Lära mig slappna av, hemifrån

[Suspiria]

Jag skulle behöva lära mig att slappna av, släppa stress osv. Meditation? Andning?

Har ni något tips på vad man kan använda sig av på hemmaplan, tex appar, filmer osv?

Har mycket inre stress och så lätt för att gå upp i varv och bli orolig. Känner att jag skulle vilja ha verktyg för att kunna varva ner och släppa det vid behov. Särskilt som gravid då jag även tänkt kolla upp mer om andning och avslappning inför förlossning.

 

[Andromedae]

Testat yoga? Adriene (på youtubekanalen Yogawithadriene) har videor för både nybörjare och mer avancerade.

 

[Suspiria]

Tack, det ska jag kika på!

 

[lilstar]

Jag har börjat lägga pussel. Det är väldigt terapeutiskt för mig, man får tid att rensa huvudet samtidigt som händerna sysselsätts. Det är något med det lugna och systematiska i pusslande som får hjärnan att pusta ut.