Ojämnt musklad människa!

[vildros]

Har haft problem med ond och sned rygg ganska länge och varit hos osteopat och dragit rätt ryggraden (typ) några gånger men det har hela tiden kommit tillbaka.
Var på sportkliniken förra veckan och de konstaterade att min vänstra skinka var mindre musklad än den högra! HAHA.
Så min fråga är - vad finns det för rumpstärkande övningar man kan göra

 

[Balahé]

Sv: Ojämnt musklad människa!

Hej!
Alla är vi ju lite ojämna, men det är klart att du skall försöka träna upp dig så att du blir jämn. Du kan göra bäckenlyft (enbens och tvåbens), gå i trappa el trappmaskin, djupa benböj och så klart en riktigt jobbig övning - utfallssteg, gärna med skivstång bak nacken.

Tänk även på om du arbetar lika mycket med båda skinkorna när du rider. Jag gör det inte eftersom min häst är svagare i en sidan och jag försöker hjälpa henne träna upp det.

Vet du inte hur det går till så ta hjälp av en personlig tränare, eller ännu hellre en sjukgymnast, gärna en som håller på med hästar.

MVH Balahé

 

[Petrine]

Sv: Ojämnt musklad människa!

Kolla med sjukgymnast Kristian Lund, han är eminent på ryttare o snäll till att hjälpa - www.kristianlund.se
Har gjort mycket för många i vår ridklubb,
/Petrine