Ont i ryggen

[Castor]

Hej,
jag håller på ganska mkt med körning och nu har jag fått ganska ont i ryggen...vet inte vad jag ska göra, jag får ont när när jag kör...
Vad ska jag göra...?

 

[Cillie]

Sv: Ont i ryggen

Vad för slags ont får du?

En väldigt vanlig orsak till onda ryggar (främst ryggslut/svank) är förkortad höftböjare. Den stretchar du enkelt genom att stå på ett ben (håll dig i något för balansens skull), hålla om foten (inte om tårna) på det andra benet och se till att knät på det "uppvikta" benet pekar rakt ner. Stretcha så 30 sek på varje ben minst två gånger om dagen.

Jag kan även rekommendera dig att uppsöka en naprapat, vilket kan göra underverk!!

Lycka till!

 

[Castor]

Sv: Ont i ryggen

Nej...
Det är axelpartiet och skuldrorna som gör ont...
Jag har inte råd med massa specialister...

 

[svea]

Sv: Ont i ryggen

Har du en kuskkil att sitta på? Om inte, skaffa en omedelbums. Det är lättare att få en behaglig ställning för ryggen med en sån.