90 dagar

[TeamLundVer]

Mål - rörelse dagligen, vad beror på dagsform.

Dag 1 - Fokuspromenad 49min
Dag 2 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 18min promenad
Dag 3 - Hemmaträning med Chloe Ting
samt 26min promenad
Dag 4 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 25min promenad
Dag 5 - Fokuspromenad 49min
Dag 6 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 16min promenad
Dag 7 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 14min promenad
Dag 8 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 9 - 38min promenad
Dag 10 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 11 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 12 - vila
Dag 13 - 27min Fokuspromenad
Dag 14 - 25min Fokuspromenad
Dag 15 - vila, migrän
Dag 16 - 1 timmes pulkadragning
Dag 17 - Hemmaträning med Chloe Ting

Påbörjade en ny Chloe Ting challenge med svägerskan idag

 

[kolblakkur]

Dag 19: Det rullar på här. Idag kommer jag dock bryta mot det (medvetet och endast en gång). Måste kolla upp en sak på Facebook.

 

[Zpunk]

Dag 1: Powerwalk 60 min
Dag 2: Löpträning på lunchen
Dag 3: Nyårskicken pass 1
Dag 4: Yoga 10 min
Dag 5: Nyårskicken pass 2
Dag 6: Powerwalk 30 min
Dag 7: Snöig promenad 60 min
Dag 8: Nyårskicken pass 3
Dag 9: Nyårskicken pass 4
Dag 10: Promenad 60 min
Dag 11: Promenad 80 min
Dag 12: Promenad 60 min + Nyårskicken pass 5
Dag 13: Promenad 60 min
Dag 14: Nyårskicken pass 6 + 15 min styrketräning rygg/axlar
Dag 15: Promenad 80 min + Lågintensivt träningspass 20 min

Dag 16: Nyårskicken pass 7 + 60 min promenad

Ställde klockan på 05:50 och släpade mig upp och tränade innan jobbet igår. Var gött att ha det klart men var helt zombie på kvällen sen

 

[farin]

Dag 19

Stängde av larmet i morse och sov till 20 minuter innan första mötet... På med kläder, ut med hunden och tog första mötet via mobilen. Tur det var en mer informellt möte där jag inte behövde vara så drivande.

Om jag flyttar till ett land där tiden är enligt min dygnsrytm - vakna vid 8-halv 9, komma igång vid 10, vara som piggast mellan 16-20, komma i säng vid midnatt - behåller jag nuvarande dygnsrytm då? Eller anpassas den efter ljuset på platsen? Det är ju lättare att komma upp tidigare den ljusa delen av året. Men det är aldrig lättare att komma i säng, oavsett kolsvart eller midnattssol. Suck.

 

[TeamLundVer]

Mål - rörelse dagligen, vad beror på dagsform.

Dag 1 - Fokuspromenad 49min
Dag 2 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 18min promenad
Dag 3 - Hemmaträning med Chloe Ting
samt 26min promenad
Dag 4 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 25min promenad
Dag 5 - Fokuspromenad 49min
Dag 6 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 16min promenad
Dag 7 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 14min promenad
Dag 8 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 9 - 38min promenad
Dag 10 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 11 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 12 - vila
Dag 13 - 27min Fokuspromenad
Dag 14 - 25min Fokuspromenad
Dag 15 - vila, migrän
Dag 16 - 1 timmes pulkadragning
Dag 17 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 18 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 57min promenad

 

[svea]

80,89 km av 300 sprungna. Börjar vänja mig vid vinterväglaget men idag töade det och blev moddigt och löst. Klart oskönt att springa i och slitigt för fotlederna. Men det blir bara tre löparpendlardagar denna vecka, behövde bilen en dag och har semester en dag. Bra för lederna med lite vila.

 

[Septicemia]

Dag 15 och 16 har gått över förväntan, fick till och med en fin bild idag trots ösregn Det blir lättare och lättare att byta ackord på gitarren också, roligast är ändå att det känns så otroligt kul nu! Jag satte som mål att spela 15 min per dag för att inte kunna misslyckas men det blir nästan alltid närmre 30 minuter. Är det inte för sent (lyhört flerfamiljshus) så sitter jag hellre med gitarren än med telefonen.

 

[Silver Girl]

Kommit upp i mina 90 minuters aktivitet både igår och idag. Igår yinyoga och idag bara promenad.

 

[Unafraid]

Dagens rörelse på lunchen fick bli takskottning imorgon blir det promenad och styrketräning.

 

[Zpunk]

Dag 1: Powerwalk 60 min
Dag 2: Löpträning på lunchen
Dag 3: Nyårskicken pass 1
Dag 4: Yoga 10 min
Dag 5: Nyårskicken pass 2
Dag 6: Powerwalk 30 min
Dag 7: Snöig promenad 60 min
Dag 8: Nyårskicken pass 3
Dag 9: Nyårskicken pass 4
Dag 10: Promenad 60 min
Dag 11: Promenad 80 min
Dag 12: Promenad 60 min + Nyårskicken pass 5
Dag 13: Promenad 60 min
Dag 14: Nyårskicken pass 6 + 15 min styrketräning rygg/axlar
Dag 15: Promenad 80 min + Lågintensivt träningspass 20 min
Dag 16: Nyårskicken pass 7 + 60 min promenad

Dag 17: Lågintensivt träningspass 20 min

Vet inte var all motivation tog vägen, känt mig mest nedstämd och hungrig senaste dagarna. Hade nog inte gjort något alls idag utöver mina 10k steg om det inte vore för den här tråden. Körde ett lågintensivt pass nu strax för läggdags pga prokrastinerat men kanske kan det hjälpa mig att sova bättre. Imorgon väntar ridning som fysisk aktivitet, har inte suttit i sadeln på rätt många veckor så räknar med träningsvärk på torsdag

 

[Silver Girl]

Idag gick det nästan inte. Ösregn så det blev ingen lunchpromenad och bara en kort promenad med hunden efter jobbet. Och jag bara orkade inte göra ett styrkepass som jag tänkt. Så jag började skriva detta inlägg och när jag skulle förklara mig så blev det bortförklaringar.

Så det blev ett yinyogapass istället, vilket är ju klart bättre än ingenting. Kräver inga förberedelser, jag behöver inte duscha efter och det funkar i mjukiskläder jag behöver inte ens byta om.

Så 90 minuters aktivitet precis uppnått idag också.

 

[Unafraid]

Lunchpromenad + styrketräning 1h. Blir mest troligt inget imorgon och eventuellt fredag, men det beror på jobb och är godkänt.

 

[TeamLundVer]

Mål - rörelse dagligen, vad beror på dagsform.

Dag 1 - Fokuspromenad 49min
Dag 2 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 18min promenad
Dag 3 - Hemmaträning med Chloe Ting
samt 26min promenad
Dag 4 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 25min promenad
Dag 5 - Fokuspromenad 49min
Dag 6 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 16min promenad
Dag 7 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 14min promenad
Dag 8 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 9 - 38min promenad
Dag 10 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 11 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 12 - vila
Dag 13 - 27min Fokuspromenad
Dag 14 - 25min Fokuspromenad
Dag 15 - vila, migrän
Dag 16 - 1 timmes pulkadragning
Dag 17 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 18 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 57min promenad
Dag 19 - Hemmaträning med Chloe Ting

 

[Zpunk]

Dag 1: Powerwalk 60 min
Dag 2: Löpträning på lunchen
Dag 3: Nyårskicken pass 1
Dag 4: Yoga 10 min
Dag 5: Nyårskicken pass 2
Dag 6: Powerwalk 30 min
Dag 7: Snöig promenad 60 min
Dag 8: Nyårskicken pass 3
Dag 9: Nyårskicken pass 4
Dag 10: Promenad 60 min
Dag 11: Promenad 80 min
Dag 12: Promenad 60 min + Nyårskicken pass 5
Dag 13: Promenad 60 min
Dag 14: Nyårskicken pass 6 + 15 min styrketräning rygg/axlar
Dag 15: Promenad 80 min + Lågintensivt träningspass 20 min
Dag 16: Nyårskicken pass 7 + 60 min promenad
Dag 17: Lågintensivt träningspass 20 min

Dag 18: Ridning 60 min

Så härligt att vara tillbaka i sadeln igen Provade i en dressyrspecial på en av de lokala ridskolorna och det var riktigt mycket som fortfarande satt och jag känner mig full av endorfiner!

Tanken att träning på kvällen igår skulle ge bättre sömn... jag somnade visserligen snabbt men vaknade i panik på natten av en mardröm, kroppen var i fight/flight-mode och nästintill krampade och hjärnan var i uppror. Förhoppningvis en slump.

 

[farin]

Dag 20 , 21 och 22
Är inne i en beslutsprocess och det är så bra att skriva ner alla tankar som snurrar runt. Ena dagen för, andra dagen emot, ska bli spännande att se vad jag landar i

 

[Silver Girl]

Mål: 90 minuters aktivitet dagligen.

Igår enbart promenader. Idag var jag ledig och det har blivit både promenad och träning med hunden samt ett styrkepass med Försvarsmaktens app.

 

[TeamLundVer]

Mål - rörelse dagligen, vad beror på dagsform.

Dag 1 - Fokuspromenad 49min
Dag 2 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 18min promenad
Dag 3 - Hemmaträning med Chloe Ting
samt 26min promenad
Dag 4 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 25min promenad
Dag 5 - Fokuspromenad 49min
Dag 6 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 16min promenad
Dag 7 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 14min promenad
Dag 8 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 9 - 38min promenad
Dag 10 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 11 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 12 - vila
Dag 13 - 27min Fokuspromenad
Dag 14 - 25min Fokuspromenad
Dag 15 - vila, migrän
Dag 16 - 1 timmes pulkadragning
Dag 17 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 18 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 57min promenad
Dag 19 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 20 - 48min Fokuspromenad
Dag 21 - Hemmaträning med Chloe Ting

 

[Zpunk]

Dag 1: Powerwalk 60 min
Dag 2: Löpträning på lunchen
Dag 3: Nyårskicken pass 1
Dag 4: Yoga 10 min
Dag 5: Nyårskicken pass 2
Dag 6: Powerwalk 30 min
Dag 7: Snöig promenad 60 min
Dag 8: Nyårskicken pass 3
Dag 9: Nyårskicken pass 4
Dag 10: Promenad 60 min
Dag 11: Promenad 80 min
Dag 12: Promenad 60 min + Nyårskicken pass 5
Dag 13: Promenad 60 min
Dag 14: Nyårskicken pass 6 + 15 min styrketräning rygg/axlar
Dag 15: Promenad 80 min + Lågintensivt träningspass 20 min
Dag 16: Nyårskicken pass 7 + 60 min promenad
Dag 17: Lågintensivt träningspass 20 min
Dag 18: Ridning 60 min

Dag 19: Nyårskicken pass 8
Dag 20: HIT konditionsträning 15 min

Tränade på morgonen igår i hopp om att bli av med värsta träningsvärken från ridningen och visst hjälpte det. Tills idag, jag har knappt kunnat sitta för träningsvärken i magen

Varit himlans trött idag så körde ett kort intensivt pass före På Spåret. Intensivt! Pulsen upp i 160.

 

[Septicemia]

Dag 17, 18 och 19 har flutit på. Det regnar mest hela tiden men har ändå lyckats plåta utomhus. Vi har en mer eller mindre tam svan i stan som drog i min jacka och undersökte kameran idag, hen fick bli dagens motiv i
Fick beröm av sambon för mitt enträgna gitarrspel. Han sa att nu hör han tydligt vilken låt det är jag tränar på, hurra!

 

[Unafraid]

Igår blev det "ingenting". Idag snöskottning plus cirka 1,5km i snöstorm.