Under 70 kg är målet. Går jag ner 10 kg är jag supernöjd, men jag är nöjd med allting under 70 kg.Vad ska du ligga på?
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
OBS: This feature may not be available in some browsers.
Under 70 kg är målet. Går jag ner 10 kg är jag supernöjd, men jag är nöjd med allting under 70 kg.Vad ska du ligga på?
Jag har problem, fattar verkligen inte.
Jag skall enligt programmet ( aftonbladets viktklubb) ligga på 1300 kalorier/dag.
Och jag får kämpa för att komma upp i detta.
Antingen fyller jag i allt helt fel? Hur man nu kan göra det när det är färdiga val att klicka i. Väger maten gör jag för att hålla koll. Men jag får äta betydligt mer än vad jag gör i vanliga fall för att komma upp i 1300? Och det känns ju bakvänt att äta mer, när jag försöker gå ner i vikt?
Kan tillägga att jag veg, äter hyfsat nyttigt till vardags i vanliga fall.
/B
Prova sätta in samma mängd mat i lifesum. Den stämmer ganska bra. Om du måste kämpa för att komma upp i 1300 och har övervikt så är nåt fel eller så räknar du totalt fel.Jag har problem, fattar verkligen inte.
Jag skall enligt programmet ( aftonbladets viktklubb) ligga på 1300 kalorier/dag.
Och jag får kämpa för att komma upp i detta.
Antingen fyller jag i allt helt fel? Hur man nu kan göra det när det är färdiga val att klicka i. Väger maten gör jag för att hålla koll. Men jag får äta betydligt mer än vad jag gör i vanliga fall för att komma upp i 1300? Och det känns ju bakvänt att äta mer, när jag försöker gå ner i vikt?
Kan tillägga att jag veg, äter hyfsat nyttigt till vardags i vanliga fall.
/B
Påbörjade ett storjobb (superintensivt tre veckor) i oktober och då började också både träning och kost halka iväg för att eskalera nu i julhelgen (planerat m e m). Nu är det dax att ta tag i rutinerna igen, mår inte alls bra med så mycket kolhydrater som det blivit. Bra dock att återigen konstatera att det triggar otroligt med just kolhydrater. Fick inspiration att ta tag i springandet när jag läste en artikel i RW, om runstreak (läs mer bl a här: http://fitnessfokus.se/runstreak-for-nyborjare/). Precis vad jag behövde.
Har under december upptäckt att jag inte har så där jättedålig kondition, orkar springa mitt vanliga pass men känner ingen motivation att göra det. Men något tändes i o m artikeln, så jag börjar gräva där jag står. Vet med mig att kosten och energinivån ökar på köpet, bara jag kommer igång.
Jag vet ju hur jag bör äta för att må bra, men det behövs någon antändning till lågan... Eftersom jag varit rätt dålig under åren (sedan tonåren) med mattrassel vägrar jag nu att väga mig, men behöver få både arbetsbyxor och privatgarderoben att sitta bra. Igen.
Så var det för mig också när jag räknade. Jag åt mer än någonsin förut, men hade ändå svårt att komma upp i kalorimängd ibland (reggade i Lifesum). Men ner i vikt gick jag... Det var väl det att jag helt enkelt åt MAT istället för en massa skräp som var grejen...Jag har problem, fattar verkligen inte.
Jag skall enligt programmet ( aftonbladets viktklubb) ligga på 1300 kalorier/dag.
Och jag får kämpa för att komma upp i detta.
Antingen fyller jag i allt helt fel? Hur man nu kan göra det när det är färdiga val att klicka i. Väger maten gör jag för att hålla koll. Men jag får äta betydligt mer än vad jag gör i vanliga fall för att komma upp i 1300? Och det känns ju bakvänt att äta mer, när jag försöker gå ner i vikt?
Kan tillägga att jag veg, äter hyfsat nyttigt till vardags i vanliga fall.
/B
Under 70 kg är målet. Går jag ner 10 kg är jag supernöjd, men jag är nöjd med allting under 70 kg.
Då var det dags, då. Jag kommer att räkna kalorier, snål bastilldelning och tillägg för träning. Det har funkat rätt bra förr. Det gäller bara att klara av första veckan - hittills check på frukost och lunch. I morgon blir det väl att köpa på sig soppor och dylikt så att det finns bra mat för hela arbetsveckan.
12 kilo är grymt!! Snyggt jobbat!Nu hakar jag också på här då "tjockistråden" där jag kanske egentligen hör hemma inte är så aktiv just nu.
Jag har redan påbörjat min viktresa. I september vägde jag in på 101,8 kg. Sedan dess har jag kämpat med först en shakediet i två veckor och därefter har jag räknat kalorier och börjat löpa lite.
Idag vägde jag för första gången på många år in under 90 kg. 89,7 kg stod vikten på och jag har nu gått ned 12,1 kg. Det må vara många kilo kvar till normalvikt, men det känns så himla bra. Det har varit en tuff månad där jag stått och trampat på 90-strecket sedan 11 december. Jag har dessutom varit sjuk sedan veckan innan jul och har inte kunnat hålla igång som vanligt.
Mitt stora mål är att komma ned under 80 kg, och det helst innan 16 maj i år då jag gifter mig. Lyckas jag inte tills dess så ska jag ändå lyckas på längre sikt är planen.
Tack! Det märks faktiskt en hel del. Härom dagen köpte jag för första gången på typ 10 år en tröja i strl M, och jeans i strl L. Tidigare kunde jag ofta inte ens få på mig ett par jeans i XL. Jag har gått ned över 10 cm både runt magen och höfterna12 kilo är grymt!! Snyggt jobbat!