Aliche
Trådstartare
Jag tänkte först skapa ett anonymt nick men sen kände jag nej, jag tänker inte skämmas för att jag har ett problem som jag söker hjälp för så here goes. PS Jag vill klargöra att den här tråden inte handlar om att jag vill banta eller bli smal eller vikt, den handlar om mitt dåliga förhållande till mat.
Jag har insett att jag har inget bra förhållande till mat. Jag äter för mycket, kan inte hindra mig själv, jag hetsäter alltså inte men jag äter för mycket trots att jag vet att jag inte behöver äta så mycket, att det inte är bra. Efteråt mår jag dåligt och lovar mig själv att bli bättre, iböand håller jag i det i dagar eller veckor men oundvikligt så hamnar jag tillbaka i att äta för mycket. Om jag beställer hem mat från typ Foodora så beställer jag alltid 2 saker för jag är orolig att inte bli mätt, tänker att jag har resterna som matlådor men oftast slutar det med att jag äter upp det mesta iallafall. Och sen känner jag mig skyldig, svag, odiciplinerad som trots att jag vet att det jag gör är dåligt mot min kropp, inte snällt så kan jag ändå inte sluta. Jag är en känsloätare och en belöningsätare: ledsen, glad, dålig dag, bra dag, framgångar, motgångar så äter jag.
Jag kan få panikkänslor av att vara hungrig eller tanken på att vara hungrig..
Jag har ca 10 kg övervikt som jag vill bli av med för att må bättre i min kropp, nu känner jag mig tung och osmidig, jag orkar inte det jag vill. Jag äter bättre och tränar i perioder men när jag inte ser någon skillnad på varken våg eller i kläder på länge, i senaste fallet på 5 månader så blir ja deppig och, ja, äter trots att det är så urbota ologiskt. Och sen mår jag dåligt.
Så jag behöver ta tag i det här innan jag hamnar i ett riktigt destruktivt beteende och kanske en ätstörning.
Men i vilken ände är bäst att börja, terapi, dietist? Jag är ganska klar på varför jag beter mig på det här sättet så det jag är ute efter är sätt att hantera min känslor och mitt beteende, kbt kanske? Eller så kanske jag bara tror att jag, jag vet inte riktigt..
Ni som har haft problem med mat och ätande och som nu mår bättre hur gjorde ni, vart vände ni er, vad funkade bäst för er?
Jag älskar god mat och framförallt matlagning, det är avslappning för mig så jag vill verkligen hitta ett sätt att förhålla mig till det på ett hälsosamt samt igen.
Jag känner mig så himla dum för jag vet att det inte är farligt att vara hungrig, jag vet att jag bara behöver kanske hälften att det jag äter för att klara mig, jag vet att min kropp inte mår bra av att jag stoppar i den för mycket och framfärallt dålig mat, jag vet allt det men kan ändå inte bara äta mindre!
Jag har insett att jag har inget bra förhållande till mat. Jag äter för mycket, kan inte hindra mig själv, jag hetsäter alltså inte men jag äter för mycket trots att jag vet att jag inte behöver äta så mycket, att det inte är bra. Efteråt mår jag dåligt och lovar mig själv att bli bättre, iböand håller jag i det i dagar eller veckor men oundvikligt så hamnar jag tillbaka i att äta för mycket. Om jag beställer hem mat från typ Foodora så beställer jag alltid 2 saker för jag är orolig att inte bli mätt, tänker att jag har resterna som matlådor men oftast slutar det med att jag äter upp det mesta iallafall. Och sen känner jag mig skyldig, svag, odiciplinerad som trots att jag vet att det jag gör är dåligt mot min kropp, inte snällt så kan jag ändå inte sluta. Jag är en känsloätare och en belöningsätare: ledsen, glad, dålig dag, bra dag, framgångar, motgångar så äter jag.
Jag kan få panikkänslor av att vara hungrig eller tanken på att vara hungrig..
Jag har ca 10 kg övervikt som jag vill bli av med för att må bättre i min kropp, nu känner jag mig tung och osmidig, jag orkar inte det jag vill. Jag äter bättre och tränar i perioder men när jag inte ser någon skillnad på varken våg eller i kläder på länge, i senaste fallet på 5 månader så blir ja deppig och, ja, äter trots att det är så urbota ologiskt. Och sen mår jag dåligt.
Så jag behöver ta tag i det här innan jag hamnar i ett riktigt destruktivt beteende och kanske en ätstörning.
Men i vilken ände är bäst att börja, terapi, dietist? Jag är ganska klar på varför jag beter mig på det här sättet så det jag är ute efter är sätt att hantera min känslor och mitt beteende, kbt kanske? Eller så kanske jag bara tror att jag, jag vet inte riktigt..
Ni som har haft problem med mat och ätande och som nu mår bättre hur gjorde ni, vart vände ni er, vad funkade bäst för er?
Jag älskar god mat och framförallt matlagning, det är avslappning för mig så jag vill verkligen hitta ett sätt att förhålla mig till det på ett hälsosamt samt igen.
Jag känner mig så himla dum för jag vet att det inte är farligt att vara hungrig, jag vet att jag bara behöver kanske hälften att det jag äter för att klara mig, jag vet att min kropp inte mår bra av att jag stoppar i den för mycket och framfärallt dålig mat, jag vet allt det men kan ändå inte bara äta mindre!
