Arbetsterapeut

[athena_arabians]

Din mage är ju litet känsligare, typ.
Och har man inte problem med vikten egentligen så har man ju inte det.
Att gå på ketos är litet speciellt och jag kan tänka mig att vissa har en ämnesomsättning som inte passar för det. Men i vanliga fall så brukar det fungera.

Fast jag vet de med normal mage som får magras av för mycket fett. Det är inte något som funkar för alla.

 

[Myrten]

Som pålägg kan jag tipsa om hummus med alfaalfagroddar på. Mycket gott!

Groddar är verkligen nyttigt och billigt att ha på macka och i sallader! Jag har en groddmaskin, men det räcker ju egentligen med en stor burk.

 

[Inte_Ung]

Fast jag vet de med normal mage som får magras av för mycket fett. Det är inte något som funkar för alla.

Nej men det är bra när det fungerar.
Magar är ju olika.
Fett är litet svårt.

 

[athena_arabians]

Ja visst stämmer det inte på alla, men ofta går man ner och sedan upp igen med bröd och pasta. Finns massor med studier. Många har även mycket mag och tarmbesvär när dom äter mycket bröd. Lagom e bäst.

Då är det främst mängden som är problemet viktmässigt. Studier säger att det absolut viktigaste när det gäller viktnedgång är en kalorimängd anpassad efter ens aktivitet. Vad man åt var inte lika viktigt.

Nu pratar vi på populationsnivå och inte individuell nivå.

 

[Wille]

Din mathållning känns som en oerhört svår ekvation att få ihop.
Men jag tror inte att mackor och musli är en bra nödlösning.
Det blir för litet protein.

Nej, mackor och musli är ingen hit, men det är vad jag äter om jag inte kan fixa lagad mat.

Gäller definitivt inte alla. Jag blir seg och dum i huvudet utan kolhydrater. Plus att min kropp har inga problem viktmässigt med kolhydrater.

Äter jag mycket fett rasar däremot magen, något jag inte utsätter den för.

Du är inte ensam om att bli seg och dum i huvudet utan kolhydrater. Tydligen är det väldigt vanligt.

Finns billiga med, jag köper Garants färskost, tycker den är god.
Vad har du för pålägg idag? Vad tycker du om att äta för övrigt?

Ok. Jag äter mest ost på mina mackor. I övrigt gillar jag thailändsk mat.

 

[Wille]

Din mage är ju litet känsligare, typ.
Och har man inte problem med vikten egentligen så har man ju inte det.
Att gå på ketos är litet speciellt och jag kan tänka mig att vissa har en ämnesomsättning som inte passar för det. Men i vanliga fall så brukar det fungera.

Jag är rädd för att min mage ska rasa. Jag har haft en del problem med den. Sist magen krånglade fick jag blodtrycksfall. Eftersom jag inte ville svimma ensam hemma rusade jag ut på gatan och la mig där jag blev hittad av en granne.

 

[MJLee]

Man får ett jämnare blodsocker av att låta bli att äta kolhydrater. Det gör att man slipper de där svängningarna i blodsocker. Diabetiker fungerar därför oerhört bra på just LCHF.

LCHF är kontroversiellt och många diabetesläkare avråder diabetiker från LCHF. Däremot ska man äta rätt slags kolhydrater med lågt GI och i begränsade mängder. Pga ökad risk för hjärt och kärlsjukdomar ska man som diabetiker undvika för mycket fett som är insulinkrävande.

 

[Inte_Ung]

Nej, mackor och musli är ingen hit, men det är vad jag äter om jag inte kan fixa lagad mat.

Skulle du grejja att koka några ägg och äta någon grönsak till?
Typ tomater.
Ett äpple om dagen gör också stor skillnad.
Macka med ost och ett äpple är näringsmässigt en fullvärdig måltid.

Men du får i dig för litet protein.
Jordnötter är bra om man inte vill äta kött.
Lika mycket protein/kg som kött fast mycket billigare.

 

[Inte_Ung]

Jag är rädd för att min mage ska rasa. Jag har haft en del problem med den. Sist magen krånglade fick jag blodtrycksfall. Eftersom jag inte ville svimma ensam hemma rusade jag ut på gatan och la mig där jag blev hittad av en granne.

Men lägg till vad du behöver till det som du får i dig då.
Det är faktiskt inte så himla knepigt.
Tugga på en morot om du blir hungrig.

 

[parellikusken]

Groddar är verkligen nyttigt och billigt att ha på macka och i sallader! Jag har en groddmaskin, men det räcker ju egentligen med en stor burk.

Efter ett antal misslyckade groddförsök så köper jag numera groddar. Jag är kass på att grodda..
Men alfaalfa är hyfsat billigt att köpa, ett paket räcker till en massa mackor och sallader.

 

[Rosett]

Jag sa till mannen i huset häromdan att våra julgardiner sitter kvar och har gjort så i 3,5 år och han sa: - Jasså är det julgardiner? ( domherrar snö och julstjärnor typ)

Julgardiner
Jag har vanliga gardiner, tror jag haft dem i 8 år nu.

 

[Wille]

Skulle du grejja att koka några ägg och äta någon grönsak till?
Typ tomater.
Ett äpple om dagen gör också stor skillnad.
Macka med ost och ett äpple är näringsmässigt en fullvärdig måltid.

Men du får i dig för litet protein.
Jordnötter är bra om man inte vill äta kött.
Lika mycket protein/kg som kött fast mycket billigare.

Jo, jag kan nog koka ägg, men jag äter ju redan 2 ägg om dagen. Råa grönsaker, äpplen och sånt tycker jag är svårätet. Jag vill att maten ska vara varm eller minst rumstempererad. Och inte sur/syrlig. Och så ska den vara mjuk och inte hård. Det går men tar emot.

 

[Wille]

Men lägg till vad du behöver till det som du får i dig då.
Det är faktiskt inte så himla knepigt.
Tugga på en morot om du blir hungrig.

Jag kan inte äta rå morot. Jag har för dåliga tänder.

 

[Texaz]

Nej, mackor och musli är ingen hit, men det är vad jag äter om jag inte kan fixa lagad mat.

Du är inte ensam om att bli seg och dum i huvudet utan kolhydrater. Tydligen är det väldigt vanligt.

Ok. Jag äter mest ost på mina mackor. I övrigt gillar jag thailändsk mat.

Nudlar med kokta grönsaker ( jag brukar lägga i t ex broccolimix ihop med nudlarna), går ju även att blanda med t ex kyckling för mer protein. Sen nån thailändsk sås till ( kör själv med sweet chilisås)
Är klart på mindre än 10 minuter. Brukar göra fler portioner så det räcker några dagar.

 

[Inte_Ung]

Julgardiner
Jag har vanliga gardiner, tror jag haft dem i 8 år nu.

Mannen som jag lever tillsammans med satte upp Julgardiner i köket för ett antal år sedan.
Det var ju roligt då, och så en gång om året efter det.
Hans kök. Mitt i röran.

 

[Inte_Ung]

Jag kan inte äta rå morot. Jag har för dåliga tänder.

Aha, jag trodde att du gillade det.
Paprika?
Kall kokt potatis?
Jag gillar hård macka med kokt potatis och kaviar.
Vi har alla våra egenheter.

 

[Wille]

Aha, jag trodde att du gillade det.
Paprika?
Kall kokt potatis?
Jag gillar hård macka med kokt potatis och kaviar.
Vi har alla våra egenheter.

Gillar inte kall mat.

 

[MJLee]

Gillar inte kall mat.

Kanske bättre att börja från andra änden som jag sa tidigare. Skriv ner konkret vad du gillar? Sedan kan du kanske få råd om hur du kan lättast fixa det. Istället för en massa förslag om saker du inte gillar. Är mer konstruktivt.

 

[Inte_Ung]

Gillar inte kall mat.

Det är ju ett knepigt problem när man inte kan laga mat själv.
Du sitter ju i en rävsax där.
Det som du vill ha kan du inte fixa riktigt.
Svårt läge.

 

[MiaMia]

Jo, jag kan nog koka ägg, men jag äter ju redan 2 ägg om dagen. Råa grönsaker, äpplen och sånt tycker jag är svårätet. Jag vill att maten ska vara varm eller minst rumstempererad. Och inte sur/syrlig. Och så ska den vara mjuk och inte hård. Det går men tar emot.

Hiva in broccoliris i mikron. Blanda en omelettsmet. Ha ut broccolin ovanpå när du steker. En skivad tomat kan också läggas på (eller ätas till). Kan ätas som det är eller med bröd.

Rester av kokt potatis tärnas. Värm olja med curry, paprikapulver, chili i stekpanna och vänd potatisen i det och låt den bli varm. Salta. Fetaost eller en klick yoghurt kan vara gott till.