Jag har inte gjort min läxa

Idag hämtade jag ut ytterligare en matkasse från Ica. På väg mot kassan såg jag att det stack upp en flaska i kassen. Det var vitt vin. Fasen också. När jag sen tittade i receptbladet så var det två recept som innehöll 1 dl vin vardera.

Jag får ju lov att utesluta det igen . Hade jag bara gjort min läxa och faktiskt kollat ingredienslistan så skulle jag avbokat. Nu var jag bara lite slapp och kollade bara lite lätt vad det var för slags mat och jag tyckte det verkade okej.

Men det får bli en "note to self" att faktiskt läsa igenom recepten bättre. Det håller ju inte att jag ska samla på matlagningsvin i skåpet som jag inte kan använda. Jag kommer aldrig våga äta eller dricka något med den minsta procent alkohol så länge jag äter medicin. Att få blodtrycksfall är verkligen det mest hemska jag vet och den risken vill jag inte ta. Efter att jag reagerat med blodtrycksfall på lättvinsglögg för något år sedan så har jag nolltolerans mot alkoholintag. Det är synd och känns väldigt begränsande. Men nu sitter jag ju i medicinträsket och vågar inte annat än att låta bli det helt. Även om jag inte skulle reagera med blodtrycksfall så är risken överhängande att jag reagerar med en panikattack i stället, bara för att jag är rädd för alkoholen.

 

[Magiana]

Bra - det tolkar jag som att du står i kö för att få bättre hjälp .

Jag gör inte det än då jag fick höra om det för bara några dagar sedan och tog inget beslut där och då. Jag räknar ju med att terapin kan vara tuff, även om den inte är tuff på samma sätt som kbt. Och jag vet i ärlighetens namn inte om jag är i skick för terapin. Det måste nog finnas någon slags grund att stå på.

 

[mackan]

Min fråga gällde vilket vin bukefalisten hade använt, inte vad @Magiana fått hem i matlagningskassen.

Ah ! Då förstår jag! Och jag undrar samma sak ang påståenden om hur minimala procentenheter i just matlagningsvin skulle kvarstå osv. Men som sagt - handlar mer om annat för TS .

 

[mackan]

Ok. Jag har för mig att det minskade med en viss procent av mängden alkohol på en viss tidsenhet. Den procentsatsen var rätt låg.

Men studierna är inte på matlagningsvin utan på starkare ang hur mycket som kokas bort rent tekniskt. Även med starkare vin en skvätt i matlagning och med kokning så finns noll grej som går ut i blodet på folk rent sakligt.

Jag antar att det är Zeta eller Winborgs som inkluderats i din matkasse ?
Kan väl tycka att matkassar borde kunna bli mer prisvänliga och miljövänliga ang att det är onödigt att inkludera tex en buljongkartong eller matlagningsvin varje gång i kassarna. Bättre att isåfall tipsa kunderna om att buljong och matlagningsvin tex är bra att ha hemma allmänt .

 

[Bison]

Jag tycker inte om vin i mat och ersätter med vatten
Ge bort matlagningsvinet till någon annan.

 

[mackan]

Jag gör inte det än då jag fick höra om det för bara några dagar sedan och tog inget beslut där och då. Jag räknar ju med att terapin kan vara tuff, även om den inte är tuff på samma sätt som kbt. Och jag vet i ärlighetens namn inte om jag är i skick för terapin. Det måste nog finnas någon slags grund att stå på.

Jag har svårt att se rimligheten att ”det måste finnas någon slags grund att stå på” för att man ska tacka ja till hjälp av psykolog när man mår så oerhört dåligt . Det blir inte rimligt eller logiskt då att den som mår så dåligt samtidigt själv konstruerar kriterier för när det skulle vara behjälpligt. Det kan du inte riktigt själv avgöra - däremot kan du ju utifrån ditt mående avgöra/känna att du behöver mer hjälp och då utifrån det vara öppen för att såna möjligheter erbjuds och finns tillgängliga att tacka ja till att prova .

 

[Magiana]

Jag har svårt att se rimligheten att ”det måste finnas någon slags grund att stå på” för att man ska tacka ja till hjälp av psykolog när man mår så oerhört dåligt . Det blir inte rimligt eller logiskt då att den som mår så dåligt samtidigt själv konstruerar kriterier för när det skulle vara behjälpligt. Det kan du inte riktigt själv avgöra - däremot kan du ju utifrån ditt mående avgöra/känna att du behöver mer hjälp och då utifrån det vara öppen för att såna möjligheter erbjuds och finns tillgängliga att tacka ja till att prova .

Jag vet i alla fall att jag i dagsläget inte skulle klara av en kbt-terapi. Den är alltför tuff. Just nu är jag för skör. Jag kan inte genomgå terapi för det som är svårast för mig att bemästra, utan får börja med enklare saker, tills jag är mer stabil. När jag får en ångestattack som varar i några timmar så finns det inget terapeutiskt värde i det. Och jag triggas av väldigt lite. Ska jag genomgå en terapi så måste det säkerställas att jag inte får en ohanterlig ångestattack som inte går över. För den gör inte det. Inte inom rimlig tid. Och det finns inget jag kan göra åt det. Jag är liksom expert på min ångest, men de här ångestattackerna rår jag inte på. Kroppen hamnar i en stress jag inte kan påverka på något sätt.

Det är så svårt att gång på gång försöka förklara den här skörheten jag upplever och vilka begränsningar det medför. Jag tål liksom inte ens choklad längre, mer än någon pytteliten bit. Jag tycker det säger en hel del, men av någon anledning så ramlar inte polletten ner hos andra.

 

[Magiana]

Jag vet i alla fall att jag i dagsläget inte skulle klara av en kbt-terapi. Den är alltför tuff. Just nu är jag för skör. Jag kan inte genomgå terapi för det som är svårast för mig att bemästra, utan får börja med enklare saker, tills jag är mer stabil. När jag får en ångestattack som varar i några timmar så finns det inget terapeutiskt värde i det. Och jag triggas av väldigt lite. Ska jag genomgå en terapi så måste det säkerställas att jag inte får en ohanterlig ångestattack som inte går över. För den gör inte det. Inte inom rimlig tid. Och det finns inget jag kan göra åt det. Jag är liksom expert på min ångest, men de här ångestattackerna rår jag inte på. Kroppen hamnar i en stress jag inte kan påverka på något sätt.

Det är så svårt att gång på gång försöka förklara den här skörheten jag upplever och vilka begränsningar det medför. Jag tål liksom inte ens choklad längre, mer än någon pytteliten bit. Jag tycker det säger en hel del, men av någon anledning så ramlar inte polletten ner hos andra.

T.o.m. att behöva förklara här stressar mig.

 

[LNellen]

Hej Magiana! Brukar läsa dina trådar och vill skriva en sak! Jag skulle verkligen rekommendera att ställa sig i kö till EMDR-terapin! Det är en terapiform som har otroligt bra effekt, den är jätteeffektiv vid trauman och är anpassad för just det. De som använder den metoden brukar vara väldigt vana vid att människor är sköra som kommer dit, och de vet att det behöver få ta sin tid och tanken är aldrig att man ska behöva få såna attacker du beskriver! Jag har själv gått flera olika terapiformer och jag upplevde terapin med EMDRn som oändligt mer skonsam än KBT-terapin. Alltså verkligen otroligt mer skonsam. Jag (som inte är terapeut eller psykolog men intresserad av ämnet) ser att du upplever många många väldigt hindrande saker i din vardag. Många av dem vore absolut inte otroliga att de har att göra med de trauman du upplevt. Jag tror därför att det skulle vara en fantastisk chans för dig att gå i EMDR-terapi! Har själv upplevt stor stor förändring. Ville bara säga det! Och du ska veta att vi är många som hejar på dig!

 

[mackan]

Jag vet i alla fall att jag i dagsläget inte skulle klara av en kbt-terapi. Den är alltför tuff. Just nu är jag för skör. Jag kan inte genomgå terapi för det som är svårast för mig att bemästra, utan får börja med enklare saker, tills jag är mer stabil. När jag får en ångestattack som varar i några timmar så finns det inget terapeutiskt värde i det. Och jag triggas av väldigt lite. Ska jag genomgå en terapi så måste det säkerställas att jag inte får en ohanterlig ångestattack som inte går över. För den gör inte det. Inte inom rimlig tid. Och det finns inget jag kan göra åt det. Jag är liksom expert på min ångest, men de här ångestattackerna rår jag inte på. Kroppen hamnar i en stress jag inte kan påverka på något sätt.

Det är så svårt att gång på gång försöka förklara den här skörheten jag upplever och vilka begränsningar det medför. Jag tål liksom inte ens choklad längre, mer än någon pytteliten bit. Jag tycker det säger en hel del, men av någon anledning så ramlar inte polletten ner hos andra.

Jag tror nog att poletten ramlar ner väldigt bra hos merparten av de som engagerar sig i ditt mående.

Min ”polett” ang att försöka ”ramla ner” hos dig är nog att du inte knappast själv, utifrån hur du mår, är den bästa bedömaren vad du kan behöva osv. Det blir väldigt svårt att få hjälp som du ropar efter, när du samtidigt specifikt avskriver möjligheter till hjälp utifrån egen självanalys samtidigt som du vägrar hjälp av olika slag . Just detta blir ju omöjligt i den ekvationen

Det är oerhört ledsamt att läsa om ditt dåliga mående och det är väldigt många som försöker stötta och hjälpa dig på många sätt här .

 

[Magiana]

Hej Magiana! Brukar läsa dina trådar och vill skriva en sak! Jag skulle verkligen rekommendera att ställa sig i kö till EMDR-terapin! Det är en terapiform som har otroligt bra effekt, den är jätteeffektiv vid trauman och är anpassad för just det. De som använder den metoden brukar vara väldigt vana vid att människor är sköra som kommer dit, och de vet att det behöver få ta sin tid och tanken är aldrig att man ska behöva få såna attacker du beskriver! Jag har själv gått flera olika terapiformer och jag upplevde terapin med EMDRn som oändligt mer skonsam än KBT-terapin. Alltså verkligen otroligt mer skonsam. Jag (som inte är terapeut eller psykolog men intresserad av ämnet) ser att du upplever många många väldigt hindrande saker i din vardag. Många av dem vore absolut inte otroliga att de har att göra med de trauman du upplevt. Jag tror därför att det skulle vara en fantastisk chans för dig att gå i EMDR-terapi! Har själv upplevt stor stor förändring. Ville bara säga det! Och du ska veta att vi är många som hejar på dig!

Tack för att du delar med dig.

 

[LNellen]

Tack för att du delar med dig.

Tack själv! Jag är dock ganska oviktig i det här, utan min poäng är att det här är något som gäller för terapi-formen generellt. Det är en otroligt skonsam terapiform, många av de yrkesverksamma som använder den ser det och hur effektiv den är! KBT kan vara väldigt hjälpsam för vissa men har man omfattande problematik så blir den lätt alltför krävande och inte minst så behandlas aldrig grundorsaken till problemen. Jag förstår att du inte känner att terapi hittills inte har hjälpt så mycket, du verkar ha mött en hel del okunskap och det är sorgligt! Hoppas så att din utredning ang. autism osv kommer fram till något hjälpsamt, att boendestödjaren blir just det, ett bra stöd, och att du kommer få ordentlig, djupgående, men snäll och skonsam, hjälp till slut. Det förtjänar du!

 

[Magiana]

Tack själv! Jag är dock ganska oviktig i det här, utan min poäng är att det här är något som gäller för terapi-formen generellt. Det är en otroligt skonsam terapiform, många av de yrkesverksamma som använder den ser det och hur effektiv den är! KBT kan vara väldigt hjälpsam för vissa men har man omfattande problematik så blir den lätt alltför krävande och inte minst så behandlas aldrig grundorsaken till problemen. Jag förstår att du inte känner att terapi hittills inte har hjälpt så mycket, du verkar ha mött en hel del okunskap och det är sorgligt! Hoppas så att din utredning ang. autism osv kommer fram till något hjälpsamt, att boendestödjaren blir just det, ett bra stöd, och att du kommer få ordentlig, djupgående, men snäll och skonsam, hjälp till slut. Det förtjänar du!

Det var hjälpsamt att höra om hur emdr-terapin kan upplevas. Det ger hopp om att det kan vara något för mig.

Jag hade första mötet med boendestödjaren idag. So far so good, kan man väl säga.

Och jag har fått en första tid för np-utredningen om en dryg vecka.

 

[MJLee]

Strunta i din vinfobi särskilt i dagsläget när du inte mår jättebra. Den är helt oviktig förutom att du får orörda småflaskor hemma - det finns många som inte använder vin i matlagning ens som smakämne eftersom de inte tycker om smaken eller av andra skäl. Och som du redan varit inne på, kolla bara av recepten lite bättre så du kan avboka recept som innehåller vin. Hur går det annars med dina matkassar? Upplever du att du känner dig lite mer säker på matlagning och får i dig bättre mat? Det är det det enda som räknas.

Nu har jag aldrig använt matkasse men det finns inte något sätt att klicka/uppge att du inte vill ha eller tål vissa saker? Tänker på de som har olika allergier och liknande.

Alla eventuella fobier som inte försämrar din livskvalitet tycker jag du bara kan lägga åt sidan helt och inte spendera någon energi på. Skönt att höra att du trots allt verkar börja må lite bättre och att det rör på sig.

 

[kökshäxan]

Det var dessa:
https://www.ica.se/recept/kramig-risoniotto-med-rahyvlad-champinjonsallad-726008/
https://www.ica.se/recept/kryddig-kikartsgryta-med-fankal-726006/
https://www.ica.se/recept/zucchinigryta-med-rosmarin-och-paprika-726007/

Det är ju bara att hoppa över vinet, kan inte se att det skulle vara något problem även om jag inte är riktigt bekant med risoniotto-recptet men för zucchini-grytan är det i varje fall ingen förlust att ta bort vinet, det hade jag gjort oavsett.

 

[Magiana]

Strunta i din vinfobi särskilt i dagsläget när du inte mår jättebra. Den är helt oviktig förutom att du får orörda småflaskor hemma - det finns många som inte använder vin i matlagning ens som smakämne eftersom de inte tycker om smaken eller av andra skäl. Och som du redan varit inne på, kolla bara av recepten lite bättre så du kan avboka recept som innehåller vin. Hur går det annars med dina matkassar? Upplever du att du känner dig lite mer säker på matlagning och får i dig bättre mat? Det är det det enda som räknas.

Nu har jag aldrig använt matkasse men det finns inte något sätt att klicka/uppge att du inte vill ha eller tål vissa saker? Tänker på de som har olika allergier och liknande.

Alla eventuella fobier som inte försämrar din livskvalitet tycker jag du bara kan lägga åt sidan helt och inte spendera någon energi på. Skönt att höra att du trots allt verkar börja må lite bättre och att det rör på sig.

Jag är inte ett dugg säkrare på matlagning och är fortfarande jätteberoende av recept. För ett tag sedan gjorde jag en omelett utan recept och kände mig jätteduktig. Det är liksom på den nivån.

Det finns inget sätt att ange att man inte vill ha något i kassen. Och det är ju rimligt att det är så.

 

[Unafraid]

Jag är inte ett dugg säkrare på matlagning och är fortfarande jätteberoende av recept. För ett tag sedan gjorde jag en omelett utan recept och kände mig jätteduktig. Det är liksom på den nivån.

Det finns inget sätt att ange att man inte vill ha något i kassen. Och det är ju rimligt att det är så.

Gör ett tag sen så sa du att du inte visste hur man gjorde en omelett, eller kommer jag ihåg fel? Nu har du gjort en utan recept! Någonstans måste man börja, jag använder recept till massor av mat. Eller, jag utgår från ett recept. Oftast saknas ingredienser, eller så gillar jag inte allt i receptet och utesluter det.

 

[MiaMia]

Att vara beroende av recept är väl inte något problem i sig?
Med ökande erfarenhet så kan du värdera recepten bättre och börja plocka dem från andra källor än ICA de gånger som du inte tycker att deras val är bra.
Jag kommer plocka fram Vår kokbok för grundläggande info som proportionerna i pannkakssmet och pajfyllning så länge jag lever. För jag har inte pålitligt minne för de siffrorna. Så länge jag har tillgång till en smidig receptkälla är det ett icke-problem.

 

[Magiana]

Gör ett tag sen så sa du att du inte visste hur man gjorde en omelett, eller kommer jag ihåg fel? Nu har du gjort en utan recept! Någonstans måste man börja, jag använder recept till massor av mat. Eller, jag utgår från ett recept. Oftast saknas ingredienser, eller så gillar jag inte allt i receptet och utesluter det.

Jag vet egentligen inte om det var en omelett jag gjorde. Kanske var det en pannkaka med mest ägg? Sen la jag grönsaker uppepå.

 

[Magiana]

Att vara beroende av recept är väl inte något problem i sig?
Med ökande erfarenhet så kan du värdera recepten bättre och börja plocka dem från andra källor än ICA de gånger som du inte tycker att deras val är bra.
Jag kommer plocka fram Vår kokbok för grundläggande info som proportionerna i pannkakssmet och pajfyllning så länge jag lever. För jag har inte pålitligt minne för de siffrorna. Så länge jag har tillgång till en smidig receptkälla är det ett icke-problem.

Problemet med recept uppstår när jag får ingredienser över och som jag inte vet vad jag ska göra med. Jag klara inte av att förbruka dessa rester utan recept utan hamnar då i läget att jag måste leta rätt på ett nytt recept som innehåller just den mängden av en ingrediens som jag har. Sen måste jag garanterat kompletteringshandla för att jag saknar någon ingrediens i det nya receptet.

Det här förfarandet blir på tok för jobbigt och omständigt för mig, så för de mesta hinner ingredienserna jag fått över, bli dåliga.

 

[Kirre]

Jag vet egentligen inte om det var en omelett jag gjorde. Kanske var det en pannkaka med mest ägg? Sen la jag grönsaker uppepå.

Spelar det någon roll?