Gjorde första träningspasset igår efter sommaruppehållet, eller ja vår & sommaruppehållet om man ska vara kinkig Smiley smile
Hade jag inte gjort så bra på fys-testet i torsdags hade jag nog fegat lite, men nu blev det ALL IN
Tog dock bort benpressen eftersom jag ska rida lektion ikväll och det är bra om jag lyckas kravla mig upp på den stackars pållen.
Däremot ökade jag motståndet på crosstrainern med ett par nivåer på uppvärmningen istället.
...
Vertikaldrag skuldror/biceps 4*10 på 40 kg
Ländrygg 4*10 på 47,5 kg
Low Row 2*10 på 40 kg (den var aningen tung kände jag)
Bålrotation 2*10
Liggandes Pull Over 2*10 på 5 kg
avslutades med stretch både vanlig och i maskin (höftböjaren och baksida rumpa/lår)
Borde kanske ha ätit något mer än rostbiffsallad till lunch kl 12 och sen bara en halv burk kvarg + BCAA&PWO innan träningen, kom inte till gymmet förens klockan var över 21
Var liiiiite lätt snurrig när jag kom hem, men det avhjälptes med en mircro-omelett och en avokado samt resterande av kvargen
Och ja det känns i kroppen idag vilka muskler som fick jobba
Imorgon är det vägning och BIA-mätning, spännande
Hade jag inte gjort så bra på fys-testet i torsdags hade jag nog fegat lite, men nu blev det ALL IN
Tog dock bort benpressen eftersom jag ska rida lektion ikväll och det är bra om jag lyckas kravla mig upp på den stackars pållen.
Däremot ökade jag motståndet på crosstrainern med ett par nivåer på uppvärmningen istället.
...
Vertikaldrag skuldror/biceps 4*10 på 40 kg
Ländrygg 4*10 på 47,5 kg
Low Row 2*10 på 40 kg (den var aningen tung kände jag)
Bålrotation 2*10
Liggandes Pull Over 2*10 på 5 kg
avslutades med stretch både vanlig och i maskin (höftböjaren och baksida rumpa/lår)
Borde kanske ha ätit något mer än rostbiffsallad till lunch kl 12 och sen bara en halv burk kvarg + BCAA&PWO innan träningen, kom inte till gymmet förens klockan var över 21
Var liiiiite lätt snurrig när jag kom hem, men det avhjälptes med en mircro-omelett och en avokado samt resterande av kvargen
Och ja det känns i kroppen idag vilka muskler som fick jobba
Imorgon är det vägning och BIA-mätning, spännande
