Erfarenheter av höftsmärta (FAI)?

[Linda_A]

Jag har dragits med tidvis ganska rejäl smärta vid ridning under flera år. För ett par år sen sökte jag hjälp genom sjukvården och då röntgades mina höfter. Det fanns tecken på FAI (femoroacetabular impingement) av CAM-varianten på ena höften och både CAM och Pincer på den andra. Läkaren sa inte så mycket mer än att jag skulle försöka stärka höften (eller fortsätta med det snarare, jag gick redan hos en sjukgymnast) och använda smärtstillande vid behov. Blev kallad igen ett år senare och den läkaren sa om möjligt ännu mindre och att eftersom jag kunde gå så var det inget de kunde göra. Jag skulle komma tillbaka när det var dags för höftproteser.

Jag har hållit smärtan någorlunda i schack sen dess, men de sista månaderna har det blivit mycket sämre igen. Troligen till stor del beroende på att jag försökt komma några steg längre i min ridning och det har blivit mer krävande pass med mer skänkelinverkan. Idag var jag så svag i benen när jag red att det kändes ganska bitvis hopplöst.

Är det någon här som har erfarenhet av FAI? Har ni kunnat få hjälp av nån sjukgymnast som är kunnig om problemet och som kunnat ge förslag på övningar anpassade för just den diagnosen?

 

[ameo]

Jag har ingen aning om vad det är för besvär du har, så kanske är mitt svar helt uppe i det blå? Men, som generell ledvärksdrabbad insåg jag för ett antal år sedan, när jag köpt en ny sadel, att det kändes som att mina höftkulor skulle slitas ur sina hålor när jag red i den sadeln. Den var för bred i midjan för att passa min anatomi.
Så, mitt svar - som kanske egentligen mest är en motfråga - är: Har du en sadel som är anpassad efter att passa lika bra till dig som till hästen?

 

[Alexandra_W]

Det finns förträffliga grupper på Facebook har jag förstått av en vän som är drabbad.

 

[tuaphua]

Jag har dragits med tidvis ganska rejäl smärta vid ridning under flera år. För ett par år sen sökte jag hjälp genom sjukvården och då röntgades mina höfter. Det fanns tecken på FAI (femoroacetabular impingement) av CAM-varianten på ena höften och både CAM och Pincer på den andra. Läkaren sa inte så mycket mer än att jag skulle försöka stärka höften (eller fortsätta med det snarare, jag gick redan hos en sjukgymnast) och använda smärtstillande vid behov. Blev kallad igen ett år senare och den läkaren sa om möjligt ännu mindre och att eftersom jag kunde gå så var det inget de kunde göra. Jag skulle komma tillbaka när det var dags för höftproteser.

Jag har hållit smärtan någorlunda i schack sen dess, men de sista månaderna har det blivit mycket sämre igen. Troligen till stor del beroende på att jag försökt komma några steg längre i min ridning och det har blivit mer krävande pass med mer skänkelinverkan. Idag var jag så svag i benen när jag red att det kändes ganska bitvis hopplöst.

Är det någon här som har erfarenhet av FAI? Har ni kunnat få hjälp av nån sjukgymnast som är kunnig om problemet och som kunnat ge förslag på övningar anpassade för just den diagnosen?

Jag hade såna problem för ca 10 år sen. Jag är väldigt överrörlig i hela kroppen, även höfter. Speciellt ena höften finns liksom knappt något stopp för hur mkt man kan ta ut rörelsen.
Det har ändå funkat hyfsat bra för mig. Jag har jmånga år kunnat rida 5-6 hästar om dagen.
Men sen hade jag en period där jag hade så ont att jag skrek rätt ut av smärta, jag är mkt smärttålig, om någon häst bara studsade till någon dm.
Det triggades av en sadel jag behövde ”slåss mot”. IOM att den satte mig i fel balans. Jag kunde inte sitta avslappnat i den utan att hamna konstigt. Jag hade samma modell på min egen markbundna ponny. Funkade helt ok. Men på stort halvblod med mer gång blev det katastrof.
Som tur var funkade mitt halvblods sadel på hästen med sadeln som dödade min höft. Så jag red i den sadeln istället. Höften blev sedan bra och jag har inte haft större problem med den sedan dess.

Hitta rätt sadel och lära sig sitta i balans så man kan bli genomsläpplig upplever jag hjälpt mig och de elever som haft höftproblem.
Att gå till bra behandlare och göra sitsoptimering kan jag varmt rekommendera! Så kan de behandla rygg/nacke/bäcken etc för att hjälpa en hitta en bra grundsits för att minska ”slitage”/smärttriggers.

 

[MiniLi]

Kan inget om just din problematik men jag har själv insett att jag får extremt ont i höfterna om jag rider i sadlar med för bred midja.

 

[Linda_A]

Så, mitt svar - som kanske egentligen mest är en motfråga - är: Har du en sadel som är anpassad efter att passa lika bra till dig som till hästen?

Nej, sadeln kunde absolut vara bättre. Knästöden är för stora och den tippar mig framåt. Den är bättre än den jag hade innan, men inte helt bra.

Hitta rätt sadel och lära sig sitta i balans så man kan bli genomsläpplig upplever jag hjälpt mig och de elever som haft höftproblem.
Att gå till bra behandlare och göra sitsoptimering kan jag varmt rekommendera! Så kan de behandla rygg/nacke/bäcken etc för att hjälpa en hitta en bra grundsits för att minska ”slitage”/smärttriggers.

Jag har varit inne på att göra en sitsoptimering, men nu när smärtan blev värre igen så blev jag lite uppgiven och började tänka att det kanske inte finns nån sits som kommer att funka för mig. Jag brukade ha smärtor även i ljumskarna för att jag satt och klämde för mycket, men det har jag lyckats jobba bort. I traven tycker jag att jag sitter i bra egen balans och då gör det inte ont förrän jag behöver inverka mer.

Om du känner till någon du kan tipsa om i Göteborgsområdet får du gärna skicka privat. Jag kan ju ta mig en bit men hästen är inte ridbar för mig på annan plats, hon blir stressad och jag blir rädd.

 

[MiniLi]

Nej, sadeln kunde absolut vara bättre. Knästöden är för stora och den tippar mig framåt. Den är bättre än den jag hade innan, men inte helt bra.



Jag har varit inne på att göra en sitsoptimering, men nu när smärtan blev värre igen så blev jag lite uppgiven och började tänka att det kanske inte finns nån sits som kommer att funka för mig. Jag brukade ha smärtor även i ljumskarna för att jag satt och klämde för mycket, men det har jag lyckats jobba bort. I traven tycker jag att jag sitter i bra egen balans och då gör det inte ont förrän jag behöver inverka mer.

Om du känner till någon du kan tipsa om i Göteborgsområdet får du gärna skicka privat. Jag kan ju ta mig en bit men hästen är inte ridbar för mig på annan plats, hon blir stressad och jag blir rädd.

Vad har du för sadel idag?

Du kanske kan komma en bit bara genom att sitta på olika sadlar på bock i någon butik?

 

[Linda_A]

Vad har du för sadel idag?

Du kanske kan komma en bit bara genom att sitta på olika sadlar på bock i någon butik?

En Spalding Britannica Finesse, det var den enda av hästen sa ja till senast när vi provade ut. Problemet med sadlar på bock är att det blir så mycket smalare än min häst, så jag vet inte hur mycket det ger. Knästöden kan jag ju få en känsla för, men inte hur mycket mina höfter pressas isär.

 

[MiniLi]

En Spalding Britannica Finesse, det var den enda av hästen sa ja till senast när vi provade ut. Problemet med sadlar på bock är att det blir så mycket smalare än min häst, så jag vet inte hur mycket det ger. Knästöden kan jag ju få en känsla för, men inte hur mycket mina höfter pressas isär.

Fattar, inte så lätt!