Tårna pekar ju rakt ut!!

[MissFideli]

Jag blir galen på mina tår, dom pekar ju rakt ut! Jag försöker vrida om benet, men likväl hamnar dom så igen. Finns det bra tips på hur man får ordning på skänklarna och tårna? Jag har tyvärr inte möjlighet att träna för tränare speciellt ofta då jag jobbar på kvällarna och det är då tränarna kommer ut

 

[Amha]

Sv: Tårna pekar ju rakt ut!!

För min del pekar de hyfsat rätt om jag slappnar av ordentligt i "underben" och fot. Sen vill jag ha dem lite utåt för att spara på mina knän.

 

[Angel]

Sv: Tårna pekar ju rakt ut!!

Du kanske behöver en sadel med smalare midja? Jag kan inte sitta ordentligt i sadlar som är för breda utan det underlättar enormt att ha en sadel som sätter en rätt från början.

 

[mackan]

Sv: Tårna pekar ju rakt ut!!

Tårna pekar ut när du Inte vinklat dig i bäcken och höftleden .

Tänk att hästen är en badboll mellan dina ben . Du ska mjukt sluta runt badbollen utan att trycka in den någonstans , den ska höja sig under dig .

Problemet kan också komma om du är obalanserad och tar balans i handen . Ditt bäcken och sits måste vara ankaret hela tiden och helt oberoende av din hand .

 

[MonteRose]

Sv: Tårna pekar ju rakt ut!!

Du kan testa med att när du skrittar fram, släppa stigbyglarna. Börja med att "plocka äpplen" en stund, efter det dingla med benen, sen för du ut ett ben i taget rakt ut från hästen ett par gånger sen för du ut bägge benen samtidigt ett par gånger. Du kan också försöka göra små cirklar med benen med fötterna långt från hästen.

En annan grej man kan göra är att vrida om låren. Ta tag bakifrån in under låret och vrid in, bakåt. Kan kännas ganska obehagligt.

 

[Karma]

Sv: Tårna pekar ju rakt ut!!

*kl*

Skulle föreslå att du gör "balansövningar" innan och efter varje ridpass. Att lyfta knät rakt ut och sedan ta tag med handen på undersidan av låret och "dra bakåt" gör att du vinklar om hela benet och öppnar upp höften. Då får du en mer avslappnad skänkel och tårna hamnar automatiskt rakt fram. Kan även vara så att du kniper med underskänkel/knä?

 

[AVB]

Sv: Tårna pekar ju rakt ut!!

Haft jätteproblem med detta. Blev bättre sen jag började stretcha höfter, ljumskar och höftböjare, nu kan jag vrida om låret uppifrån höften så att knäet pekar framåt naturligt. Då behöver man inte spänna underbenen hela tiden utan kan låta de hänga stilla. Mkt lättare att förfina hjälperna då också tror jag

 

[RubinNovak]

Sv: Tårna pekar ju rakt ut!!

Tänk också på att du behöver bygga om dina muskler för att lättare hamna rätt. Dina muskler i benen är nu byggda efter tår som pekar rakt utåt, och det kommer därför vara något lättare att hamna i den ställningen igen. Du har fått många bra tips, och när du väl börjat få tårna framåt kommer det falla sig mycket enklare att få in det på rutin.

 

[MissFideli]

Sv: Tårna pekar ju rakt ut!!

Tack alla för svar!
Jag rider tyvärr inte så ofta numera, kanske är det omöjligt att ändra nått då? Ska kolla igenom era svar och tillämpa alla möjliga saker

 

[Magnum]

Sv: Tårna pekar ju rakt ut!!

Jag tar tag under låret från utsidan, det som ligger mot sadeln och drar handen utåt igen. Håller inte i eller nåt utan drar bara handen ut igen så musklerna följer med liksom. Så att man vrider om musklerna i låren och kommer ner i sadeln lite bättre. Jag fick lära mej det en gång och det är kanske inte hur jätteeffektfullt som helst, men det påverkar sitsen (benen) och i slutänden tårna lite grand.
Kanske låter skitknepigt men värt att prova kanske =)

Och så fick jag lära mej tänka 'ut med knät' för då åkte tårna in.
Nu har jag naturligt tårna helt rakt fram och problem att sitta med tårna utåt(?) öht, å jag vet inte om det faktiskt funkar. Men det kan ju vara värt ett försök=)

 

[Mariaauto]

Sv: Tårna pekar ju rakt ut!!

Jag har lärt mig ett litet knep. Om du krullar ihop tårna o spänner dem, så roterar benet lite automatiskt! Dock har sadeln en väldigt stor betydelse!

 

[Buck]

Sv: Tårna pekar ju rakt ut!!

för bred sadel? mina tår pekar åtminstone utåt om jag har en sadel med för brett säte.

 

[Hallonsoda]

Sv: Tårna pekar ju rakt ut!!

Som tråden antyder tror även jag att orsakerna till utåtroterade tår kan vara många. Alla är födda med olika vinkel på lårbenshalsen där den går ut från bäckenet, och vissa kan därför ha svårt att vinkla in tårna, då de såklart är sammansatta med lårbenet, och följer med om lårbenshalsen vrider sig ut. Sen kan naturligtvis hur välstretchade och korta/långa musklerna är, samt sadeln påverka också.

Vet inte riktigt vad som är vanligast, men hur som helst, muskler går iaf att manipulera! Så börja där och gå på de andra i trådens linje. Det nog rätt bra om man har en tränare som är lite insatt i människans fysik också, men vettetusan hur enkelt det är att hitta en sådan dock. Du kanske kan konsultera en sjukgymnast i värsta fall, om felet kvarstår? De borde kunna ge tips på övningar .

 

[Ridinglady]

Sv: Tårna pekar ju rakt ut!!

Jag har samma problem ....Är nog släkt med Kalle Anka ...
Tycker att du har fått många bra tips och kan bara lägga till dels att du kan pröva att rida med en platta i stigbygeln som är kilformad så att den är högre på utsidan än insidan.

 

[tuaphua]

Sv: Tårna pekar ju rakt ut!!

Det finns en sjukgymnast som arbetar med sitsproblematik och har skrivit en bok och gett ut dvd. Det finns möjlighet att åka dit för ryttaranalys.
Klart intressant för ryttare på alla nivåer!
Man blir då behandlad(om det behövs) och får individuellt anpassade övningar.

Som redan nämts i tråden så har man olika vinkel på sina leder och olika form och längd på sina lemmar. Det resulterar i lite olika sits för oss allihop.
Däremot så kan man stetcha. Man kan träna bålstyrka och balans.
Det går att göra avsuttet och uppsuttet.

Helt in och fram med tårna är väl lite förlegat. Då får man sämre balans. Men att benet redan från höften är roterat utåt pga att man är for kort i muskulaturen ger ju att man får sämre genomsläpplighet i kroppen och därför också sämre balans.

Utöver bålstabilitet och stretch kan du göra balansövningar till häst. Så du hittar din balans och då kan släppa dina muskulära spänningar även i sadeln.

Lycka till!