Kan man äta bönor när man kör lchf?

[Animal_friend]

Jag hade tänkt börja med lchf och jag tänkte på hur det ligger till med bönor. Går det bra att äta? För vissa innehåller väll en hel del kolhydrater? Vilka går att äta och vilka går att äta? Och vart går gränsen för vad man kan äta, alltså hur många gram kolhydrater får det max innehålla per 100 gram på ett ungefär?

 

[Lejonelle]

Sv: Kan man äta bönor när man kör lchf?

Vad menar du, typ ärter, kidneybönor, mungbönor och liknande? Nej, det kan du inte äta. Om du menar haricots verts kan du äta det. Ett riktvärde är att livsmedel ska innehålla max 4-5 g kolhydrater per 100 g och du ska äta ungefär 20 g kolhydrater per dag. Du kan alltså inte äta obegränsat av något livsmedel som innehåller kolhydrater om du ska vara strikt. Men man får pröva sig fram vad som passar en själv.

 

[cewe]

Sv: Kan man äta bönor när man kör lchf?

Jag skulle vilja säga att det är helt ok i måttliga mängder, allt är väldigt individuellt.
Man får helt enkelt prova sig fram

Bästa listan att kolla på är www.fineli.fi