Beach 2014 del VII

[snow]

Ouff, löpning i sand, det är tufft! Det var en lång backe i ett sandtag på Tjurruset förra året, minns att jag hade en oerhört fin mjölksyrachock på toppen .

Jag har precis sprungit nästan 17 km terräng, och innan dess handlade samt packade jag och pojkvännen all vår mat inför fjällresan. Vi åker på måndag, maran är nästa lördag. Kan säga att vårt kvitto innehöll många poster som började med "choklad" .

 

[Raderad medlem 68338]

Imorgon börjar mitt nya liv. Ok vi har hört det förut osv men nu får det fan vara nog.
Målet är att springa 30 min varje morgon samt att räkna kalorier. Tänkte köra runt 1200 kcal per dag

 

[Mineur]

@cili Ja, utan att ha provat kändes det som att reportaget gav en väldigt rättvis bild av pole dance som träning. Men alltså, gör det sådär ont som Kalle gnällde över? Jag tänker på friktionen som uppstår och hur mycket den verkade svida... Det känns ju väldigt logiskt, men samtidigt har jag aldrig hört någon annan klaga över just det?

@pepp Bra jobbat och fina bilder! Var är det?

KL

Idag var en sådan där dag då jag var så jäkla opeppad på att gymma men tog mig dit ändå efter jobbet. Det är inte klokt hur nöjd jag är med mig själv för att jag gjorde det! Bestämde mig dock redan i morse för att köra ett lite kortare pass så att det skulle kännas lite mindre motigt att gå dit, och så har jag massor att fixa med här hemma också. Det blev ca 50 minuters gymmande i alla fall; först 2 km löpning med lite lutning och sedan fria chest press, shoulder flys, single arm rows och en maskin som hette Lateral Rows tror jag. Satsade på tyngre vikter med färre reps, det var roligt!

I morgon efter jobbet ska jag ta tåget uppåt i landet för att hälsa på min bror, så det lär inte bli någon träning förrän tidigast måndag. Har skrapat ihop nästan 4 timmars träning den här veckan dock, så det känns helt okej. Det är ju trots allt sommar, och jag har medvetet dragit ner på träningen lite.

 

[Ninnurur]

Blä. Fick inte jobbet, syrran är av någon outgrundlig anledning sur på mig typ konstant (hade det inte varit för barnens skull hade jag nog sagt upp kontakten), och jag orkar inte träna Jag vill, men orkar inte eftersom jag är så mentalt utmattad. Blä! Vette fan hur jag ska komma upp ur den här svackan utan att tröstäta...

 

[Emtherlia]

Ååååh, jag har blivit dunderförkyld och vill helst bara lägga mig ner och dö. Så ingen träning för mig alltså

 

[Tassetass]

90 min core/HIIT/styrka avklarat. Alltså, YouTube och Fitnessblender for the win!

 

[cili]

@cili Ja, utan att ha provat kändes det som att reportaget gav en väldigt rättvis bild av pole dance som träning. Men alltså, gör det sådär ont som Kalle gnällde över? Jag tänker på friktionen som uppstår och hur mycket den verkade svida... Det känns ju väldigt logiskt, men samtidigt har jag aldrig hört någon annan klaga över just det?

Vissa grejer gör ont, friktionen kan vara rejäl. Och blåmärken kan jag lova att man får! Men det är bara att bita ihop och tänka att man vänjer sig

Du är så jäkla duktig som håller igång så aktivt! Jag fattar inte hur du orkar

 

[cili]

Blä. Fick inte jobbet, syrran är av någon outgrundlig anledning sur på mig typ konstant (hade det inte varit för barnens skull hade jag nog sagt upp kontakten), och jag orkar inte träna Jag vill, men orkar inte eftersom jag är så mentalt utmattad. Blä! Vette fan hur jag ska komma upp ur den här svackan utan att tröstäta...

Jag finns tillgänglig som stöttepelare!

Man måste inte träna hela tiden, man får ta pauser. Det är trots allt viktigast att ta hand om hjärnan, för utan den är kroppen inte mycket värd. Försök fokusera på att ligga på ett bra kaloriintag, så blir den träning du orkar med en ren bonus.
Har du kört igång med shakes igen förresten? Kanske kan vara värt att gå över till att äta fast föda igen en period tills det lugnat ner sig? Det gör ju inget om du står still i vikt ett tag, tills du orkar köra på mer strikt igen. Hellre att det tar några veckor extra att nå målet än att offra den mentala hälsan längs vägen

 

[Niyama]

Var det inte jättelängesen vi hörde av @Qelina nu? Hoppas hon är ok!

 

[Ninnurur]

@cili - började med shakes men så kom det en massa firanden och sånt emellan så det blev så hattigt så nu äter jag. Nyss tryckte jag i mig en Toblerone White... Och jag har stått still urlänge nu ju, är less på det men totalt omotiverad till att fortsätta... Träna vill jag, men fan, jag vill bara ligga på soffan också. Hatar att vara beroende av andra, och det kommer jag vara hela sommaren för att kunna träna och rida! Medryttaren åker bort typ tre veckor i sträck så säg till om du vill rida nåt då...

Och tack! Hade jag inte haft dig att ventilera med hade jag gått under tror jag!

 

[cili]

@cili - började med shakes men så kom det en massa firanden och sånt emellan så det blev så hattigt så nu äter jag. Nyss tryckte jag i mig en Toblerone White... Och jag har stått still urlänge nu ju, är less på det men totalt omotiverad till att fortsätta... Träna vill jag, men fan, jag vill bara ligga på soffan också. Hatar att vara beroende av andra, och det kommer jag vara hela sommaren för att kunna träna och rida! Medryttaren åker bort typ tre veckor i sträck så säg till om du vill rida nåt då...

Och tack! Hade jag inte haft dig att ventilera med hade jag gått under tror jag!

Jag rider så gärna, så det är inga problem att fixa hästfria dagar!

En toblerone gör inte att världen går under. Ibland måste man få äta gott också, bara man har balans på det hela.
Du tror inte att du kan behöva en träningspaus med vila på soffan en stund? Med tanke på hur bra du kört på med träningen, det som hände med M och allt kaos efteråt. Tänker mig att verkligheten och vardagen kanske hunnit ikapp nu när det mesta liksom löst sig till något bra ändå. Att bara ta det lugnt och låta kroppen hinna med är nödvändigt ibland. Känns det som att du vill och behöver det så gör det. Jag ska nog kunna sparka upp dig från soffan när du legat där för länge
Gå på de pass du känner för, ägna dig åt vardagsmotion som transportcykling och vila resten?

 

[Ninnurur]

Jag rider så gärna, så det är inga problem att fixa hästfria dagar!

En toblerone gör inte att världen går under. Ibland måste man få äta gott också, bara man har balans på det hela.
Du tror inte att du kan behöva en träningspaus med vila på soffan en stund? Med tanke på hur bra du kört på med träningen, det som hände med M och allt kaos efteråt. Tänker mig att verkligheten och vardagen kanske hunnit ikapp nu när det mesta liksom löst sig till något bra ändå. Att bara ta det lugnt och låta kroppen hinna med är nödvändigt ibland. Känns det som att du vill och behöver det så gör det. Jag ska nog kunna sparka upp dig från soffan när du legat där för länge
Gå på de pass du känner för, ägna dig åt vardagsmotion som transportcykling och vila resten?

Mjo, du har kanske rätt... Sista passet på Xtra är på tisdag, har sagt upp F24/7. Får se om jag kan hänga på PTn när hon ska ha några pass på SATS i sommar. Hon erbjöd mig ju idag och lördag men jag kan inte få barnvakt.
Det vore toppen om du vill ta W ibland! Men det kan vi ju ta nån annan stans än här

(Lite till alla)
Jag kanske ska "unna mig" ett tag med lite lägre träningsaktivitet och fokusera mer på den mentala näringen. Som att kramas med en pojke Minns ni den där festen i sthlm för ett tag sen? Där jag "räddades" av ett ögongodis? Detta ögongodis har aviserat att han faktiskt vill kramas med mig! Och han har varit hemma hos mig en gång sen dess DET mår jag iaf bra av!

 

[Mineur]

@cili Jag kan tänka mig att det blir x antal blåmärken och brännmärken... Men det är väl lite "no pain, no gain" över det antar jag!

Och angående mitt hålligångande (japp, det är ett ord ) så känner jag inte alls att jag är särskilt duktig faktiskt, förmodligen för att jag som sagt medvetet dragit ner på träningen och kör 2-3 pass per vecka istället för 4-5 just nu. Men det var snällt sagt av dig, tack! Jag ska fortsätta försöka intala mig själv att 2-3 pass är bättre än inga pass alls helt enkelt

@Ninnurur Åh vad tråkigt att läsa att du inte är så glad, jag blir verkligen uppriktigt ledsen för din skull! Jag som hoppades så att du skulle få jobbet, du lät ju som att du var som klippt och skuren för det! Fick du någon förklaring till varför de valde att gå vidare med någon annan?

Angående maten och träningen så är det ju precis som cili säger; världen går inte under för att man har en liten svacka och man måste tillåta sig att må lite dåligt ibland. Något annat är direkt ohälsosamt, framförallt för ditt psykiska mående! Sedan känns det ju alltid som allra värst den första perioden, men du får tänka att även om det känns som att du aaaldrig kommer att lyckas ta dig upp ur soffan och tillbaka till ditt "vanliga" liv så kommer du det! Tillåt dig själv att vila lite och göra saker som får dig att må bra just nu - tänk inte så mycket på framtiden utan lev i nuet och fokusera på att bli gladare, mindre stressad och helt enkelt må bättre för varje timme som går.

Sedan tänkte jag på det här du skrev om att du känner dig beroende av andra människor och att du inte alltid hinner träna som du vill. Skulle du inte kunna göra så att du föreslår för t.ex. dina föräldrar eller barnvakten att ni kommer överens om ett eller ett par tillfällen varje vecka då de tar hand om din dotter så att du kan åka iväg och träna? Jag tänker alltså att ni bestämmer en fast tid (eller flera) varje vecka då du vet att du garanterat kan komma iväg och göra något. Nu kanske ni redan har det såhär, men om inte så känns ju det som att det skulle vara lite lättare att planera och faktiskt komma iväg på något du vill när du vet redan i förväg att du är "ledig" då sas.

 

[cili]

@cili Jag kan tänka mig att det blir x antal blåmärken och brännmärken... Men det är väl lite "no pain, no gain" över det antar jag!

Och angående mitt hålligångande (japp, det är ett ord ) så känner jag inte alls att jag är särskilt duktig faktiskt, förmodligen för att jag som sagt medvetet dragit ner på träningen och kör 2-3 pass per vecka istället för 4-5 just nu. Men det var snällt sagt av dig, tack! Jag ska fortsätta försöka intala mig själv att 2-3 pass är bättre än inga pass alls helt enkelt

Precis, vill man dansa poledance får man lida pin

2-3 pass per vecka är väldigt duktigt! Och definitivt mycket mer än noll. Man behöver nog gå ner i intensitet i perioder, för hur kul är det att alltid köra på samma spår hela tiden? Inte ens elitidrottarna gör ju det

 

[Ninnurur]

@Mineur - tack, så fin du är! Jag är väldigt hårt på mig själv, ffa för att jag alltid varit den sämsta i familjen. Svarta fåret liksom. Mina systrar gick natur med toppbetyg och jag tog mig med nöd och näppe igenom sam. Syrrorna har högt betalda "smartjobb" och jag är bara arbetslös, och nu ensamstående också. Träningen har varit det enda jag gjort bra på sistonde så att tappa det nu gör mig bara svag i mina ögon. Och jag är så less på att ha det så här...

Angående barnvakt så ska jag ta upp det med mamma. Det är bättre med fasta tider i den mån det går. Jag mår ju dåligt av att gå och vänta också så det blir som varken hackat eller malet. Jag borde göra ett veckoträningsschema inför nästa lopp helt enkelt, och då också boka barnvaktstider innan!

Och nej, ingen förklaring alls. Bara ett kort mail om att hon valt en annan sökande. Orkar inte fråga heller...

 

[Mineur]

Precis, vill man dansa poledance får man lida pin

2-3 pass per vecka är väldigt duktigt! Och definitivt mycket mer än noll. Man behöver nog gå ner i intensitet i perioder, för hur kul är det att alltid köra på samma spår hela tiden? Inte ens elitidrottarna gör ju det

Det har du ju faktiskt jätte-rätt i! Åh, nu sover jag gott i natt!

 

[Mineur]

@Mineur - tack, så fin du är! Jag är väldigt hårt på mig själv, ffa för att jag alltid varit den sämsta i familjen. Svarta fåret liksom. Mina systrar gick natur med toppbetyg och jag tog mig med nöd och näppe igenom sam. Syrrorna har högt betalda "smartjobb" och jag är bara arbetslös, och nu ensamstående också. Träningen har varit det enda jag gjort bra på sistonde så att tappa det nu gör mig bara svag i mina ögon. Och jag är så less på att ha det så här...

Angående barnvakt så ska jag ta upp det med mamma. Det är bättre med fasta tider i den mån det går. Jag mår ju dåligt av att gå och vänta också så det blir som varken hackat eller malet. Jag borde göra ett veckoträningsschema inför nästa lopp helt enkelt, och då också boka barnvaktstider innan!

Åh, jag förstår att det är lite extra tufft då. Så himla trist att du ska behöva känna så, jag lovar dig att du inte är ett dugg sämst och att du är precis lika mycket värd som dina systrar! Men jag förstår känslan, och jag hatar att du ska behöva känna den. Hoppas att du får ordning på tankarna och måendet så småningom, men glöm inte att låta det ta sin tid och att som sagt tillåta dig själv att ligga lite lågt en stund. Det mår man också bra av, och sedan kan du återgå till träningen med dubbel motivation och viljestyrka!

 

[Ninnurur]

Åh, jag förstår att det är lite extra tufft då. Så himla trist att du ska behöva känna så, jag lovar dig att du inte är ett dugg sämst och att du är precis lika mycket värd som dina systrar! Men jag förstår känslan, och jag hatar att du ska behöva känna den. Hoppas att du får ordning på tankarna och måendet så småningom, men glöm inte att låta det ta sin tid och att som sagt tillåta dig själv att ligga lite lågt en stund. Det mår man också bra av, och sedan kan du återgå till träningen med dubbel motivation och viljestyrka!

Äh, med familjen har jag känt så här sen jag var typ 10 så det lär inte ändras. Jag får bita ihop och gråta ut när jag är ensam så står jag nog ut en sväng till... Vill bara ha ork att träna igen för då slipper jag tänka!

 

[imrahil]

Ååååh, jag har blivit dunderförkyld och vill helst bara lägga mig ner och dö. Så ingen träning för mig alltså

Blä, något liknande här. Vågar inte riskera att det blir en långkörare nu när det börjar bli tävlingsdags så jag har tagit det lugnt i några dagar.Hoppas att jag orkar ta några orienteringskontroller på lördag. Det finns en bana som sitter uppe hela sommaren i skogen här bakom huset, brukar avverka ett gäng då och då.

 

[pepp]

Ouff, löpning i sand, det är tufft! Det var en lång backe i ett sandtag på Tjurruset förra året, minns att jag hade en oerhört fin mjölksyrachock på toppen .

Jag har precis sprungit nästan 17 km terräng, och innan dess handlade samt packade jag och pojkvännen all vår mat inför fjällresan. Vi åker på måndag, maran är nästa lördag. Kan säga att vårt kvitto innehöll många poster som började med "choklad" .

Jo det var rätt hårt, i början när man inte hade fått upp nåt spår i sanden så kändes det som ett steg fram, två steg bak men bra tog det!

@Mineur Tack! det är ett ställe här i Luleå som kallas Niporna, stooor badstrand med brutalt branta sandbackar!