Tack! Tror att ditt minne kom ihåg helt rätt för det är saker jag läst/hört om periodisk fasta tidigareHar så dåligt minne så jag vågar inte mig på att korrekt återge det som sas mer än att de som använde sig av periodisk fasta hade jämnare blodsocker. Och att fastans tidpunkt var viktig. Bättre att inte äta på kvällen och ha ett ätfönster typ 10-18 än 14-22 till exempel. Men jag vågar inte svära på att det är helt korrektFinns säkert på SVT play.
Jag hoppas att du orkar med den här motgången! Det är klokt att du lyssnar på kroppen. Kanske du gick ut lite för hårt? Du känner dig själv bäst, men det kanske vore bra att ha ett försiktigare mål, så att du slipper bli så besviken om du behöver vila?Blir ingen träning idag heller, får se om jag orkar mig ut på en kort promenad iaf.
Jag är tyvärr lite "allt eller inget" och känner verkligen för att strunta i att ha kontroll på kosten nu när jag ändå inte kan träna, för vad spelar det för roll då?
Har bett mannen om lite extra stöttning idag.
Jag tror misstaget var att jag promenerade direkt efter träning. Vinter + våta träningskläder är kanske inte den bästa kombinationen
Jag är tyvärr lite "allt eller inget" och känner verkligen för att strunta i att ha kontroll på kosten nu när jag ändå inte kan träna, för vad spelar det för roll då?
Du kommer bli sjuk i framtiden också, eller hängig, eller trött. Det är en sak som man kan vara säker på. Och vad händer då om det alltid är allt eller inget?Kosten är oftast den största förändringen, för personer som vill gå ner i vikt. Träning sekundärt. Om jag vore du hade jag också funderat på hur du vill att livet ska se ut månad efter månad, år efter år. Ett "allt eller inget"-tänk är svårt att komma ifrån, men också ofta boven i att goda vanor går upp och ner. Att vikt går upp och ner, och sen upp igen. Ett såntdär tråkigt råd till nån som är taggad i januari, men det bästa råd jag kan ge. Personligen går allt i perioder för mig också, precis som det gör för de flesta. Men jag brukar tänka på att försöka jämna ut kurvan, när jag har svackor så faller jag inte lika djupt och när jag har toppar så blir jag inte övertaggad och släpper allt annat runtom mig. Slow and steady wins the race
10 pass i veckan hur hinnar man med det, är det både före och efter jobbet då?Ja så är det ju.
Jag kan helt tänka mig att äta 5:2 resten av livet. Gjorde det för några år sedan och mådde super på det. Sedan kom jag tillbaka till min extremt stressfyllda arbetsplats där var och varannan gick in i väggen och då föll det på det tyvärr. Jobbar inte kvar där längre så just 5:2 borde inte vara något problem i längden.
Vad det gäller träning så mår min kropp bäst av mycket och hård träning, eller tja inte i början men kroppen mår bäst av att ha mycket starka muskler. Har en bindvävssjukdom så musklerna behöver göra bindvävens jobb om det inte ska bli skit.
Bäst i kroppen mådde jag när jag tränade 10 tuffa pass i veckan men det var innan barn och ingenting som är görbart idag. Drömmen är 7 medelpass i veckan och det funkar så länge jag jobbar hemifrån om jag inte gör dumma saker som man borde ha lärt sig att inte göra.
Ja det var det.
)Håller med till hundra procent! Men får verkligen kämpa för att inte återfalla i ”allt eller inget”-tänket.Kosten är oftast den största förändringen, för personer som vill gå ner i vikt. Träning sekundärt. Om jag vore du hade jag också funderat på hur du vill att livet ska se ut månad efter månad, år efter år. Ett "allt eller inget"-tänk är svårt att komma ifrån, men också ofta boven i att goda vanor går upp och ner. Att vikt går upp och ner, och sen upp igen. Ett såntdär tråkigt råd till nån som är taggad i januari, men det bästa råd jag kan ge. Personligen går allt i perioder för mig också, precis som det gör för de flesta. Men jag brukar tänka på att försöka jämna ut kurvan, när jag har svackor så faller jag inte lika djupt och när jag har toppar så blir jag inte övertaggad och släpper allt annat runtom mig. Slow and steady wins the race
Men har inte du barn nu?Ja det var det.
Simmade eller sprang innan jobbet och körde tung styrka (2-timmars superset) efter middagen. Red direkt efter jobb.
Det var på den tiden då det fanns 36-timmars dygn
Ja så är det ju.
Jag kan helt tänka mig att äta 5:2 resten av livet. Gjorde det för några år sedan och mådde super på det. Sedan kom jag tillbaka till min extremt stressfyllda arbetsplats där var och varannan gick in i väggen och då föll det på det tyvärr. Jobbar inte kvar där längre så just 5:2 borde inte vara något problem i längden.
Vad det gäller träning så mår min kropp bäst av mycket och hård träning, eller tja inte i början men kroppen mår bäst av att ha mycket starka muskler. Har en bindvävssjukdom så musklerna behöver göra bindvävens jobb om det inte ska bli skit.
Bäst i kroppen mådde jag när jag tränade 10 tuffa pass i veckan men det var innan barn och ingenting som är görbart idag. Drömmen är 7 medelpass i veckan och det funkar så länge jag jobbar hemifrån om jag inte gör dumma saker som man borde ha lärt sig att inte göra.
En lite reflektion bara, och då är min utgångspunkt inte att folk ska släppa alla sina mål och chilla, utan snarare att jag tror att medelvägen ger de allra bästa resultaten.Jag äter choklad varje dag som jag inte fastar
Jo, så de där 36 timmars dygnen har blivit 12 timmars dygn, märkligt det där
Jag tänker att träna varje dag kanske inte är rimligt med tanke på att du har barn och kanske ett arbete med? 3 dagar i veckan känns som mer rimligt.Jo, så de där 36 timmars dygnen har blivit 12 timmars dygn, märkligt det där
