Sv: Alla tänkbara sitsövningar
Tipsar om en bok, som jag tycker är super, 'spänst och harmoni i ryttarens sits'. Går igenom hela kroppen i olika kapitel, hur man jobbar optimalt, vanliga problem, hur dom påverkar ridningen och hur man löser dom.
Tips till hur du ska jobba vidare; börja med att filma dig själv. Granska den och gärna tillsammans med någon mer. Gör en plus och en minus-lista. Det här gör jag bra, det här behöver jag träna mer på. Sedan väljer du 1 grej på minuslistan att jobba på. Tar som exempel att du tycker att din hållning är dålig. Då letar du upp fakta om det, var sitter det, är det bäckenet som är felvinklat eller är det bara väldigt svaga axlar? Gå vidare, hitta stretchövningar, olika gymmetoder att träna upp på och även metaforer eller så som du tar med dig till hästryggen, t.ex. att tänk att någon lyfter dig i håret rakt upp. Lägg ditt fokus på endast den grejen, i ca 1-3 veckor. Filma igen och utvärdera. Förhoppningsvis har det blivit mycket bättre och du kan flytta den punkten från minuslistan. Då tar du nästa del att jobba med.
Sedan kommer du se att dina egenskaper flyttar runt, sådant som tidigare var dina styrkor kan bli dina svagheter och vice versa. Men så är det, det är svårt att bara ändra något utan att något annat följer med : P
Börja med en träningsdagbok, gör dina listor i den och fyll i hur träningen går. (Sudda inte ut dina gamla bra-mindre bra listor, utan gör nya!). Sedan när det gått ett tag (typ ett halvår-ett år) så kan du se hur mycket du har utvecklats! Plus att det är mer tydligt och konkret, vad du har för mål, vad du jobbar med och så när du har det nerskrivet. Det är så att man mycket oftare når sina mål när man har skrivit ner dom!
Det är mitt stora tränings-tips!