Alternativ till tröstgodis

[Nahar]

Jättemånga bra tips! Keep 'em coming

En stor del av problemet är att många av alternativen som tagits upp inte finns i min sketna lokala matbutik. Lyxigaste frukten är väl banan och vindruvor - och det är ett bra alternativ faktiskt, för det brukar jag inte köpa så ofta.

Salta kex och ost var superbra förslag, salta pinnar likaså! Och chips och dipp Oliver är inte min grej tyvärr dock, ej heller popcorn eller riskakor, men tackar ändå för förslagen!

Sen ni som varit inne på mörk choklad eller praliner, det är fint tänkt men det fungerar inte riktigt. Jag är inte chokladsugen när jag handlar, inte ens godissugen. Bara tycker synd om mig själv och vill köpa något jag inte brukar. Sen sitter jag ofta hemma och äter det jag köpt bara för att jag ju köpt det, fast egentligen mår jag illa och önskar att jag inte köpt godis från början alls. Har bara fastnat i tänket att socker=belöning, och så går jag på gammal vana till det. Så det handlar egentligen inte om att det är onyttigt, utan mer att det är onödigt att belöna mig själv med något jag egentligen inte vill ha alls, och mår dåligt av.

Älskar att några föreslog saker som inte går att äta! Hade inte ens tänkt så långt själv men nu gör jag det! Blommor, en tidning, whatever - jättebra idéer verkligen!

Tackar för alla tips, även de jag inte tagit upp här Har fyllt på min lista ordentligt!

 

[Islandshästryttare]

Jättemånga bra tips! Keep 'em coming

En stor del av problemet är att många av alternativen som tagits upp inte finns i min sketna lokala matbutik. Lyxigaste frukten är väl banan och vindruvor - och det är ett bra alternativ faktiskt, för det brukar jag inte köpa så ofta.

Salta kex och ost var superbra förslag, salta pinnar likaså! Och chips och dipp Oliver är inte min grej tyvärr dock, ej heller popcorn eller riskakor, men tackar ändå för förslagen!

Sen ni som varit inne på mörk choklad eller praliner, det är fint tänkt men det fungerar inte riktigt. Jag är inte chokladsugen när jag handlar, inte ens godissugen. Bara tycker synd om mig själv och vill köpa något jag inte brukar. Sen sitter jag ofta hemma och äter det jag köpt bara för att jag ju köpt det, fast egentligen mår jag illa och önskar att jag inte köpt godis från början alls. Har bara fastnat i tänket att socker=belöning, och så går jag på gammal vana till det. Så det handlar egentligen inte om att det är onyttigt, utan mer att det är onödigt att belöna mig själv med något jag egentligen inte vill ha alls, och mår dåligt av.

Älskar att några föreslog saker som inte går att äta! Hade inte ens tänkt så långt själv men nu gör jag det! Blommor, en tidning, whatever - jättebra idéer verkligen!

Tackar för alla tips, även de jag inte tagit upp här Har fyllt på min lista ordentligt!

Jag har ibland när jag velat uppmuntra mig själv med något jag inte brukar köpa köpt ett lyxig hästttidning t.ex. Hippson. Eller också kan man fundera innan man går och handlar om man t.ex. vill handla något onyttigt eller så tänk om jag lägger pengarna i en burk istället och så gör jag så varje gång jag vill unna mig något och tar t.ex. en massage längre fram för alla pengar man sparat ihop. Eller vad man nu gillar att göra och vad som är lämpligt att göra i pandemitider då såklart. Nu kanske en burk med pengar inte är så man gör i dessa moderna tider, jag har en kompis som varje gång hon avstod något i affären som egentligen var helt onödigt satte över summan på ett annat konto och tog alla pengar och åkte på en resa eller gjorde en aktivitet.

 

[parellikusken]

Jag brukar belöna mig själv med en bukett blommor att ha på bordet. Det ger mig glädje och trivsel ett tag.

 

[_Taggis_]

Jag brukar belöna mig själv med en bukett blommor att ha på bordet. Det ger mig glädje och trivsel ett tag.

Blommor är inte att förringa
När jag var 18 och flyttade halva landet bort till ett ställe jag bara sett på bild, och landade med alla mina flyttlådor på en tågperrong för att ta en taxi till ett kalt och trist rum i en folkhögskolekorridor - då gick jag och köpte en blomma. För jag kände mig så ensam
Jag har fortfarande kvar en ättling till den här hemma 18 år senare, det känns lite som min livshistoria

 

[Gry]

För mig funkar det inte att hålla liv i dåliga vanor, inte ens substitut. Lite som att en alkoholist inte ska dricka alkohol alls eller ialf inte utsätta sig för miljöer där det dricks Mkt. För mig är ätstörningar tufft som tusan då man faktiskt måste äta och hantera det flera ggr per dag.
Den enda hållbara lösningen för mig har varit att komma bort helt från sötsuget gnm att helt enkelt äta bort det, gnm att undvika kolhydrater via socker och mjöl. Endast kolhydrater med lågt GI. Bäst mår jag på ren lchf men jag kan fuska med att äta GI ibland. Och ska jag fuska på riktigt blir det sushi.
Ju mer jag tar hand om mig själv och tränar, desto lättare blir det.
Personligen tycker jag inte att det funkar att unna sig det som triggar ätstörningen. Överväg att låta bli det. Hoppa av ekorrhjulet.
Saker som är gott dock, att äta är ju god mat, räkor tex.

 

[Voeux]

Har lagt till mig med den fula vanan att när jag är trött mentalt och går i affären köpa på mig lite tröstgodis eller belöning för att jag varit duktig och orkat ta mig till affären. Så nu försöker jag fylla en lista med saker jag kan köpa som belöning/tröst som inte är typ muffins och choklad.

Det svåra är att det måste vara något som är lika lockande, så frukt och nötter eller nåt sånt går inte riktigt hem. Jag har ju redan det hemma/i min vanliga kost. Detta måste vara något som är utöver det jag brukar äta, och får gärna vara lite onyttigt, bara det inte är godis och sånt, för de stora mängderna socker mår jag verkligen inte bra av. Saker jag redan kommit på är gott bröd och pålägg till toast, färdig pizza, och färdig potatissallad.

Och nej, det är inte ett alternativ att handla online. Jag gör redan det men ibland behövs det något specifikt i affären och det är då detta tröstköpande inträffar.

Ginger beer, finns sockerfri också och är lite av en "treat" hemma hos oss. Bananmuffins, ingen har väl missat mitt extrema bakande denna höst Överlag har jag lärt mig på sistone att det finns SÅ MYCKET GOTT som inte behöver vara superdåligt. Linsbågar är också en favorit hemma hos oss, inte jättebra men inte jättedåligt heller. Banan med jordnötssmör.

Annars brukar jag köpa lite goda te-sorter på hösten, i någon finare te- och kaffehandel. Det brukar fungera bra som "comfort" för mig.

 

[Badger]

Har lagt till mig med den fula vanan att när jag är trött mentalt och går i affären köpa på mig lite tröstgodis eller belöning för att jag varit duktig och orkat ta mig till affären. Så nu försöker jag fylla en lista med saker jag kan köpa som belöning/tröst som inte är typ muffins och choklad.

Det svåra är att det måste vara något som är lika lockande, så frukt och nötter eller nåt sånt går inte riktigt hem. Jag har ju redan det hemma/i min vanliga kost. Detta måste vara något som är utöver det jag brukar äta, och får gärna vara lite onyttigt, bara det inte är godis och sånt, för de stora mängderna socker mår jag verkligen inte bra av. Saker jag redan kommit på är gott bröd och pålägg till toast, färdig pizza, och färdig potatissallad.

Och nej, det är inte ett alternativ att handla online. Jag gör redan det men ibland behövs det något specifikt i affären och det är då detta tröstköpande inträffar.

Antar att inte serietidningar/tidningar och böcker kan kvala in?

Nu läste jag att någon föreslog blommor, snittblommor är ju himla mysiga onekligen.

 

[DarkInNight]

Jag är inne i en period när jag försöker hejda sötsuget..
För mig fungerar det att dippa morötter i en god färskost. Ibland försvinner en hel ask med färskost på direkten, men det är iallafall mat och inte socker

Chipsdip är också gott, men då måste man ju röra ihop det och vid akut godissug fungerar inte det

 

[MiniLi]

Fundera på vilka saker som skulle kunna hjälpa dig lika bra (eller kanske bättre)? Det låter ju inte som att godiset ger önskvärd effekt egentligen, bara något du gör av vana?
Hur kan du ta hand om dig själv när du är trött?

Tex vara snäll mot sig själv och strunta i "måsten", lägga sig i soffan och se på en bra film trots att man har andra saker att göra. Ringa en vän och prata, tappa upp ett skönt bubbelbad osv.

Man kan också fundera lika mer långsiktigt, äter du bra i övrigt? Eller är det ett sug som kommer fram när du är trött för att kroppen egentligen är lite hungrig?

 

[Voeux]

Apropå "comfort" så finns det ju väldigt mycket god "comfort food". Varm mat med bekanta smaker, brukar väl vara en sammanfattning av det begreppet. Kalops och kycklingsoppa tycker jag är riktigt trevlig comfort food. Grytor överlag är bra, det kan man dessutom också frysa in så när man har en riktig skitdag och inte ens orkar laga mat så finns en god och varm middag bara en värmning bort.

Varm choklad utan socker. Går att göra med mjölk, kakao och honung eller stevia.

Jag kan också tipsa om att göra mappar på Pinterest. Jag har en mapp för varm mat, en för kall mat, en för asiatiska smaker, och en för bakning och snacks. Där sparar jag ner saker som ser gott ut och som också är mer eller mindre bra för kroppen. Så när jag är trött efter jobbet och på väg hem så kikar jag in där och hittar nåt jag är sugen på. Då kommer jag på att jag exempelvis kan göra grönkålschips om jag är sugen på salt i stället för att plocka med mig en vanlig påse chips, eller att jag kan göra tortillas i ugnen med smält ost på om jag är sugen på ost i stället för att köpa med en take-away pizza. Min hjärna funkar inte när jag är trött så då har det hjälpt mig mycket att ha recept och inspiration tillgängligt i mobilen, så slipper jag ha allt i huvudet. Så det kanske vore en idé, att göra en mapp full med "comfort food/snacks" som du kan kika in på när du är i butiken?

 

[Nahar]

Fundera på vilka saker som skulle kunna hjälpa dig lika bra (eller kanske bättre)? Det låter ju inte som att godiset ger önskvärd effekt egentligen, bara något du gör av vana?
Hur kan du ta hand om dig själv när du är trött?

Tex vara snäll mot sig själv och strunta i "måsten", lägga sig i soffan och se på en bra film trots att man har andra saker att göra. Ringa en vän och prata, tappa upp ett skönt bubbelbad osv.

Man kan också fundera lika mer långsiktigt, äter du bra i övrigt? Eller är det ett sug som kommer fram när du är trött för att kroppen egentligen är lite hungrig?

Precis så är det, att jag köper godis bara av ren vana. Egentligen räcker det ju ofta med en kopp te och en bra bok, ett bad, en skogspromenad eller nåt sånt. Men just när jag tagit mig till affären, vilket innebär 20-30 min intensiv cykling enkel väg, och oftast då har annat krävande att göra i samtidigt, typ läkartid eller jobbmöte eller något sånt, så blir det ju att jag är trött, lite smågrinig och gärna hungrig också, när jag tar den där svängen till affären innan jag cyklar hem igen. Och så kommer impulsen att belöna mig själv lite för att jag orkat Så har inget problem med att jag har sötsug eller så, varken hemma eller när jag är iväg. Definitivt inte nu när jag förätit mig på allt sött som finns att tillgå i affären!

När jag bodde i stan var det lite lättare. Där fanns massor med god frukt och bär, specialbagerier, konditori, tebutik osvosv som gjorde alternativen mycket mer tilltalande än godis och kakor. Sen jag flyttade ut på landet finns ju inte något av det, utan det är en liten närbutik i byn bara, så jag har fått hjärnsläpp helt enkelt vad gäller annat att unna mig än sötsaker.

Apropå "comfort" så finns det ju väldigt mycket god "comfort food". Varm mat med bekanta smaker, brukar väl vara en sammanfattning av det begreppet. Kalops och kycklingsoppa tycker jag är riktigt trevlig comfort food. Grytor överlag är bra, det kan man dessutom också frysa in så när man har en riktig skitdag och inte ens orkar laga mat så finns en god och varm middag bara en värmning bort.

Varm choklad utan socker. Går att göra med mjölk, kakao och honung eller stevia.

Jag kan också tipsa om att göra mappar på Pinterest. Jag har en mapp för varm mat, en för kall mat, en för asiatiska smaker, och en för bakning och snacks. Där sparar jag ner saker som ser gott ut och som också är mer eller mindre bra för kroppen. Så när jag är trött efter jobbet och på väg hem så kikar jag in där och hittar nåt jag är sugen på. Då kommer jag på att jag exempelvis kan göra grönkålschips om jag är sugen på salt i stället för att plocka med mig en vanlig påse chips, eller att jag kan göra tortillas i ugnen med smält ost på om jag är sugen på ost i stället för att köpa med en take-away pizza. Min hjärna funkar inte när jag är trött så då har det hjälpt mig mycket att ha recept och inspiration tillgängligt i mobilen, så slipper jag ha allt i huvudet. Så det kanske vore en idé, att göra en mapp full med "comfort food/snacks" som du kan kika in på när du är i butiken?

Ja, men det var lite det jag tänkte när jag startade tråden, att det liksom inte behöver vara godis eller ens något nyttigt alternativ till godis. Har nu en lista i mobilen på annat, bara så att jag har den att tillgå i butiken och kan välja bland allt det som jag faktiskt vet att jag tycker om och mår bra av, som inte är socker. För jag tycker ju inte ens att sockret är särskilt gott.

Sen är det inte så att jag försöker skippa socker helt eller nåt. Jag behöver en massa kolhydrater och gärna lite snabbt socker då och då. Hade jag gjort grönkålschips och ätit bara frukt istället för godiset så hade jag rasat i vikt, och inte orkat med min vardag.

Men var bra tips med kalops! Ska nog gräva fram lite fler enkla husmanskosträtter och ha i listan.

 

[cirkus]

Jag älskar just BAD. Har du badkar så köp ett skummande badsalt. Det är lite tröstigt och lyxigt för mig.
När det gäller sånt man kan äta har jag kommit in i en period av små äppelpajer. Miniformar som man tärnar ner ett äpple i och häller över en smet av smör, grädde, socker, sirap, mjöl och nötter. Koka ihop smeten en stund och häll på äpplena. Servera med vaniljkvarg. Så enkelt och tar max 15 minuter.

 

[Voeux]

Precis så är det, att jag köper godis bara av ren vana. Egentligen räcker det ju ofta med en kopp te och en bra bok, ett bad, en skogspromenad eller nåt sånt. Men just när jag tagit mig till affären, vilket innebär 20-30 min intensiv cykling enkel väg, och oftast då har annat krävande att göra i samtidigt, typ läkartid eller jobbmöte eller något sånt, så blir det ju att jag är trött, lite smågrinig och gärna hungrig också, när jag tar den där svängen till affären innan jag cyklar hem igen. Och så kommer impulsen att belöna mig själv lite för att jag orkat Så har inget problem med att jag har sötsug eller så, varken hemma eller när jag är iväg. Definitivt inte nu när jag förätit mig på allt sött som finns att tillgå i affären!

När jag bodde i stan var det lite lättare. Där fanns massor med god frukt och bär, specialbagerier, konditori, tebutik osvosv som gjorde alternativen mycket mer tilltalande än godis och kakor. Sen jag flyttade ut på landet finns ju inte något av det, utan det är en liten närbutik i byn bara, så jag har fått hjärnsläpp helt enkelt vad gäller annat att unna mig än sötsaker.

Ja, men det var lite det jag tänkte när jag startade tråden, att det liksom inte behöver vara godis eller ens något nyttigt alternativ till godis. Har nu en lista i mobilen på annat, bara så att jag har den att tillgå i butiken och kan välja bland allt det som jag faktiskt vet att jag tycker om och mår bra av, som inte är socker. För jag tycker ju inte ens att sockret är särskilt gott.

Sen är det inte så att jag försöker skippa socker helt eller nåt. Jag behöver en massa kolhydrater och gärna lite snabbt socker då och då. Hade jag gjort grönkålschips och ätit bara frukt istället för godiset så hade jag rasat i vikt, och inte orkat med min vardag.

Men var bra tips med kalops! Ska nog gräva fram lite fler enkla husmanskosträtter och ha i listan.

Grönkålschips kan visserligen vara ganska energirikt Vilket fick en kollega till mig att kalla det onyttigt nyligen Vilket känns som en helt annan sak.

Jag är med dig med sockret. Jag tycker visserligen ofta att det är gott till en början, men jag blir lätt illamående snabbt.

Husmanskost är verkligen 100% comfort!

 

[Nahar]

Grönkålschips kan visserligen vara ganska energirikt Vilket fick en kollega till mig att kalla det onyttigt nyligen Vilket känns som en helt annan sak.

Jag är med dig med sockret. Jag tycker visserligen ofta att det är gott till en början, men jag blir lätt illamående snabbt.

Husmanskost är verkligen 100% comfort!

Tror största anledningen till att jag hade rasat i vikt av grönskålschips är att jag inte hade orkat göra några Jag är ganska lat vad gäller mat egentligen. Hade jag inte haft celiaki hade jag säkert levt på billys pizza och annat färdiglagat

 

[Voeux]

Tror största anledningen till att jag hade rasat i vikt av grönskålschips är att jag inte hade orkat göra några Jag är ganska lat vad gäller mat egentligen. Hade jag inte haft celiaki hade jag säkert levt på billys pizza och annat färdiglagat

Mmmmmm Billys

 

[Nahar]

Mmmmmm Billys

Nu bara plågar du mig

 

[Sleepan]

Grönkålschips kan visserligen vara ganska energirikt Vilket fick en kollega till mig att kalla det onyttigt nyligen Vilket känns som en helt annan sak.

Jag är med dig med sockret. Jag tycker visserligen ofta att det är gott till en början, men jag blir lätt illamående snabbt.

Husmanskost är verkligen 100% comfort!

Men det är la inte energirikt med grönkål?
49 kcal/100 gram (stor påse är ju 200 gram) och jag tycker det krävs ganska lite olja om man masserar in den. Tycker din kollega har fel

 

[Voeux]

Men det är la inte energirikt med grönkål?
49 kcal/100 gram (stor påse är ju 200 gram) och jag tycker det krävs ganska lite olja om man masserar in den. Tycker din kollega har fel

Kan vara, skrev jag Jag har rätt mycket olja. Min kollega har fel inte för att man kan ha lite olja om man vill, utan för att energirik och onyttig är två helt skilda saker ☺

 

[iNHALE]

Jag gör lite samma sak. Jag veckohandlar och varje gång så vill jag gärna köpa med mig något gott att äta i bilen. Att äta i bilen har blivit någon slags frizon för mig, tiden i bilen till och från jobbet är min egentid, där får jag vara ifred och äta något jag tycker är riktigt gott utan att sambon kommer och vill "smaka" (dvs äta hälften). Inget jag köper hem går att ha ifred så vill jag ha det ifred måste jag ha det i bilen och smygäta när jag kör till och från jobbet.

Det jag kör mest på är nötter och naturgodis, färdigskivad ost, rökt eller torkad färdigskivad skinka eller korv, salta kex, körsbärstomater, vindruvor, drickyoghurt och ibland någon typ av godis eller kex om jag är sockersugen, men då bara i små förpackningar. Nötter och sånt kan jag ha en rätt stor påse av liggande i bilen eftersom det inte direkt blir dåligt. Ost, skinka, frukt och sånt tar jag bara så pass mycket av att jag vet att jag klarar att äta upp det på de 35 minuterna det tar att köra hem.

 

[Sleepan]

Kan vara, skrev jag Jag har rätt mycket olja. Min kollega har fel inte för att man kan ha lite olja om man vill, utan för att energirik och onyttig är två helt skilda saker ☺

Haha sant, men jag har svårt att se det som energirikt ändå
Men ja, såklart. Allt är ju väldigt relativt