Vikttråden 2021

[Happimess]

Sedan brukar ju analoga vågar ha en superbra funktion också. Jag tänker på den när man manuellt kan skruva ned vågen några kilo så att den ex börjar på - 5 kg. De brukade jag göra när jag var liten (jag var väldigt lång när jag var liten så för att väga lika mycket som mina kompisar tog jag till detta trick)

Det kan ju ha en motiverade funktion också, härligt att ställa sig på vågen och se sin målvikt liksom
(Kan man skruva ner den 23 kg? )

 

[Zpunk]

Det kan ju ha en motiverade funktion också, härligt att ställa sig på vågen och se sin målvikt liksom
(Kan man skruva ner den 23 kg? )

På min funkar det

 

[SiZo]

Jag har inte sett ngn annan som beskriver samma diet?

Jag tänker att det är oro och omtanke som ligger bakom reaktionerna. I mitt fall så kan jag inte låta bli att jämföra dina inlägg med något som mina patienter hade kunnat säga, och jag jobbar med specialiserad ätstörningsvård. Du utsätter kroppen för ganska extrema åtgärder för att försöka ändra din vikt. Du skriver att det är för att du är orolig för hälsan iom ditt bmi, samtidigt som det du håller på med är mkt mer ohälsosamt än att gå upp i vikt. Om det verkligen är din hälsa du månar om så skulle jag rekommendera att du accepterar viktökningen. Om det är väldigt svårt att acceptera din vikt kanske du ska söka hjälp för just den delen?

Du menar alltså på riktigt att du tror att det är mer hälsosamt att öka 2,5 kilo i/månad? Vid vilken vikt ska jag då stoppa? När mina knän inte bär mig längre eller efter det? När jag är så stor att jag inte tar mig ur sängen längre?

Det är mycket möjligt att jag har ätstörningar, men anledningen till att jag isf har det är ju för att jag inte vill hamna på en vikt där jag helt enkelt inte orkar nånting eller där det tar hur många år som helst att gå ner i vikt om jag nu skulle lyckas med det. Det handlar inte om att jag tycker att jag är lite tjock utan att vara det. Jag är tjock på riktigt och det går liksom inte att undgå. Jag lägger ingen värdering i det, jag är inte sämre för att jag är tjock. Och hade jag inte gått upp så pass fort som jag gör så hade jag inte brytt mig nämnvärt. Men iomed att jag går upp så pass fort så måste jag ju få ett stopp på det. Jag tog ditt råd förra gången, för att se om det skulle ta stopp. Visst hade jag kanske kunnat hålla ut längre än 4 månader och 10 kilo, men eftersom viktuppgången inte bromsades ens med ökad motion så kände jag att det inte var värt det.

Det finns flera här inne som kör 5/2. Jag drar ner lite mer på mina fastedagar, tror jag. Men det är ändå en uppskattning eftersom jag är osäker på hur mkt vispgrädde och honung det är i teet. Men det är inte speciellt stor skillnad mot vanlig 5/2.

 

[MiniLi]

Du menar alltså på riktigt att du tror att det är mer hälsosamt att öka 2,5 kilo i/månad? Vid vilken vikt ska jag då stoppa? När mina knän inte bär mig längre eller efter det? När jag är så stor att jag inte tar mig ur sängen längre?

Det är mycket möjligt att jag har ätstörningar, men anledningen till att jag isf har det är ju för att jag inte vill hamna på en vikt där jag helt enkelt inte orkar nånting eller där det tar hur många år som helst att gå ner i vikt om jag nu skulle lyckas med det. Det handlar inte om att jag tycker att jag är lite tjock utan att vara det. Jag är tjock på riktigt och det går liksom inte att undgå. Jag lägger ingen värdering i det, jag är inte sämre för att jag är tjock. Och hade jag inte gått upp så pass fort som jag gör så hade jag inte brytt mig nämnvärt. Men iomed att jag går upp så pass fort så måste jag ju få ett stopp på det. Jag tog ditt råd förra gången, för att se om det skulle ta stopp. Visst hade jag kanske kunnat hålla ut längre än 4 månader och 10 kilo, men eftersom viktuppgången inte bromsades ens med ökad motion så kände jag att det inte var värt det.

Det finns flera här inne som kör 5/2. Jag drar ner lite mer på mina fastedagar, tror jag. Men det är ändå en uppskattning eftersom jag är osäker på hur mkt vispgrädde och honung det är i teet. Men det är inte speciellt stor skillnad mot vanlig 5/2.

Det kan ta ett år eller mer för kroppen att stabilisera sig när man har grejat mkt med maten och på så vis rubbat ämnesomsättningen. Jag kan ju såklart inte veta, men det är inte så troligt att det fortsätter i samma takt hur länge som helst. Högst troligt så lugnar det sig med tid och sen kanske du till och med går ner i vikt utan att ens försöka banta.

Det finns många som utvecklat ätstörning när de försökt banta, och de flesta som har ätstörning är normalviktiga eller överviktiga. Det är inte vad man väger som påverkar om man har en ätstörning eller inte, och kroppen mår lika illa oavsett.

Ta hand om dig!

 

[SiZo]

Det kan ta ett år eller mer för kroppen att stabilisera sig när man har grejat mkt med maten och på så vis rubbat ämnesomsättningen. Jag kan ju såklart inte veta, men det är inte så troligt att det fortsätter i samma takt hur länge som helst. Högst troligt så lugnar det sig med tid och sen kanske du till och med går ner i vikt utan att ens försöka banta.

Det finns många som utvecklat ätstörning när de försökt banta, och de flesta som har ätstörning är normalviktiga eller överviktiga. Det är inte vad man väger som påverkar om man har en ätstörning eller inte, och kroppen mår lika illa oavsett.

Ta hand om dig!

Problemet för mig är att det går så satans fort. Hade det varit 1 kg/månad så hade jag vågat hålla ut längre, men 2,5 är så mycket att jag knappt hinner med själv. Och då har jag varit noga med att inte överäta, förutom på tenta. Då får man äta hur mycket man vill.

Mitt största mål är att stoppa vikten. Skulle jag rasa i vikt så kommer jag äta mer mina fastedagar, även om det såklart vore trevligt att gå ner i vikt så är inte det mitt huvudmål.
Kanske går jag ner lite av mig självt nu när jag har börjat med kortison igen, många går ju upp vid lindrig kortisolsvikt. Jag har inga problem med att lägga om min plan. Men jag känner verkligen att fortsätta gå upp så mycket på så kort tid inte är hållbart, vare sig fysiskt eller mentalt. Framförallt inte nu när jag inte kan åka och köpa nya kläder hur som helst iomed att jag tillhör riskgrupp

I grunden har jag säkerligen en ätstörning, jag känner ju inte mättnad som man ska riktigt. Tvärtom, äter jag för mycket så känns det som att jag är skithungrig. Jag verkar inte kunna känna skillnad på skithungrig och proppmätt. Praktiskt när man går på buffé och vill få ut mesta möjliga för pengarna, men inte så användbart annars
Men detta problem är jag ju väl medveten om.

 

[Voeux]

Du menar alltså på riktigt att du tror att det är mer hälsosamt att öka 2,5 kilo i/månad? Vid vilken vikt ska jag då stoppa? När mina knän inte bär mig längre eller efter det? När jag är så stor att jag inte tar mig ur sängen längre?

Det är mycket möjligt att jag har ätstörningar, men anledningen till att jag isf har det är ju för att jag inte vill hamna på en vikt där jag helt enkelt inte orkar nånting eller där det tar hur många år som helst att gå ner i vikt om jag nu skulle lyckas med det. Det handlar inte om att jag tycker att jag är lite tjock utan att vara det. Jag är tjock på riktigt och det går liksom inte att undgå. Jag lägger ingen värdering i det, jag är inte sämre för att jag är tjock. Och hade jag inte gått upp så pass fort som jag gör så hade jag inte brytt mig nämnvärt. Men iomed att jag går upp så pass fort så måste jag ju få ett stopp på det. Jag tog ditt råd förra gången, för att se om det skulle ta stopp. Visst hade jag kanske kunnat hålla ut längre än 4 månader och 10 kilo, men eftersom viktuppgången inte bromsades ens med ökad motion så kände jag att det inte var värt det.

Det finns flera här inne som kör 5/2. Jag drar ner lite mer på mina fastedagar, tror jag. Men det är ändå en uppskattning eftersom jag är osäker på hur mkt vispgrädde och honung det är i teet. Men det är inte speciellt stor skillnad mot vanlig 5/2.

Värt att komma ihåg är ju också att 5/2 enbart är en metod för att minska antalet kalorier, som passar en del rent praktiskt i vardagen. Men i slutändan är det antalet kalorier som till stor del kommer att styra din vikt. Säg då att du äter som vanligt 5 dagar i veckan, vilket ungefärligt då bör vara ca 2000 kcal om dagen för en kvinna. Så äter du alltså 2000 kcal fem dagar i veckan och 200 kcal två dagar i veckan så blir det 10400 kcal på en vecka. Skulle du dela upp dessa jämnt så hade det blivit 1485 per dag. Vilken metod man väljer är egentligen ganska irrelevant så länge det passar en, sett till viktnedgången då på kort sikt.

Du menar att det är 5/2 med 100-200 kcal på fastedagar, eller viktuppgång. Jag menar att 1500 kcal om dagen skulle ge dig exakt samma effekt som de upplägget du har nu. Vilken effekt det nu än må vara. Sen om det är rätt eller fel för dig, hur din kropp fungerar, vad du själv föredrar osv. får du givetvis själv bestämma och ingen här känner din kropp. Jag vill bara motsäga mig att en medelväg inte skulle fungera, men 5/2 gör det. Antingen skulle båda fungera för vikten, eller inget utav det.

 

[SiZo]

Värt att komma ihåg är ju också att 5/2 enbart är en metod för att minska antalet kalorier, som passar en del rent praktiskt i vardagen. Men i slutändan är det antalet kalorier som till stor del kommer att styra din vikt. Säg då att du äter som vanligt 5 dagar i veckan, vilket ungefärligt då bör vara ca 2000 kcal om dagen för en kvinna. Så äter du alltså 2000 kcal fem dagar i veckan och 200 kcal två dagar i veckan så blir det 10400 kcal på en vecka. Skulle du dela upp dessa jämnt så hade det blivit 1485 per dag. Vilken metod man väljer är egentligen ganska irrelevant så länge det passar en, sett till viktnedgången då på kort sikt.

Du menar att det är 5/2 med 100-200 kcal på fastedagar, eller viktuppgång. Jag menar att 1500 kcal om dagen skulle ge dig exakt samma effekt som de upplägget du har nu. Vilken effekt det nu än må vara. Sen om det är rätt eller fel för dig, hur din kropp fungerar, vad du själv föredrar osv. får du givetvis själv bestämma och ingen här känner din kropp. Jag vill bara motsäga mig att en medelväg inte skulle fungera, men 5/2 gör det. Antingen skulle båda fungera för vikten, eller inget utav det.

Jag äter inte i närheten av 2000 kcal/dag de andra dagarna. Äter jag så mycket så hamnar jag på samma kaloriantal som när jag gick upp 6 kilo på 7 dagar. Jag vet att det borde vara fysiskt omöjligt. Men tyvärr så är det inte så för min kropp. Även på 1500/dag så går jag upp. När jag har gått upp 2,5 kilo/månad så har jag legat på 1200-1500 kalorier/dag. Någon enstaka dag mer säkert eftersom jag inte varit så noga den perioden.

 

[Voeux]

Jag äter inte i närheten av 2000 kcal/dag de andra dagarna. Äter jag så mycket så hamnar jag på samma kaloriantal som när jag gick upp 6 kilo på 7 dagar. Jag vet att det borde vara fysiskt omöjligt. Men tyvärr så är det inte så för min kropp. Även på 1500/dag så går jag upp. När jag har gått upp 2,5 kilo/månad så har jag legat på 1200-1500 kalorier/dag. Någon enstaka dag mer säkert eftersom jag inte varit så noga den perioden.

Min poäng var att oavsett hur man fördelar sina kalorier så blir resultatet detsamma, det var det enda. Hur din kropp fungerar vet bara du. Men äter du 1200-1500 kcal om dagen och är fysiskt aktiv och ändå går upp i vikt så tycker jag läkarhjälp är bra, och du verkar ju redan ha nära kontakt med vården.

 

[Jenka]

Jag säger inte emot dig, men för mig har det inte gjort skillnad. Du kan inte jämföra min kropp med en frisk persons kropp. Vi har redan fastställt att de flesta skulle nog svälta ihjäl på samma kaloriantal som jag går upp i vikt på. Jag blir lite trött på att flera här ger mig skit för det. Vad tror ni att det ger mig egentligen? Mer energi till att träna? Knappast va? Så vad vill ni med er kritik? (Inte bara till dig nu). Vad är målet? Vad är poängen?

Äter jag mig mätt så är det minsta jag har gått upp 2,5 kilo/månad. Det är den absolut minsta ökningen. Som värst har jag legat på 6 kilo på en vecka, och det mindre extrema exemplet var 1,5 kilo/vecka. Då skötte jag ändå 3 hästar, eget stall och allt som kommer därigenom plus tre hundar.

Varför får inte andra som gör samma diet som mig samma kritik?

Är du svullen? Är det vätska eller lymfsystemet som bråkar tro eller är det kollat?

Jag är inte läkare så ska inte ge råd, men det var vad som slog mig med såpass snabb viktökning.

 

[SiZo]

Min poäng var att oavsett hur man fördelar sina kalorier så blir resultatet detsamma, det var det enda. Hur din kropp fungerar vet bara du. Men äter du 1200-1500 kcal om dagen och är fysiskt aktiv och ändå går upp i vikt så tycker jag läkarhjälp är bra, och du verkar ju redan ha nära kontakt med vården.

Läkarhjälp är bra, förutsatt att de hittar något som de kan göra något åt. Det har inte hänt ännu.

 

[SiZo]

Är du svullen? Är det vätska eller lymfsystemet som bråkar tro eller är det kollat?

Jag är inte läkare så ska inte ge råd, men det var vad som slog mig med såpass snabb viktökning.

Konstant svullen, varit mer eller mindre hela mitt liv. Den delen är nog inte ansvarig för viktuppgången då jag har ungefär samma svullnad oavsett. Hjärtat är kollat så det beror inte på något sånt.

 

[Thaliaste]

Du menar alltså på riktigt att du tror att det är mer hälsosamt att öka 2,5 kilo i/månad? Vid vilken vikt ska jag då stoppa? När mina knän inte bär mig längre eller efter det? När jag är så stor att jag inte tar mig ur sängen längre?

Det är mycket möjligt att jag har ätstörningar, men anledningen till att jag isf har det är ju för att jag inte vill hamna på en vikt där jag helt enkelt inte orkar nånting eller där det tar hur många år som helst att gå ner i vikt om jag nu skulle lyckas med det. Det handlar inte om att jag tycker att jag är lite tjock utan att vara det. Jag är tjock på riktigt och det går liksom inte att undgå. Jag lägger ingen värdering i det, jag är inte sämre för att jag är tjock. Och hade jag inte gått upp så pass fort som jag gör så hade jag inte brytt mig nämnvärt. Men iomed att jag går upp så pass fort så måste jag ju få ett stopp på det. Jag tog ditt råd förra gången, för att se om det skulle ta stopp. Visst hade jag kanske kunnat hålla ut längre än 4 månader och 10 kilo, men eftersom viktuppgången inte bromsades ens med ökad motion så kände jag att det inte var värt det.

Det finns flera här inne som kör 5/2. Jag drar ner lite mer på mina fastedagar, tror jag. Men det är ändå en uppskattning eftersom jag är osäker på hur mkt vispgrädde och honung det är i teet. Men det är inte speciellt stor skillnad mot vanlig 5/2.

Jag tror verkligen inte att folk här är ute efter att kritisera dig, utan svarar dels av omtanke för att försöka hjälpa dig och dels som ett budskap i den allmänna diskussion (det är ju många som läser både dina inlägg och de svar du får) att den strategi du valt sticker ut. Om du har fastedag idag kanske du är hungrig och har lågt blodsocker, och då blir det åtminstone för mig lättare att bli irriterad på andra och läsa in saker de inte säger.

Jag tycker i grunden att det är bra att du reagerar på en kraftig och långvarig viktuppgång, och tänker på framtiden. Men jag är också tveksam till din strategi. Jag har också problem med långvarig viktuppgång (dock mindre än du) och mitt mål är också framför allt att bromsa den, snarare än att snabbt gå ner mycket i vikt. Jag har kört 5:2 och tycker det upplägget funkat för mig, ibland 6:1 istället i perioder som är för tuffa med två fastedagar. Jag tycker dock att 200 kcal låter helt orimligt lågt för att få i sig den näring man behöver. Om ditt intag dessa dagar dessutom består av thé med honung och grädde så är ju bara det ca 50-120 kcal per kopp (räknat på 1 tsk - 1 msk av varje) så resultatet är ju att du inte får i dig någon näring alls dessa dagar? Och om du måste äta extra på kvällen (vilket är helt rimligt med sådan kost - själv skulle jag vara svimfärdig) så är du ju över de 200 kcal du tror att du äter på fastedagar. Kan du inte byta ut honung och sockret mot shakes/soppor/näringsdrycker istället så att du i alla fall får i dig mer näring på dessa extremt få kalorier.

Jag skriver inte detta för att kritisera dig och jag hoppas att det inte triggar till att du slår hårdare på dig själv för att du inte lyckas. Jag skriver det för att jag tycker din strategi i mina ögon ser helt ohållbar ut, både i teorin och i praktik.

Jag förstår som sagt att du behöver bromsa viktuppgången men det bästa är nog om du kan få mer hjälp från vården med att ta fram en individuell plan för just dig. Så att ni kan ta med både mediciner, kost och motivation till rörelse i planen. Och om läkaren bara fokuserar på medicinen, så fråga om vart du ska vända dig för att få hjälp även med det andra.

 

[SiZo]

Jag tror verkligen inte att folk här är ute efter att kritisera dig, utan svarar dels av omtanke för att försöka hjälpa dig och dels som ett budskap i den allmänna diskussion (det är ju många som läser både dina inlägg och de svar du får) att den strategi du valt sticker ut. Om du har fastedag idag kanske du är hungrig och har lågt blodsocker, och då blir det åtminstone för mig lättare att bli irriterad på andra och läsa in saker de inte säger.

Jag tycker i grunden att det är bra att du reagerar på en kraftig och långvarig viktuppgång, och tänker på framtiden. Men jag är också tveksam till din strategi. Jag har också problem med långvarig viktuppgång (dock mindre än du) och mitt mål är också framför allt att bromsa den, snarare än att snabbt gå ner mycket i vikt. Jag har kört 5:2 och tycker det upplägget funkat för mig, ibland 6:1 istället i perioder som är för tuffa med två fastedagar. Jag tycker dock att 200 kcal låter helt orimligt lågt för att få i sig den näring man behöver. Om ditt intag dessa dagar dessutom består av thé med honung och grädde så är ju bara det ca 50-120 kcal per kopp (räknat på 1 tsk - 1 msk av varje) så resultatet är ju att du inte får i dig någon näring alls dessa dagar? Och om du måste äta extra på kvällen (vilket är helt rimligt med sådan kost - själv skulle jag vara svimfärdig) så är du ju över de 200 kcal du tror att du äter på fastedagar. Kan du inte byta ut honung och sockret mot shakes/soppor/näringsdrycker istället så att du i alla fall får i dig mer näring på dessa extremt få kalorier.

Jag skriver inte detta för att kritisera dig och jag hoppas att det inte triggar till att du slår hårdare på dig själv för att du inte lyckas. Jag skriver det för att jag tycker din strategi i mina ögon ser helt ohållbar ut, både i teorin och i praktik.

Jag förstår som sagt att du behöver bromsa viktuppgången men det bästa är nog om du kan få mer hjälp från vården med att ta fram en individuell plan för just dig. Så att ni kan ta med både mediciner, kost och motivation till rörelse i planen. Och om läkaren bara fokuserar på medicinen, så fråga om vart du ska vända dig för att få hjälp även med det andra.

Problemet som jag ser det är att jag behöver äta så otroligt lite för att gå upp. Ska jag äta 500 kalorier mina fastedagar så innebär det att jag måste gå hungrig fler än 2 dagar/vecka. Och då känns det svårare för mig. Då tror jag inte att jag kommer orka mentalt.

Jag skulle absolut kunna byta ut lunchteet och kvällsteet mot något annat. Frukostteet är dock heligt Men frågan är ju då vad jag ska ta i övrigt? Som helst är lika mycket i mängd, minst 3 dl/gång och innehåller 50 kcal, finns det något som passar in? Gärna som går att smutta på så att det tar tid att få i sig det. Jag vill helst inte öka kaloriantalet innan jag vet om detta funkar eller inte. Går jag ner så har jag absolut inget emot att öka.

Jag har lite svårt att se hur vården skulle hjälpa mig med detta? Jag tror snarare att de ger mig en diet på x antal kalorier, baserat på en normal person och så går jag upp massor igen. Det har jag liksom ingen lust med. Men de kanske har några mirakelkurer?

 

[Tranan]

Jag är nöjd med mig tappat 4,9 kg sen årsskiftet.

 

[nejlica]

Problemet som jag ser det är att jag behöver äta så otroligt lite för att gå upp. Ska jag äta 500 kalorier mina fastedagar så innebär det att jag måste gå hungrig fler än 2 dagar/vecka. Och då känns det svårare för mig. Då tror jag inte att jag kommer orka mentalt.

Jag skulle absolut kunna byta ut lunchteet och kvällsteet mot något annat. Frukostteet är dock heligt Men frågan är ju då vad jag ska ta i övrigt? Som helst är lika mycket i mängd, minst 3 dl/gång och innehåller 50 kcal, finns det något som passar in? Gärna som går att smutta på så att det tar tid att få i sig det. Jag vill helst inte öka kaloriantalet innan jag vet om detta funkar eller inte. Går jag ner så har jag absolut inget emot att öka.

Jag har lite svårt att se hur vården skulle hjälpa mig med detta? Jag tror snarare att de ger mig en diet på x antal kalorier, baserat på en normal person och så går jag upp massor igen. Det har jag liksom ingen lust med. Men de kanske har några mirakelkurer?

När jag körde 5:2 för flera år sedan var min standard-lösning kopp-soppa, typ varma koppen.
Tex denna: https://varmakoppen.se/product/klar-gronsakssoppa/ känns betydligt mer mättande än en kopp te. Jag tycker det kan vara gott med något att knapra på till också, några morotsstavar, ett par blad romansallad eller något.

 

[Thaliaste]

Problemet som jag ser det är att jag behöver äta så otroligt lite för att gå upp. Ska jag äta 500 kalorier mina fastedagar så innebär det att jag måste gå hungrig fler än 2 dagar/vecka. Och då känns det svårare för mig. Då tror jag inte att jag kommer orka mentalt.

Jag skulle absolut kunna byta ut lunchteet och kvällsteet mot något annat. Frukostteet är dock heligt Men frågan är ju då vad jag ska ta i övrigt? Som helst är lika mycket i mängd, minst 3 dl/gång och innehåller 50 kcal, finns det något som passar in? Gärna som går att smutta på så att det tar tid att få i sig det. Jag vill helst inte öka kaloriantalet innan jag vet om detta funkar eller inte. Går jag ner så har jag absolut inget emot att öka.

Jag har lite svårt att se hur vården skulle hjälpa mig med detta? Jag tror snarare att de ger mig en diet på x antal kalorier, baserat på en normal person och så går jag upp massor igen. Det har jag liksom ingen lust med. Men de kanske har några mirakelkurer?

Som nejlica så brukar jag numera dricka varma koppen. De jag har hemma ger mellan 77 och 94 kcal per portion så det är motsvarande eller mindre än vad du får i dig med ditt nuvarande thé. Jag äter dock annat också så i ditt fall skulle jag absolut komplettera med näringsdrycker och/eller näringsrika grönsaker (utan dressing). Min egentliga poäng var att du när du svälter dig själv åtminstone inte ska "slösa" de kalorierna på honung och grädde, utan se till att du får i dig så absolut mycket näring du kan på de få kalorierna. Men jag tycker också att du ska öka kaloriintaget för att ge dig själv chansen att både hålla din diet och ett rimligt näringsintag.

Mirakelkurer kan ingen fixa. Men det finns åtminstone hos vissa vårdcentraler ett betydligt större intresse för friskvård än tidigare. Nyckeln till ett hälsosamt liv ligger ju i att alla delar funkar, kost, motion, stress, mediciner, så ett helhetsperspektiv tycker jag är viktigt. Sedan finns det förstås inga garantier att man har ett gott samarbete på just din vc, men om du inte frågar så vet du inte!

 

[SiZo]

Som nejlica så brukar jag numera dricka varma koppen. De jag har hemma ger mellan 77 och 94 kcal per portion så det är motsvarande eller mindre än vad du får i dig med ditt nuvarande thé. Jag äter dock annat också så i ditt fall skulle jag absolut komplettera med näringsdrycker och/eller näringsrika grönsaker (utan dressing). Min egentliga poäng var att du när du svälter dig själv åtminstone inte ska "slösa" de kalorierna på honung och grädde, utan se till att du får i dig så absolut mycket näring du kan på de få kalorierna. Men jag tycker också att du ska öka kaloriintaget för att ge dig själv chansen att både hålla din diet och ett rimligt näringsintag.

Mirakelkurer kan ingen fixa. Men det finns åtminstone hos vissa vårdcentraler ett betydligt större intresse för friskvård än tidigare. Nyckeln till ett hälsosamt liv ligger ju i att alla delar funkar, kost, motion, stress, mediciner, så ett helhetsperspektiv tycker jag är viktigt. Sedan finns det förstås inga garantier att man har ett gott samarbete på just din vc, men om du inte frågar så vet du inte!

Jag har inte så mycket grädde och honung i mitt te
Jag hittade faktiskt en gammal varma koppen i ett skåp här, lite över 100 kcal/kopp men det fick duga ändå. (Jag valde att inte titta på hållbarhetsdatumet ) Lite extra salt i så gick det ner och jag åt med en tesked så kändes det nästan som soppa. Får kika på vad det finns för smaker i butiken! Ska handla idag, mest för att se till att bilen faktiskt funkar inför flytten imorgon. Bilen brukar inte uppskatta minusgrader...

Näringsdrycker brukar väl vara en himla massa kalorier i? Det känns inte riktigt som det jag behöver

 

[Lazy Lady]

Jag har inte så mycket grädde och honung i mitt te
Jag hittade faktiskt en gammal varma koppen i ett skåp här, lite över 100 kcal/kopp men det fick duga ändå. (Jag valde att inte titta på hållbarhetsdatumet ) Lite extra salt i så gick det ner och jag åt med en tesked så kändes det nästan som soppa. Får kika på vad det finns för smaker i butiken! Ska handla idag, mest för att se till att bilen faktiskt funkar inför flytten imorgon. Bilen brukar inte uppskatta minusgrader...

Näringsdrycker brukar väl vara en himla massa kalorier i? Det känns inte riktigt som det jag behöver

Jag dricker naturdiets vlcd shake på mina fastedagar, innehåller 150kcal/st. Så jag tar 3/dag och kan då ta lite mjölk i kaffet för att komma upp i 500kcal/dag.

 

[TeamLundVer]

Jag dricker naturdiets vlcd shake på mina fastedagar, innehåller 150kcal/st. Så jag tar 3/dag och kan då ta lite mjölk i kaffet för att komma upp i 500kcal/dag.

Och jag kör också vlcd (frukost shake och lunch soppa) 110kcal/st och så kör jag en halv portion middag för resten

 

[SiZo]

Jag dricker naturdiets vlcd shake på mina fastedagar, innehåller 150kcal/st. Så jag tar 3/dag och kan då ta lite mjölk i kaffet för att komma upp i 500kcal/dag.

Lite många kalorier för min smak. Men det kanske går att hitta något med färre.