Sömnstörningar

[Kivina]

Om du gnisslar tänder så är det ju inte orimligt att det skapar spänningar som gör att armarna domnar. Du bör nog besöka tandläkare och se om bettskena kan hjälpa.

Ska ringa tandläkare imorgon och se om jag kan få en bettskena utprovad. Jag har lite slitningar på två framtänder som tyder på gnissling/pressning..

 

[gul_zebra]

Hade du sömnapnéer eller var det något annat de upptäckte? Jag är remitterad till sömnutredning för att se om något under sömnen kan förklara en del av min huvudvärk och att jag alltid mår så dåligt när jag vaknar.

Nej jag diagnosticerades med DSPS av en free running-variant. Inga apnéer eller nånting sånt utan en dygnsrytmstörning

 

[mandalaki]

Nej jag diagnosticerades med DSPS av en free running-variant. Inga apnéer eller nånting sånt utan en dygnsrytmstörning

Aha. Google here I come.

Tack för svar!

 

[gul_zebra]

Aha. Google here I come.

Tack för svar!

Ha så kul!

 

[Petruska]

Nej jag diagnosticerades med DSPS av en free running-variant. Inga apnéer eller nånting sånt utan en dygnsrytmstörning

Låter som extrem morgontrötthet för mig. Och så då så klart något slags gränslinje för vad som ska anses patologiskt eller möjligt eller motiverat att diagnostisera.

Eller är det ytterligare något? (Alltså, det låter som att halva min familj skulle kunna vara aktuella för diagnosen, men det verkar inte göra någon praktisk skillnad?)

 

[gul_zebra]

Låter som extrem morgontrötthet för mig. Och så då så klart något slags gränslinje för vad som ska anses patologiskt eller möjligt eller motiverat att diagnostisera.

Eller är det ytterligare något? (Alltså, det låter som att halva min familj skulle kunna vara aktuella för diagnosen, men det verkar inte göra någon praktisk skillnad?)

Nja, snarare extrem kvällspigghet isf iom att problemet inte brukar ligga i att man inte kommer upp på morgonen utan att man inte somnar på kvällen. Att man är morgontrött är mest en följd av just att man inte kan somna på kvällen. Men det är ju då med betoning på extrem också. Själv skulle jag helst gå och lägga mig framåt 7-8 på morgonen Om än med viss variation pga free running som gör att mitt dygn förskjuts konstant också.
Jag vet inte riktigt vad som skiljer annars men en grej lär ju vara oförmågan att vända på dygnet. En normal kvällsmänniska brukar kunna vända det, man blir förvisso trött och det är slitsamt, men det går. Har man dsps så spelar det ingen roll om du dygnar 3 dygn i sträck, du somnar ändå inte förrän kroppen anser att det är natt. Gud vet hur ofta jag försökt dygna bara för att ligga och glo upp i taket 8 timmar i sträck som följd utan att få en blund. Kroniskt jetlag brukar det beskrivas som - och taskigt nog funkar det inte att flytta utomlands heller, många är de som åkt iväg och sovit bra en vecka innan deras dygnsrytm förskjutits även i det nya landet.
Själv somnar jag inte ens på sömnmedicin som Propavan och Stilnoct, känner inte av de alls. Vet inte om det har med sömnstörningen att göra dock, har även Asperger som kan medföra okänslighet mot en del mediciner.

Dsps är för övrigt sjukt underdiagnosticerat iom att det är ganska okänt även bland läkare. Så ja vem vet, de kanske har det de också Praktisk skillnad gör det absolut - dels för att man får veta varför man är som man är, och för möjligheten till behandling. Själv tar jag melatonin varje kväll, det har i stort sett gett mig ett liv.

 

[Petruska]

Nja, snarare extrem kvällspigghet isf iom att problemet inte brukar ligga i att man inte kommer upp på morgonen utan att man inte somnar på kvällen. Att man är morgontrött är mest en följd av just att man inte kan somna på kvällen. Men det är ju då med betoning på extrem också. Själv skulle jag helst gå och lägga mig framåt 7-8 på morgonen Om än med viss variation pga free running som gör att mitt dygn förskjuts konstant också.
Jag vet inte riktigt vad som skiljer annars men en grej lär ju vara oförmågan att vända på dygnet. En normal kvällsmänniska brukar kunna vända det, man blir förvisso trött och det är slitsamt, men det går. Har man dsps så spelar det ingen roll om du dygnar 3 dygn i sträck, du somnar ändå inte förrän kroppen anser att det är natt. Gud vet hur ofta jag försökt dygna bara för att ligga och glo upp i taket 8 timmar i sträck som följd utan att få en blund. Kroniskt jetlag brukar det beskrivas som - och taskigt nog funkar det inte att flytta utomlands heller, många är de som åkt iväg och sovit bra en vecka innan deras dygnsrytm förskjutits även i det nya landet.
Själv somnar jag inte ens på sömnmedicin som Propavan och Stilnoct, känner inte av de alls. Vet inte om det har med sömnstörningen att göra dock, har även Asperger som kan medföra okänslighet mot en del mediciner.

Dsps är för övrigt sjukt underdiagnosticerat iom att det är ganska okänt även bland läkare. Så ja vem vet, de kanske har det de också Praktisk skillnad gör det absolut - dels för att man får veta varför man är som man är, och för möjligheten till behandling. Själv tar jag melatonin varje kväll, det har i stort sett gett mig ett liv.

Ok, jag fattar det med kvällspiggheten och tänker väl egentligen så. Att jag skrev morgontrött beror nog mest på att det är då problemen blir märkbara. Att vara vaken är ju ok så sett. Att inte vakna på morgonen är det inte. Ungefär så.

 

[gul_zebra]

Ok, jag fattar det med kvällspiggheten och tänker väl egentligen så. Att jag skrev morgontrött beror nog mest på att det är då problemen blir märkbara. Att vara vaken är ju ok så sett. Att inte vakna på morgonen är det inte. Ungefär så.

Ja det kan jag bara skriva under på. Ingen bryr sig om någon är uppe sent, men jääävlar om man inte är uppe i ottan också, då är man en sämre människa av någon anledning

 

[skerper]

Ja det kan jag bara skriva under på. Ingen bryr sig om någon är uppe sent, men jääävlar om man inte är uppe i ottan också, då är man en sämre människa av någon anledning

Nejdå det är man inte alls .Förut kunde jag sova länge men sedan jag blev äldre så vaknade jag kl 6 var morgon även om det var helg .Passade bra för då skulle jag ta mina morgonpiller .Men nu är jag piggast mellan kl 3 -7 på morgonen även om jag inte kan somna förrän 23-24 och som en zombie hela dagarna och att ta en tupplur på dagen går inte då man inte kan få igen ögonen fast man är sååå trött .Hoppas få ordning på mitt sovande snarast !

 

[gul_zebra]

Nejdå det är man inte alls .Förut kunde jag sova länge men sedan jag blev äldre så vaknade jag kl 6 var morgon även om det var helg .Passade bra för då skulle jag ta mina morgonpiller .Men nu är jag piggast mellan kl 3 -7 på morgonen även om jag inte kan somna förrän 23-24 och som en zombie hela dagarna och att ta en tupplur på dagen går inte då man inte kan få igen ögonen fast man är sååå trött .Hoppas få ordning på mitt sovande snarast !

Nej det tycker jag inte, samhället däremot är som det är.
Låter skitdrygt det där!

 

[skerper]

Nej det tycker jag inte, samhället däremot är som det är.
Låter skitdrygt det där!

Ja det är det men har fått förklarat av sköterskan på mottagningen att jag var närmare väggen än jag kunde ana när jag beskrev mina problem om min sömn .Förut hade jag problem med apneer och var på toa 4-5 gånger var natt fick högt blodtryck och migrän på morgonen och kunde i princip somna stående när jag slappnade av 5 sec men nu har jag en mask på var natt och allt blev bra tills jag råkade ut för det sista eländet

 

[Kilauea]

Nej jag diagnosticerades med DSPS av en free running-variant. Inga apnéer eller nånting sånt utan en dygnsrytmstörning

Min sambo har berättat för mig att han fått nån "diagnos" som han inte kommer ihåg namnet på (inget konstigt, då han har problem med sånt pga sin dyslexi). Nu när jag läste om DSPS förstår jag att det är det han har, han har beskrivit (och jag har märkt av) både problemen och behandling. Han fick melatonin ett tag innan vi träffades, men det hjälpte väl inte sådär jättemycket.
För hans del fungerar rutiner allra bäst - och att bli trött dagtid. Bara en slödag utan att han blir trött fysiskt gör att han lätt faller tillbaka. Han brukar vara vaken ett dygn (om han har möjlighet) då för att kunna sova nästkommande natt.

 

[tolksele]

Jag skulle vilja slå ett slag för sömnlabb. Just sömnstörningar är svårt att få rätt hjälp med och läkare som är specialiserade på det är guld värda i det läget. Spenderade själv en massa energi åt att försöka få läkare att ta mig på allvar innan jag slutligen remitterades till sömnlabb, där jag fått rätt diagnos och behandling istället för att bara proppa i mig diverse narkotikaklassade sömnmediciner som ändå inte hjälpt.

Intressant!
Jag sover ungefär som Ts och har gjort så väldigt länge. Innan hade jag stora problem med mardrömmar men gick i terapi för dem så de är typ borta nu. Vaknar dock varje natt och propavan hjälper inte något större.

 

[gul_zebra]

Ja det är det men har fått förklarat av sköterskan på mottagningen att jag var närmare väggen än jag kunde ana när jag beskrev mina problem om min sömn .Förut hade jag problem med apneer och var på toa 4-5 gånger var natt fick högt blodtryck och migrän på morgonen och kunde i princip somna stående när jag slappnade av 5 sec men nu har jag en mask på var natt och allt blev bra tills jag råkade ut för det sista eländet

Men fy fan, stackare! Har du varit iväg till sömnlabb med det sista? De borde ju ha koll tycker man.

Min sambo har berättat för mig att han fått nån "diagnos" som han inte kommer ihåg namnet på (inget konstigt, då han har problem med sånt pga sin dyslexi). Nu när jag läste om DSPS förstår jag att det är det han har, han har beskrivit (och jag har märkt av) både problemen och behandling. Han fick melatonin ett tag innan vi träffades, men det hjälpte väl inte sådär jättemycket.
För hans del fungerar rutiner allra bäst - och att bli trött dagtid. Bara en slödag utan att han blir trött fysiskt gör att han lätt faller tillbaka. Han brukar vara vaken ett dygn (om han har möjlighet) då för att kunna sova nästkommande natt.

Sedär! Försenad sömnfas annars om det låter bekant
Melatoninet han fick, var det Circadin eller fick han på licens? Är många som får Circadin och det brukar inte hjälpa alls på oss med dsps. Normalt melatonin brukar funka bättre.
Lol fick höra att det kunde hjälpa att trötta ut sig själv jag också. Själv funkar jag tydligen tvärtom istället, kör jag slut på kroppen så är jag bara ännu mer uppe i varv när jag väl ska sova Tack gode jävla gud för mitt melatonin således!

 

[Kilauea]

Men fy fan, stackare! Har du varit iväg till sömnlabb med det sista? De borde ju ha koll tycker man.


Sedär! Försenad sömnfas annars om det låter bekant
Melatoninet han fick, var det Circadin eller fick han på licens? Är många som får Circadin och det brukar inte hjälpa alls på oss med dsps. Normalt melatonin brukar funka bättre.
Lol fick höra att det kunde hjälpa att trötta ut sig själv jag också. Själv funkar jag tydligen tvärtom istället, kör jag slut på kroppen så är jag bara ännu mer uppe i varv när jag väl ska sova Tack gode jävla gud för mitt melatonin således!

Jag vet inte, det var innan vi träffades han hade medicin. Han har inte haft det sen vi blev ihop (6 år sen).
Men nu fungerar vardagen, så länge vi (han) är noggrann med den.

 

[skerper]

Men fy fan, stackare! Har du varit iväg till sömnlabb med det sista? De borde ju ha koll tycker man.


Sedär! Försenad sömnfas annars om det låter bekant
Melatoninet han fick, var det Circadin eller fick han på licens? Är många som får Circadin och det brukar inte hjälpa alls på oss med dsps. Normalt melatonin brukar funka bättre.
Lol fick höra att det kunde hjälpa att trötta ut sig själv jag också. Själv funkar jag tydligen tvärtom istället, kör jag slut på kroppen så är jag bara ännu mer uppe i varv när jag väl ska sova Tack gode jävla gud för mitt melatonin således!

Nej har inte varit dit efter att jag fått min mask men ska föröka äta insomningspiller så jag kan somna på kvällen men vaknar ändå kl3 men vill inte ha starkare då jag jobbar Men det är inte bara sömnen utan har problem med att skriva och försöka få bokstäverna i rätt ordning men det går om jag läser noga och googlar orden annars är jag rökt .Känns som jag sitter i en bubbla

 

[Centaur]

Men fy fan, stackare! Har du varit iväg till sömnlabb med det sista? De borde ju ha koll tycker man.


Sedär! Försenad sömnfas annars om det låter bekant
Melatoninet han fick, var det Circadin eller fick han på licens? Är många som får Circadin och det brukar inte hjälpa alls på oss med dsps. Normalt melatonin brukar funka bättre.
Lol fick höra att det kunde hjälpa att trötta ut sig själv jag också. Själv funkar jag tydligen tvärtom istället, kör jag slut på kroppen så är jag bara ännu mer uppe i varv när jag väl ska sova Tack gode jävla gud för mitt melatonin således!

Du menar melatonin med snabb frisättning? Circadin är bara namnet på ett märkes slow release melatonin. Jag får helt sjuka mardrömmar av båda varianterna.

Vaknar också ofta och har dessutom svårt att somna på kvällen, får ingen djupsömn. I mitt fall beror det förmodligen på smärta. Zolpidem+propavan hjälper lite. Men i TS fall skulle jag ffa misstänka sömnapne och då ska man absolut inte ta sömntabletter.

Jag brukar lyssna på ljudböcker jag redan läst och jag kör dem som epub-filar genom mobilens robotröst. Den är väldigt mjuk och monoton, mycket bättre än att lyssna på en riktig person.

 

[gul_zebra]

Du menar melatonin med snabb frisättning? Circadin är bara namnet på ett märkes slow release melatonin. Jag får helt sjuka mardrömmar av båda varianterna.

Vaknar också ofta och har dessutom svårt att somna på kvällen, får ingen djupsömn. I mitt fall beror det förmodligen på smärta. Zolpidem+propavan hjälper lite. Men i TS fall skulle jag ffa misstänka sömnapne och då ska man absolut inte ta sömntabletter.

Jag brukar lyssna på ljudböcker jag redan läst och jag kör dem som epub-filar genom mobilens robotröst. Den är väldigt mjuk och monoton, mycket bättre än att lyssna på en riktig person.

Ja precis. Är väl fler som får biverkningar av Circadin har jag för mig också? Märkte av det själv, helt sjukt med mardrömmar! Melatoninet jag tar nu ger också mardrömmar och huvudvärk men i enormt mindre omfattning än Circadin gjorde.

 

[Kivina]

Liten uppdatering, jag har provat några av era tips i veckan. Bland annat vädra ur innan sovdags, släcka teven tidigare, släcka ner ordentligt i lägenheten.

Upplever att jag sovit bättre. Ännu bättre sömn får jag om jag inte äter en tung middag, utan bara nåt lite mindre och lättare. Det innebär ju att jag måste äta lite mer till lunch, men det funkar det också.

Har ringt tandläkaren och fått tid för utprovning av bettskena i början av december. De hade tidigare tider, men de krockade rejält med mitt arbete.

 

[Kivina]

Ja just ja, sen har jag ändrat lite beteende vid uppvakningarna. Jag får titta på vad klockan är, men sen ska jag omgående försöka somna så jag liksom fortsätter åka på sömntåget.

Jag har melatonin hemma som jag kan prova ta i helgen. Sist jag provade dom, sov som en sten, kan vara värt att prova om jag får sova ikapp lite.