Hur ofta rida för kondition och muskler?

[MissFideli]

Som överskiften säger, vad behövs? Hästen ifråga har stått 1 år och är rids nu kortare turer i alla gångarter 1-3 ggr/v. Vad ger det och hur ofta bör jag rida för att kunna sätta muskler och annat på henne? Hon går ute i en kuperad hage dagligen, så hon får lite träning så också. Lite.

 

[Stopek]

Sv: Hur ofta rida för kondition och muskler?

Som överskiften säger, vad behövs? Hästen ifråga har stått 1 år och är rids nu kortare turer i alla gångarter 1-3 ggr/v. Vad ger det och hur ofta bör jag rida för att kunna sätta muskler och annat på henne? Hon går ute i en kuperad hage dagligen, så hon får lite träning så också. Lite.

Varannan dag är optimalt om man då arbetar igenom hästen vad den är i skick för att pressas till. För att sedan följas av 48 timmars vila. Det är ju så lång tid som det tar att återhämta sig - både häst och människa. Så jag säger tre ggr i veckan behövs för att förbättra hästens kondition och muskler. Eller mer.

Många rider ju varierad träning och jobbar inte med samma muskelgrupper varje dag och därmed går det ju att rida dagligen nästan. Precis som människor gör i sin träning.

Den lilla träning du ägnar dig åt kan man ha för att upprätthålla hästens status. Ja, kanske inte gång i veckan, det är för lite. Om man rider så lite så kan man bara promenadrida hästen.

Hälsning Maja

 

[MissFideli]

Sv: Hur ofta rida för kondition och muskler?

Hon är riden några månader nu på detta sätt, 2 ggr i ridhus, resten i kuperad terräng i skogen. I dagsläget rids hon bara när jag är ledig från jobbet, funderar lite på hurpass man kanske ska börja åka ut även vissa jobbdagar och rida. Ibland går hon inte alls 4 dgr och sen går hon 3 dgr i rad osv. Dvs ingen regelbundenhet alls.

 

[saraaandersson]

Sv: Hur ofta rida för kondition och muskler?

För att träna upp en häst så bör den tränas MINST tre dagar i veckan.

 

[mackan]

Sv: Hur ofta rida för kondition och muskler?

Det finns en bra tråd i ämnet och vad som gäller rent allmänt, nålad i detta forum.

http://www.bukefalos.com/f/showthread.php?t=1067626

grundregeln är väl i ditt fall: ju längre hästen stått, dvs tappat kondition och muskler, desto försiktigare igångsättning. senor, leder och ligament behöver successivt vänja sig vid ny belastning, och därför måste upplägget vara nogsamt planerat för att hästen ska ta till sig träningen istället för att träningen bryter ner den negativt.

en regelbundenhet i träningen är en förutsättning. varannandags ridning på ett planerat sätt och enligt planerat upplägg är en bra början, alternativt mkt korta, mer regelbundna pass med ett par vilodagar utspridda över veckan.

att rida 3 dagar och sen vila en vecka, eller i ryck och sen med lång vila emellan, bygger inte upp ö.h.t.