Problem med träningsskor - löpare se hit!

[Singoalla]

Nu får jag leta långt bortom allmänt vetande, så vart bättre än på Buke? Jag tror att det har diskuterats tidigare här av mig men i och med explosionen av ny träningsutrustning och nya trender så kanske något nytt finns på marknaden.

Jo, mina fötter. Eller "bebisfötter" som mamma alltid säger och skrattar. Jag får inte förhårdnader utan huden på fötterna förblir mjuk och ömtålig hur många mil jag än sliter på dem. Detta resulterar i att 98% av alla löparskor ger mig blåsor som gör förbaskat ont och ingen tejp eller skavsårsplåster i världen verkar hjälpa. Eller "skor som sitter rätt" för den delen. För några år sedan fick jag nog och tog mig gott om tid att besöka varenda skospecialist i stan och fick olika tips på material av strumpor och olika skor. "Du har haft fel skor", "Har du rätt strumpor och skor som sitter bra ska du inte få skavsår" osv osv. Det slutade med att jag fick förlita mig på Löplabbets omdöme och köpte ett par skor av dem, som inom loppet av 5 km gjorde hål i mina fötter nästan överallt. Sen kunde jag inte träna igen förrän det läkt.

I ett shoppingcenter i Houston 2014 hittade jag tillslut Nike Free. En sula med strumpa. Jag blev nästan tårögd av lycka, var min plåga äntligen över? Ja, det var den. Jag har kunnat träna, springa och promenera som en vanlig människa igen sedan dess.

Nu har jag efter många år som gymråtta med sporadisk löpning börjat plocka upp löpningen på riktigt igen, och oktober landar på 10 mil. Det har känts fantastiskt roligt och löparglädjen bara spritter i mig. Jag och en vän pratar om att springa marathon nästa år, och jag inser att jag måste skaffa mig ett par andra skor än Nike Free. I morse testade jag springa i mina andra träningsskor, som ändå är sköna och sitter väldigt bra, men fick blåsor direkt. Jag är rädd för att det är stötdämpningen i sig, när foten gnider mot insidan av skorna i steget, som ger blåsor. I mer "stumma" skor gnids det inte lika mycket. Skulle det vara så så är det ju bad news för mig när det kommer till att kunna springa längre distanser.

Buke, vad tror ni? Är det kört för mig att springa långlopp? Vart vänder jag mig? Vilka skor? Tror ni man kan köpa skor som går att reklamera om man får blåsor? Även när de är insprungna alltså. Jag måste köpa nya, men känner mig inte alls sugen att som sist, köpa dyra skor som sen visar sig göra ont och inte kan användas.

 

[Hero]

Nu får jag leta långt bortom allmänt vetande, så vart bättre än på Buke? Jag tror att det har diskuterats tidigare här av mig men i och med explosionen av ny träningsutrustning och nya trender så kanske något nytt finns på marknaden.

Jo, mina fötter. Eller "bebisfötter" som mamma alltid säger och skrattar. Jag får inte förhårdnader utan huden på fötterna förblir mjuk och ömtålig hur många mil jag än sliter på dem. Detta resulterar i att 98% av alla löparskor ger mig blåsor som gör förbaskat ont och ingen tejp eller skavsårsplåster i världen verkar hjälpa. Eller "skor som sitter rätt" för den delen. För några år sedan fick jag nog och tog mig gott om tid att besöka varenda skospecialist i stan och fick olika tips på material av strumpor och olika skor. "Du har haft fel skor", "Har du rätt strumpor och skor som sitter bra ska du inte få skavsår" osv osv. Det slutade med att jag fick förlita mig på Löplabbets omdöme och köpte ett par skor av dem, som inom loppet av 5 km gjorde hål i mina fötter nästan överallt. Sen kunde jag inte träna igen förrän det läkt.

I ett shoppingcenter i Houston 2014 hittade jag tillslut Nike Free. En sula med strumpa. Jag blev nästan tårögd av lycka, var min plåga äntligen över? Ja, det var den. Jag har kunnat träna, springa och promenera som en vanlig människa igen sedan dess.

Nu har jag efter många år som gymråtta med sporadisk löpning börjat plocka upp löpningen på riktigt igen, och oktober landar på 10 mil. Det har känts fantastiskt roligt och löparglädjen bara spritter i mig. Jag och en vän pratar om att springa marathon nästa år, och jag inser att jag måste skaffa mig ett par andra skor än Nike Free. I morse testade jag springa i mina andra träningsskor, som ändå är sköna och sitter väldigt bra, men fick blåsor direkt. Jag är rädd för att det är stötdämpningen i sig, när foten gnider mot insidan av skorna i steget, som ger blåsor. I mer "stumma" skor gnids det inte lika mycket. Skulle det vara så så är det ju bad news för mig när det kommer till att kunna springa längre distanser.

Buke, vad tror ni? Är det kört för mig att springa långlopp? Vart vänder jag mig? Vilka skor? Tror ni man kan köpa skor som går att reklamera om man får blåsor? Även när de är insprungna alltså. Jag måste köpa nya, men känner mig inte alls sugen att som sist, köpa dyra skor som sen visar sig göra ont och inte kan användas.

Va kul att du fått upp ögonen för löpningen !
Hur långa lopp tänkte du springa ?
Jag har alla i år haft problem med skavsår. Men det som hjälpte mig var att jag också bytte till ett par nike skor och även att jag har rätts sorts löparstrumpor. Alla löparstrumpor fungerar uppenbarligen inte... Men jag har hittat ett par som fungerade för mig. Som är lite tjockare vanliga strumpor. Nu minns jag inte vart jag köpte dom dock ...
Men rätt skor och rätt strumpor är viktigt... Nu har jag dock inte sprungit längre än 10 km lopp.

 

[Lazy Lady]

Nu får jag leta långt bortom allmänt vetande, så vart bättre än på Buke? Jag tror att det har diskuterats tidigare här av mig men i och med explosionen av ny träningsutrustning och nya trender så kanske något nytt finns på marknaden.

Jo, mina fötter. Eller "bebisfötter" som mamma alltid säger och skrattar. Jag får inte förhårdnader utan huden på fötterna förblir mjuk och ömtålig hur många mil jag än sliter på dem. Detta resulterar i att 98% av alla löparskor ger mig blåsor som gör förbaskat ont och ingen tejp eller skavsårsplåster i världen verkar hjälpa. Eller "skor som sitter rätt" för den delen. För några år sedan fick jag nog och tog mig gott om tid att besöka varenda skospecialist i stan och fick olika tips på material av strumpor och olika skor. "Du har haft fel skor", "Har du rätt strumpor och skor som sitter bra ska du inte få skavsår" osv osv. Det slutade med att jag fick förlita mig på Löplabbets omdöme och köpte ett par skor av dem, som inom loppet av 5 km gjorde hål i mina fötter nästan överallt. Sen kunde jag inte träna igen förrän det läkt.

I ett shoppingcenter i Houston 2014 hittade jag tillslut Nike Free. En sula med strumpa. Jag blev nästan tårögd av lycka, var min plåga äntligen över? Ja, det var den. Jag har kunnat träna, springa och promenera som en vanlig människa igen sedan dess.

Nu har jag efter många år som gymråtta med sporadisk löpning börjat plocka upp löpningen på riktigt igen, och oktober landar på 10 mil. Det har känts fantastiskt roligt och löparglädjen bara spritter i mig. Jag och en vän pratar om att springa marathon nästa år, och jag inser att jag måste skaffa mig ett par andra skor än Nike Free. I morse testade jag springa i mina andra träningsskor, som ändå är sköna och sitter väldigt bra, men fick blåsor direkt. Jag är rädd för att det är stötdämpningen i sig, när foten gnider mot insidan av skorna i steget, som ger blåsor. I mer "stumma" skor gnids det inte lika mycket. Skulle det vara så så är det ju bad news för mig när det kommer till att kunna springa längre distanser.

Buke, vad tror ni? Är det kört för mig att springa långlopp? Vart vänder jag mig? Vilka skor? Tror ni man kan köpa skor som går att reklamera om man får blåsor? Även när de är insprungna alltså. Jag måste köpa nya, men känner mig inte alls sugen att som sist, köpa dyra skor som sen visar sig göra ont och inte kan användas.

Jag får skavsår av de flesta märkena trots att jag har allt annat än ”prinsessfötter”. (Saucony är dock ett märke som fungerar för mej.) Ett tips är att ha dubbla tunna löparsockor som är gjorda för höger och vänsterfot, då rör sej strumporna mot varandra istället för strumpa/hud. Jag gör likadant när vi fjällvandrar, alltid dubbla sockar så jag får ett ”skavpar” annars blöder mina tassar både undertill och på hälarna. Det ska vara skönt att löpträna!

 

[Retro]

Jag funderar dels på, får du problem om du springer längre sträckor i Nike Free? Jag vet faktiskt inte hur mycket dämpning de har men de är inte helt utan va?

Jag har också haft massor av skavsår länge men jag har lite kommit fram till att varje gång jag bett om hjälp med det här och fått hjälp att prova ut skor har jag också fått skor som har suttit löst där jag fått skav, vilket inte har hjälpt alls. Nu springer jag med skor som sitter lite tightare och får mycket mindre skav. Mina favvospringskor just nu är också Nike, men inte Nike Free om jag minns rätt utan någon annan variant. Jag köpte ett par på rea för jag tröttnade på att alla utprovade skor inte funkade för mig så jag chansade!

Dessutom har jag efter mycket provande hittat de löparstrumpor jag gillar. Jag föredrar sådana som köps genom Newbody, de enda som har liksom skydden på "rätt" ställe för mig. Jag är övertygad om att man måste prova sig fram för att hitta rätt strumpor eftersom alla liksom sitter olika och skyddar olika mycket på olika ställen.

 

[durachiny]

Dämpningen är inte ett direkt måste för att kunna löpa och även free har en del. Det kan kräva en del filande på löptekniken (mer forefoot) men det går alldeles utmärkt att volymträna även i skor med mindre dämpning (fast man får väl antagligen justera mängderna lite så man tar bort och trappar upp igen när man vant sig).

 

[Philosophia]

Nu får jag leta långt bortom allmänt vetande, så vart bättre än på Buke? Jag tror att det har diskuterats tidigare här av mig men i och med explosionen av ny träningsutrustning och nya trender så kanske något nytt finns på marknaden.

Jo, mina fötter. Eller "bebisfötter" som mamma alltid säger och skrattar. Jag får inte förhårdnader utan huden på fötterna förblir mjuk och ömtålig hur många mil jag än sliter på dem. Detta resulterar i att 98% av alla löparskor ger mig blåsor som gör förbaskat ont och ingen tejp eller skavsårsplåster i världen verkar hjälpa. Eller "skor som sitter rätt" för den delen. För några år sedan fick jag nog och tog mig gott om tid att besöka varenda skospecialist i stan och fick olika tips på material av strumpor och olika skor. "Du har haft fel skor", "Har du rätt strumpor och skor som sitter bra ska du inte få skavsår" osv osv. Det slutade med att jag fick förlita mig på Löplabbets omdöme och köpte ett par skor av dem, som inom loppet av 5 km gjorde hål i mina fötter nästan överallt. Sen kunde jag inte träna igen förrän det läkt.

I ett shoppingcenter i Houston 2014 hittade jag tillslut Nike Free. En sula med strumpa. Jag blev nästan tårögd av lycka, var min plåga äntligen över? Ja, det var den. Jag har kunnat träna, springa och promenera som en vanlig människa igen sedan dess.

Nu har jag efter många år som gymråtta med sporadisk löpning börjat plocka upp löpningen på riktigt igen, och oktober landar på 10 mil. Det har känts fantastiskt roligt och löparglädjen bara spritter i mig. Jag och en vän pratar om att springa marathon nästa år, och jag inser att jag måste skaffa mig ett par andra skor än Nike Free. I morse testade jag springa i mina andra träningsskor, som ändå är sköna och sitter väldigt bra, men fick blåsor direkt. Jag är rädd för att det är stötdämpningen i sig, när foten gnider mot insidan av skorna i steget, som ger blåsor. I mer "stumma" skor gnids det inte lika mycket. Skulle det vara så så är det ju bad news för mig när det kommer till att kunna springa längre distanser.

Buke, vad tror ni? Är det kört för mig att springa långlopp? Vart vänder jag mig? Vilka skor? Tror ni man kan köpa skor som går att reklamera om man får blåsor? Även när de är insprungna alltså. Jag måste köpa nya, men känner mig inte alls sugen att som sist, köpa dyra skor som sen visar sig göra ont och inte kan användas.

Har du testat Nike Lunarepic Flyknit? Den är precis som Nike free som kombo av sko och strumpa, men betydligt mer väldämpad.

 

[Singoalla]

Har du testat Nike Lunarepic Flyknit? Den är precis som Nike free som kombo av sko och strumpa, men betydligt mer väldämpad.

Jag har ett par hemma faktiskt, som jag fick i samband med en plåtning som Nike hade. Olyckligtvis är de för små, och jag har inte kunnat byta dem eftersom de var en gåva. Men ska ta en titt när jag kommer hem ändå, verkar de sköna kan det ju vara värt att skaffa en större storlek!

 

[Singoalla]

Dämpningen är inte ett direkt måste för att kunna löpa och även free har en del. Det kan kräva en del filande på löptekniken (mer forefoot) men det går alldeles utmärkt att volymträna även i skor med mindre dämpning (fast man får väl antagligen justera mängderna lite så man tar bort och trappar upp igen när man vant sig).

Säkerligen. Jag är övertygad om att jag hade kunnat träna för, och springa ett marathon i free utan att skada mig. Jag har ju sprungit i free i fyra år nu. Det jag funderar på är vilken effekt det ger på kroppen i längden? Nu har jag ju blivit så pass gammal (hehe) att jag inte bara tänker på hur det ska funka fram till 1 juni nästa år utan hur min kropp ska hålla i det långa loppet. Det långa loppet livet, alltså, för att specificera

Är det verkligen "bra" att springa med begränsad stötdämpning? Någon som vet? Hur stor skillnad osv? Löpning är lite alltid lite slitsamt, tänker jag.

 

[Singoalla]

Jag funderar dels på, får du problem om du springer längre sträckor i Nike Free? Jag vet faktiskt inte hur mycket dämpning de har men de är inte helt utan va?

Jag har också haft massor av skavsår länge men jag har lite kommit fram till att varje gång jag bett om hjälp med det här och fått hjälp att prova ut skor har jag också fått skor som har suttit löst där jag fått skav, vilket inte har hjälpt alls. Nu springer jag med skor som sitter lite tightare och får mycket mindre skav. Mina favvospringskor just nu är också Nike, men inte Nike Free om jag minns rätt utan någon annan variant. Jag köpte ett par på rea för jag tröttnade på att alla utprovade skor inte funkade för mig så jag chansade!

Dessutom har jag efter mycket provande hittat de löparstrumpor jag gillar. Jag föredrar sådana som köps genom Newbody, de enda som har liksom skydden på "rätt" ställe för mig. Jag är övertygad om att man måste prova sig fram för att hitta rätt strumpor eftersom alla liksom sitter olika och skyddar olika mycket på olika ställen.

Jag har inte testat att springa längre sträckor senaste åren. Just nu springer jag en sträcka på 7,2 km några gånger i veckan. Det går utmärkt. Jag var anmäld till marathon 2014 och fick löparknä på sluttampen av träningen, så jag fick vila lite och sprang därmed enbart ett varv d.v.s 2,2 mil. Men det hade nog mer med mitt beslut att hoppa på marathonträningen för sent att göra, än att jag sprang i free, så att jag tränade för långa distanser direkt utan att ha vant kroppen vid det. Nu har jag ju gott om tid för marathonträning och dessutom är benen redan vana att springa i free sedan många år. Så ja, jag vet helt enkelt inte!

Jag ska kolla lite med strumpor! Någon här på Buke tipsade för många år sedan om strumpor i ull också. Ska tydligen finnas även tunna sådana, men har inte hunnit testa det. Kan vara värt att kika på.

 

[durachiny]

Säkerligen. Jag är övertygad om att jag hade kunnat träna för, och springa ett marathon i free utan att skada mig. Jag har ju sprungit i free i fyra år nu. Det jag funderar på är vilken effekt det ger på kroppen i längden? Nu har jag ju blivit så pass gammal (hehe) att jag inte bara tänker på hur det ska funka fram till 1 juni nästa år utan hur min kropp ska hålla i det långa loppet. Det långa loppet livet, alltså, för att specificera

Är det verkligen "bra" att springa med begränsad stötdämpning? Någon som vet? Hur stor skillnad osv? Löpning är lite alltid lite slitsamt, tänker jag.

Det beror på tekniken och mer dämpning är mer förlåtande men tillåter även sämre teknik. Så det blir lite moment 22 att man har mer dämpning vilket gör att man använder annan/sämre löpteknik vilket gör att man behöver mer dämpning

 

[Singoalla]

Va kul att du fått upp ögonen för löpningen !
Hur långa lopp tänkte du springa ?
Jag har alla i år haft problem med skavsår. Men det som hjälpte mig var att jag också bytte till ett par nike skor och även att jag har rätts sorts löparstrumpor. Alla löparstrumpor fungerar uppenbarligen inte... Men jag har hittat ett par som fungerade för mig. Som är lite tjockare vanliga strumpor. Nu minns jag inte vart jag köpte dom dock ...
Men rätt skor och rätt strumpor är viktigt... Nu har jag dock inte sprungit längre än 10 km lopp.

Ptja marathon är väl ganska prick 4,2 mil och träningen går väl vanligtvis upp till långdistansträning på 2,5 mil. Egentligen gör det ingen större skillnad i skofrågan, kan jag springa 7 km i ett par skor så kan jag oftast springa långdistanser i dem också. Men.. i de flesta skor kan jag ju knappt springa alls

 

[Singoalla]

Det beror på tekniken och mer dämpning är mer förlåtande men tillåter även sämre teknik. Så det blir lite moment 22 att man har mer dämpning vilket gör att man använder annan/sämre löpteknik vilket gör att man behöver mer dämpning

Är inte rätt teknik i kombination med mer dämpning det optimala då?

 

[durachiny]

Är inte rätt teknik i kombination med mer dämpning det optimala då?

Det beror väl på vad man vill optimera men jag tror att det är rätt svårt att hålla riktigt bra med väldigt mycket dämpning. Min åsikt är att folk använder alldeles för mycket dämpning i allmänhet för det "borde ju vara bra".

 

[Red_Chili]

Det är inte så att du har för stora skor då? om nu fötterna glider runt inne i skon? Kanske missförstod dig...

Hur som helst, jag får skavsår av ALLT förutom skor från Merrell och Icebug. I skor från dem kan jag hålla igång hur länge som helst utan skav. De har också fått mig att helt skippa tanken på att "springa in skor" eller "gå in skor". Känns skor bra för mig så är de fantastiska från dag 1. Känns de inte fantastiska direkt, då är det fel sko.

 

[Modest]

@Singoalla Testat strumpor med dubbla lager, av lite högre kvalitet?

 

[Kattennizze]

Säkerligen. Jag är övertygad om att jag hade kunnat träna för, och springa ett marathon i free utan att skada mig. Jag har ju sprungit i free i fyra år nu. Det jag funderar på är vilken effekt det ger på kroppen i längden? Nu har jag ju blivit så pass gammal (hehe) att jag inte bara tänker på hur det ska funka fram till 1 juni nästa år utan hur min kropp ska hålla i det långa loppet. Det långa loppet livet, alltså, för att specificera

Är det verkligen "bra" att springa med begränsad stötdämpning? Någon som vet? Hur stor skillnad osv? Löpning är lite alltid lite slitsamt, tänker jag.

Jag tänker att om du har gymma mkt och byggt upp muskulatur så minskar du ju onödigt slitage. dessutom springer många barfota mil efter mil barfota i fattiga länder utan problem. dessutom är du inte heller överviktig vad jag förstår. Jag hade sprungit i de skor som funkar.

 

[Kattennizze]

Är inte rätt teknik i kombination med mer dämpning det optimala då?

mm fast det blir ju ett fasligt besvär att hålla på att leta nya pjuck hela tiden. Lägg hellre de pengarna på en löpcoach som kan lära och peppa dig.

 

[Kakis]

Nike Free RN Distance är ett par Free gjorda för längre sträckor. Älskar mina "mockasiner"

 

[Migo]

Nu får jag leta långt bortom allmänt vetande, så vart bättre än på Buke? Jag tror att det har diskuterats tidigare här av mig men i och med explosionen av ny träningsutrustning och nya trender så kanske något nytt finns på marknaden.

Jo, mina fötter. Eller "bebisfötter" som mamma alltid säger och skrattar. Jag får inte förhårdnader utan huden på fötterna förblir mjuk och ömtålig hur många mil jag än sliter på dem. Detta resulterar i att 98% av alla löparskor ger mig blåsor som gör förbaskat ont och ingen tejp eller skavsårsplåster i världen verkar hjälpa. Eller "skor som sitter rätt" för den delen. För några år sedan fick jag nog och tog mig gott om tid att besöka varenda skospecialist i stan och fick olika tips på material av strumpor och olika skor. "Du har haft fel skor", "Har du rätt strumpor och skor som sitter bra ska du inte få skavsår" osv osv. Det slutade med att jag fick förlita mig på Löplabbets omdöme och köpte ett par skor av dem, som inom loppet av 5 km gjorde hål i mina fötter nästan överallt. Sen kunde jag inte träna igen förrän det läkt.

I ett shoppingcenter i Houston 2014 hittade jag tillslut Nike Free. En sula med strumpa. Jag blev nästan tårögd av lycka, var min plåga äntligen över? Ja, det var den. Jag har kunnat träna, springa och promenera som en vanlig människa igen sedan dess.

Nu har jag efter många år som gymråtta med sporadisk löpning börjat plocka upp löpningen på riktigt igen, och oktober landar på 10 mil. Det har känts fantastiskt roligt och löparglädjen bara spritter i mig. Jag och en vän pratar om att springa marathon nästa år, och jag inser att jag måste skaffa mig ett par andra skor än Nike Free. I morse testade jag springa i mina andra träningsskor, som ändå är sköna och sitter väldigt bra, men fick blåsor direkt. Jag är rädd för att det är stötdämpningen i sig, när foten gnider mot insidan av skorna i steget, som ger blåsor. I mer "stumma" skor gnids det inte lika mycket. Skulle det vara så så är det ju bad news för mig när det kommer till att kunna springa längre distanser.

Buke, vad tror ni? Är det kört för mig att springa långlopp? Vart vänder jag mig? Vilka skor? Tror ni man kan köpa skor som går att reklamera om man får blåsor? Även när de är insprungna alltså. Jag måste köpa nya, men känner mig inte alls sugen att som sist, köpa dyra skor som sen visar sig göra ont och inte kan användas.

Fivefingers!

 

[Migo]

Säkerligen. Jag är övertygad om att jag hade kunnat träna för, och springa ett marathon i free utan att skada mig. Jag har ju sprungit i free i fyra år nu. Det jag funderar på är vilken effekt det ger på kroppen i längden? Nu har jag ju blivit så pass gammal (hehe) att jag inte bara tänker på hur det ska funka fram till 1 juni nästa år utan hur min kropp ska hålla i det långa loppet. Det långa loppet livet, alltså, för att specificera

Är det verkligen "bra" att springa med begränsad stötdämpning? Någon som vet? Hur stor skillnad osv? Löpning är lite alltid lite slitsamt, tänker jag.

Det ställer högre krav på din löpteknik, men är du van att springa i "barfotaskor"och inte fått ont så tror jag inte det är nån fara. Själv är jag snart inne på åttonde året med fivefingers och min kropp mår bara bättre och bättre ju mer jag använder dem!