Beach 2014 del VII

[Trollunge]

Jobbigt det där @kladdkaka :/ Men nej, bara för man blir mindre blir det ju inte nödvändigtvis lätt att hitta kläder.. Önskar ofta att jag kunde sy (och hade symaskin då) och kunde justera passformen på kläder/sy eget.

--------------------------

Var på kräftskiva igår, fullt röj vilket gav en ganska elak huvudvärk idag Lyckades dock framgångsrikt kurera mig med hjälp av ett stort glas vatten, 2 koppar te samt chiapudding och macka med jordnötssmör och banan

Kändes ju betydligt hälsosammare än bakispizzan Lyckade också däcka innan jag han fyllekäka mer än lite chips så det var ju bra med

Skippar nog löpningen idag dock och tar en promenad istället, sen ska jag laga min suuupergoda linssoppa och sen kanske ett pass bedtime-yoga ikväll

 

[Modest]

Jag ogillar verkligen att bli sjuk. Inte bara för att jag inte kan träna, utan för att matvanorna också blir sämre. Vilket gör att man tillfrisknar långsammare

Gav ju mig själv veckan ut att vila men vet inte om jag kommer känna mig fräsch nog för träning i morgon efter 8-17 i skolan.. Går nog en promenad och kör tv-kväll istället
Sedan kommer jag tillbaka och kör hårt! Reklamerad pulsklocka tillbaka och nya skor på g

 

[Modest]

@Trollunge

Jäklar, vad fräscht och nyttigt det såg ut! Och chiagrejen ser ju riktigt smarrig ut

 

[Trollunge]

Låter bra att ta någon extra dag att ladda batterierna igen efter sjukdom @Mulberry Så blir man desto mer taggad på att köra igång sen (vilket det ju låter som du är). Perfekt med ny pulsklocka och skor med ju!

 

[yew98fq]

@kladdkaka ja, det är skitjobbigt att hitta kläder. Jag är glad för påfundet "jeggings" som ser snygga ut men ändå är superstretchiga

*kl*
Körde sprintdistansen på stockholm triathlon idag. Trodde jag skulle få svårt med simningen men simmade ju lite förrförra sommaren när jag jobbade på island och tekniken satt kvar så jag lyckades bröstsimma 750 meter på 18 minuter. Cykel är min grej så 2 mil på 40 min kändes alldeles lagom och sedan knappt 5 km löpning på 27 min ca. Ink byten (och jogg med utrustningen genom växlingsområdet (tot 1 km) så tog hela alltet 1:35 , supernöjd och hade SÅ kul!

 

[Jenka]

Thriatlon låter kul!

Kl
40 min yoga i fredags, agilitytävling igår och idag två timmars promenad
Har precis lagat mat (gott!), sen ska jag och sambon ut och cykla i skogen

 

[Jenka]

Nåt av ovanstående har för övrigt gett mig rejäl träningsvärk...

 

[Linisen]

Igår var jag ute på en alldeles jätte tung löptur. Tror nattpassen sliter på kroppen. Men jag tog mig runt 4km iaf. Sen var det dags för festförberedelser och sen var det middag och fest ända fram till 5 imorse. Sov till 10 och idag har jag storstädat hela huset efter festen som vart sååååå lyckad. Men det tar på att fylla 30. ;-) så nu ska jag däcka i sängen.

 

[Queen]

@yew98fq Det var ju en jättebra tid ju! Var det tungt att springa efter cyklingen eller? Känns som att låren borde vara lite möra...

Själv har jag jobbat hela helgen på trädgårdsdagar, har omväxlande varit i köket och bakat äppelpaj och ostkaka till ca 80 pers och stått ute i regnet och fixat med parkering/sålt fika... runt 10 timmars jobb varje dag... ingen träning som ni förstår och är grymt sliten idag... men passade på att fasta i lördags, så inga kakor då, men igår åt jag lite av varje. Ändå nöjd med helgen, har inte suttit många stunder. Nu ska jag till frissan! Sista veckan på sommarlovet, om en vecka kör jag igång med sista terminen på universitetet!! Känns sjukt att äntligen vara på termin 7 och börja ladda för att jobba med det jag utbildat mig till....
Ha en bra dag allihopa!

 

[Mirre]

Några tips på hemmaträning?
Måste komma igång med det, men svårt och veta hur man ska träna. Har varken boll eller hantlar nu heller

 

[Trollunge]

Bra start på veckan här! Först lite kort skulderöppnande yoga, sen 4,6 km löpning och sen 1 timmes yogapass på gymet för en ny instruktör. Och denna instruktören var mycket bättre än den andra imo! Riktigt skönt baspass och en ordentlig genomgång av kroppen. Mer styrka än stretch tyckte jag, mycket planka och därifrån sänka sig saakta ned mot golvet och sen pressa bak i hunden, puh

Ikväll blir det nog en promenad med en vän med

Föregående vecka reggade jag nästan 7,5 timme träning, yoga varje dag utom lördag, löpning 3 dagar (tot drygt 13 km) och 3 pw. Nöjd! Ska dock försöka lägga in ngn mer styrketräning.

-------------------------

@Mirre: yoga, löpning och promenader funkar ju bra hemma (om du har någon matta du kan använda till yogan). Känns som att det borde finnas en del pilates och aerobics och sånt med på tuben som man inte behöver redskap för. Googla på styrketräning utan redskap eller styrketräning hemma, finns ju mycket man kan göra där man ej behöver sådant. Så kan man ju sätta ihop ett cirkelpass eller nåt

Här är ex på styrkeövningar: http://www.styrkelabbet.se/trana-hemma/
http://www.xn--trningsprogram-6hb.org/utanredskap/

Och snabba sökningar på youtube på "aerobics" och "pilates workout" gav massa resultat

 

[yew98fq]

@Queen Tack! Ja, jag tyckte det KÄNDES tungt, dock inte i låren men hela kroppen, stirrade på klockan o trodde den visade fel hastighet Har knappt kommit under 6sek-tempo i år. Lite småsega ben ut ur växlingsområdet men hade haft lätt växel precis innan växlingen. Största problemet i löpningen var ett lätt illamående då jag drack för mkt vatten på cykeln.

@Trollunge Var nånstans hittar du bra yogapass? Youtube? Har ju podden jag kör efter men ibland vill man ju ha kortare eller längre än 20 min. Särskilt nu när jag har ett dagligt skulder/axelrehab-pass på 20 min på order från naprapaten. (Jag saknar rörlighet i skuldrorna så vi arbetar på att aktivera andra muskler etc)

 

[Trollunge]

Ja, jag har hittat en del på youtube som jag tycker är bra @yew98fq "Yoga with Adriene" är ju nåt som även @zassoo tipsat om, där finns både långa (upp mot en timme) och kortare pass. Sen har Tara Stiles en ganska bra kanal, finns några längre pass men ffa kortare (10-20 min). Tycker denna är bra, den är på 50 min:

Och grymt jobbat med loppet!

 

[Jenka]

Idag har jag sprungit kom ihåg att starta endomondo men gpsen var tydligen avstängd ca 20 min iaf så jag gissar på typ 3 km?

 

[Mirre]

Bra start på veckan här! Först lite kort skulderöppnande yoga, sen 4,6 km löpning och sen 1 timmes yogapass på gymet för en ny instruktör. Och denna instruktören var mycket bättre än den andra imo! Riktigt skönt baspass och en ordentlig genomgång av kroppen. Mer styrka än stretch tyckte jag, mycket planka och därifrån sänka sig saakta ned mot golvet och sen pressa bak i hunden, puh

Ikväll blir det nog en promenad med en vän med

Föregående vecka reggade jag nästan 7,5 timme träning, yoga varje dag utom lördag, löpning 3 dagar (tot drygt 13 km) och 3 pw. Nöjd! Ska dock försöka lägga in ngn mer styrketräning.

-------------------------

@Mirre: yoga, löpning och promenader funkar ju bra hemma (om du har någon matta du kan använda till yogan). Känns som att det borde finnas en del pilates och aerobics och sånt med på tuben som man inte behöver redskap för. Googla på styrketräning utan redskap eller styrketräning hemma, finns ju mycket man kan göra där man ej behöver sådant. Så kan man ju sätta ihop ett cirkelpass eller nåt

Här är ex på styrkeövningar: http://www.styrkelabbet.se/trana-hemma/
http://www.xn--trningsprogram-6hb.org/utanredskap/

Och snabba sökningar på youtube på "aerobics" och "pilates workout" gav massa resultat

Tack för tips
Ska kolla länkarna när jag sitter vid datorn sedan.

 

[Linisen]

Har vilat hela dagen, känner mig fortfarande sliten sen helgens festligheter, ska jobba natt inatt så har vilat ordentligt inför det får jag säga. Har precis kommit hem efter ett pass på gymmet. Dock bråkar min visdomstand så äter en pencilinkur så får ta det lite lugnt. Men allt går. Känner mig verkligen taggad på att träna nu så tyvärr lite tråkigt att inte kroppen känns okej. Har även hunnit med att rida en sväng idag.

Jag har haft problem med ryggen och innan jag slutade rida gjorde det ont i ryggen, men nu när den är fixad så gör det inte alls ont längre! Underbart. Dessutom märker jag på min sits att det är mycket mycket bättre med när jag inte är sned i ryggen. Tjoho! Härligt!

Nu ska jag göra mig iordning för att åka till jobbet och bränna av ett nattpass. Sen väntar att gå tillbaka och jobba dag igen. Känner mig inte allt för pigg på det nej. Trivs bra på mina nätter.

 

[cili]

Åkte hemifrån kl 05.40, tillbaka tidigast 21.50. Det lär inte bli någon träning alls på ett tag. Förutom den jääävla backen upp till skolan, och alla vändorna i trapporna där.
Fan vad jag önskar mig en lägenhet i Gbg!

 

[Queen]

Åh fy tusan @cili vilka dagar!!! Pendlar också till göteborg men har bara skola ca tre dagar i veckan och sällan heldagar... vart åker du ifrån?

 

[cili]

Åh fy tusan @cili vilka dagar!!! Pendlar också till göteborg men har bara skola ca tre dagar i veckan och sällan heldagar... vart åker du ifrån?

Varnhem. Byn Gud glömde, trots klostret

 

[Queen]

Hahaha! Men vad jobbigt för dig... har du lägenhet på gång eller? Är tyvärr ganska stor bostadsbrist i området... Har en klasskompis som hyr ut en studentlägenhet från nu till november, du kan ju skicka pm om du är intresserad.