@Mazzz
Har du tillgång till kök på jobbet? Om du har det, så se till att äta ett varmt mål mat om dagen. Det gör mycket för både kropp och själ att få i sig något varmt, även om det är enkelt.
Frukt! Bananer, massor av bananer, och ett glas mjölk.
Varma Koppen går supersnabbt, ploppa i ett par matskedar ärtor (om du kan ha det i frys på jobbet?) så blir det "matigare". Lite slantade eller rivna morötter, för tuggkänslan, och en knäckemacka till. Helt OK som ger lite enerig. Varma Koppen sparrissoppa är en favorit! En ostskiva i soppan blir härligt trådig och gör soppan till en De Lux Lunch! Personligen gillar jag krämiga, redda soppor, (typ redd grönsakssoppa, ost och broccoli, kycklingssoppa mm), mer än de som har en buljongbas (typ Minestrone och klar grönsakssoppa.) De känns fylligare och jag känner mig mätt längre på dem. Ett glas mjölk till i stället för vatten gör mycket när man äter en lättare måltid. Det kan vara skillnaden på om man lämnar matbordet mätt och nöjd, eller fortfarande känner sug efter nånting mer.
Återigen, frysta grönsaker från Ica. Blomkål, broccoli och morötter. Häll upp en rejäl skål med grönsaker, lite hett vatten på det. In i micron 5 minuter. Häll bort vattnet, en klick smör/margarin och vanligt salt på det är mättande och nyttigt. Örtsalt gör det ännu bättre!
Havregrynsgröt kan man göra i micron. Färdig Risgrynsgröt i korv, är som bomull för själen! (Det sover man gott på, ifall du skulle få en micro till skänks!)
Om det finns frys på jobbet, köp ett tiopack Gorbys piroger, ät med en liten hög Keso och en tomat. Plättar från Lidel är billigt, och gott! Finns i kyldisken. Ta med en burk sylt eller sockra dem. Grädde i sprayform höjer rätten . De kan ätas både varma och kalla.
Kokt potatis hemifrån, ät med lite salt och smörgåsmargarin på. Funkar både kallt, varmt eller på knäckemacka. (Så gott att man kan leva på det!)
Brödrost? Rasker eller Fiberrost, massa nyttigheter i som mättar mycket längre än vitt bröd, men fortfarande lika gott som en vanlig, rostad macka. Rosta ett par skivor, lägg på en klick ishavsröra Ica Basic, 400 gr kostar knappt 19 kr. Det är ett kanonpris! Lyx man kan få unna sig ibland! Det är väldigt drygt och mättar bra! En ostskiva på och du har en kalasrätt som inte skäms för sig!
Falukorv på macka. En liten klick senap och ev en ostskiva. Så matigt och mättande!
Stekt ägg på macka. Eller kokt ägg. Med kaviar! Superbra mat!
Om du inte har kyl hemma, kan du ställa en kylväska/låda på nån veranda eller i kallförråd? Bara så du kan ha mjölk, smör och nåt pålägg till frukost eller kvällsfika. I värsta fall kan du ha lite i en plastpåse utanför fönstret eller i bakluckan på bilen. (Ha maten i hårda plastlådor så inte fåglarna kommer åt det bara om du hänger påsen utomhus.) Annars funkar skorpor och marmelad! Om du inte har kyl hemma, kan du ställa en kylväska/låda på nån veranda eller i kallförråd? Bara så du kan ha mjölk, smör och nåt pålägg till frukost och kvällsfika. I värsta fall kan du ha lite i en plastpåse utanför fönstret. Se till att du har maten i hårda plastlådor så inte fåglarna kommer åt det bara. Annars funkar skorpor och marmelad! Men ät nånting till teet, livet blir lite roligare då!
