en oöppnad burk chiafrön hemma sedan tiden jag jobbade på hälsokostföretag.

Jag ska lätt prova ditt recept!
Men har du blötlagt fröna innan du blandar dem med mjölk eller blötlägger du i mjölken sas?

Blötlägger i mjölken Jag har använt sötad mandelmjölk, provade med osötad med men det blev inte lika gott

 

[Trollunge]

Och ja, typ alla vet ju att jag skenat i vikt senaste året pga urballade hormoner, dåligt mående osv osv. Men det är på väg åt rätt håll. Kan man ju minst sagt säga:

Vad härligt! Mår du bättre psykiskt också? Vad var det med dina hormoner?

 

[kladdkaka]

Mer gnäll från mig. Det är fan inte bara och bara att gå ner i vikt. Har gett mig ut på höstshopping och jäklar va deprimerande! Small är för litet och medium är för stort. Byxor som passar över rumpan är för stora i midjan och tröjor som sitter bra i midjan är för små över överarmarna. Och jag hittar inte heller rätt "stil". Förut hade jag mycket tunikor och oversizade kläder men känner mig inte hemma där längre. Dumt att "klä mig större" men passar inte i någon annat heller känns det som. Hej identitetskris