Nytt år, nya 100 dagar utan socker. Hänger ni på?

[purity_666]

Ifjol var vi några som hoppade på 100 dagar utan socker. Några höll i riktigt länge och bra med hälsoförbättringar som följd.

Så jag tänkte att vi kunde ta en ny omgång i år? Man får vara hur strikt man vill. En del kanske bara tar bort godis/läsk/fika och sånt, en del kanske tar bort så mycket kolhydrater som möjligt. Ni sätter era regler.

Ifjol var det ett evenemang och de regler jag kommer ihåg var: utesluta vitt mjöl. Ta bort sockerprodukter som godis/läsk osv. Äta fullkornsprodukter istället, även ris och pasta. Undvika sötade produkter, som yoghurt och liknande.
Ta bort allt extra socker som tillsatts helt enkelt.

Jag kommer köra mer strikt då jag jobbar med sockerberoende, men som jag skrev så sätter alla ribban själv. Försök dock undvika sötningsmedel istället. Försök vänja av kroppen med att allt måste smaka sött.

Det här handlar inte om bantning, gå ner i vikt eller liknande. Det handlar om att vänja kroppen vid mindre socker nu efter helger när man vräkt i sig. Vill man fortsätta efter 100 dagar så kör på. 100 dagar har jag satt bara för att utmaningen var det ifjol.

På måndag tänkte jag starten. Här kan vi peppa varandra, tipsa om alternativ och skryta om hur jäkla bra vi är.

 

[Fille]

Jag skulle vilja vara med, skulle verkligen behöva!! Jag och kompisen har börjat med sockerfri januari. Eller inget godis/snacks/glass/läsk/fika med tillsatt socker under hela januari. Men frågan är om jag har motivationen till 100 dagar? Är gravid och skulle nog behöva lite choklad vid förlossningen i mars har gått ner 1,8 kg bara sen i söndags på att inte äta onyttigheter!

 

[Kilauea]

Jag är verkligen sockerberoende så har redan sagt till mig själv att det ska bli mindre socker. Kommer inte vara superstrikt då jag tex gillar att baka, däremot ska godiskonsumtionen och läskkonsumtionen minskas har jag tänkt.

 

[dobbis]

jag var med förra året och det började så bra,sen spårade det ur med 1-2 semlor och sen körde jag ett tag till innan det spårade ur totalt.
Så jag gör ett nytt försök,började redan häromdagen.

 

[purity_666]

jag var med förra året och det började så bra,sen spårade det ur med 1-2 semlor och sen körde jag ett tag till innan det spårade ur totalt.
Så jag gör ett nytt försök,började redan häromdagen.

Jag kommer ihåg dina semlor

 

[dobbis]

Jag kommer ihåg dina semlor

semlor

 

[Kilauea]

Ska ta lite chips nu, det är ju i alla fall inget socker

 

[dobbis]

Ska ta lite chips nu, det är ju i alla fall inget socker

Host,host,harkel........................stärkelse

 

[Kilauea]

Host,host,harkel........................stärkelse

Sssschhh

 

[Gry]

Jag är på! MEN(!) jag har ännu inte smakat en semla, så jag har lovat mig en sån. Men i övrigt tänker jag vara mkt strikt!

 

[Tora]

jag var med förra året och det började så bra,sen spårade det ur med 1-2 semlor och sen körde jag ett tag till innan det spårade ur totalt.
Så jag gör ett nytt försök,började redan häromdagen.

Det är alltid dom där semlorna det faller på........

 

[ainasoja]

Jag undrar om jag vågar

 

[ainasoja]

Jag undrar om jag vågar

Föreslog det åt särbon och han sa ja så jag kör!

Jisses hur ska jag klara mig utan socker i kaffet var min första tanke

 

[MJLee]

Hmm, jag borde väl hänga på (diabetiker!) men känner jag mig själv rätt så kommer det att misslyckas, jag känner mig eländig och skyldig och då går det verkligen åt helvete. Äsch bara för att jag tänker på det vill jag genast ha läsk och smågodis. Men jag skulle verkligen behöva vara med för att förbättra mitt eländiga blodsocker.

Jag är typen som efter att ha varit hos min diabetesläkare och fått veta att mina värden inte är bra köper ett kilo smågodis och häller i mig. Tyvärr inte överdrivet. Kan man vara med fast man redan nu vet att man kommer att trilla av den berömda vagnen ett antal gånger? Ja och så räknar vi inte med de gånger det blir blodsockerfall mitt i natten och jag måste käka glass klockan halv tre.

 

[dobbis]

Föreslog det åt särbon och han sa ja så jag kör!

Jisses hur ska jag klara mig utan socker i kaffet var min första tanke

Det var faktiskt det sista jag tog bort,än idag händer det att jag tar en halv bit för att få dricka en god kopp kaffe.

 

[dobbis]

Hmm, jag borde väl hänga på (diabetiker!) men känner jag mig själv rätt så kommer det att misslyckas, jag känner mig eländig och skyldig och då går det verkligen åt helvete. Äsch bara för att jag tänker på det vill jag genast ha läsk och smågodis. Men jag skulle verkligen behöva vara med för att förbättra mitt eländiga blodsocker.

Jag är typen som efter att ha varit hos min diabetesläkare och fått veta att mina värden inte är bra köper ett kilo smågodis och häller i mig. Tyvärr inte överdrivet. Kan man vara med fast man redan nu vet att man kommer att trilla av den berömda vagnen ett antal gånger? Ja och så räknar vi inte med de gånger det blir blodsockerfall mitt i natten och jag måste käka glass klockan halv tre.

Japp det kan man,och i ditt fall så riskerar du liv o lem.

 

[kryddelydd]

Ifjol var vi några som hoppade på 100 dagar utan socker. Några höll i riktigt länge och bra med hälsoförbättringar som följd.

Så jag tänkte att vi kunde ta en ny omgång i år? Man får vara hur strikt man vill. En del kanske bara tar bort godis/läsk/fika och sånt, en del kanske tar bort så mycket kolhydrater som möjligt. Ni sätter era regler.

Ifjol var det ett evenemang och de regler jag kommer ihåg var: utesluta vitt mjöl. Ta bort sockerprodukter som godis/läsk osv. Äta fullkornsprodukter istället, även ris och pasta. Undvika sötade produkter, som yoghurt och liknande.
Ta bort allt extra socker som tillsatts helt enkelt.

Jag kommer köra mer strikt då jag jobbar med sockerberoende, men som jag skrev så sätter alla ribban själv. Försök dock undvika sötningsmedel istället. Försök vänja av kroppen med att allt måste smaka sött.

Det här handlar inte om bantning, gå ner i vikt eller liknande. Det handlar om att vänja kroppen vid mindre socker nu efter helger när man vräkt i sig. Vill man fortsätta efter 100 dagar så kör på. 100 dagar har jag satt bara för att utmaningen var det ifjol.

På måndag tänkte jag starten. Här kan vi peppa varandra, tipsa om alternativ och skryta om hur jäkla bra vi är.

Jag är med - i år också.
Lyckades ganska bra förra året men förföll ordentligt under semestern. Det enda som är kvar, är att jag inte dricker varm choklad ur jobbets dryckesautomat utan håller mig till te. Alltid något....

Min "insats" eller förändring får väl bli som förra året: låta bli godis, kakor, chips, osthjärtan. Målet är att inte köpa sådant själv och endast undantagsvis ta när det bjuds (tillåtna undantag är någons födelsedag).

 

[domesticus]

Jag är på! Kladdade ner 100 rutor på en lapp och satte på kylskåpet - ett kryss för var dag! Eller, när sambon såg den ville han också vara med, så vi tog ett halvt kryss var

Vi kör inte "helstrikt" utan det som är no no är godis, fikabröd av allt slag, läsk och saft. Vi får dock äta sylt typ till pannkaka, dricka juice osv, så länge inget av det börjar ske som substitut för det som har uteslutits Chips och dylikt äter vi ändå i princip aldrig, så det brydde vi oss inte ens om att ta med. Läsken var mer för sambons del, då jag inte dricker det. Min last är smågodis!

 

[domesticus]

...o som många andra, så bävar jag inför när semlorna kommer

 

[Kilauea]

Blev inga chips ändå igår
Dock ska jag på semester om några veckor och då lär det bli både det ena och det andra .