Sv: Vågra kritisera! Film/bilder på er själva
Lite tips från en annan med ryggproblem (fast små tuttar, hittar inte ens en a-kupa som passar bra haha
)
Som redan nämnts, pilatesboll! Sitt på den framför tvn eller datorn någon kvart om dagen eller så, perfekt för bålstabilitet o balans. Det finns massor med olika sorters övningar man kan göra med, men att bara sitta lite grann är bättre än inget.
När man väl sitter till häst är det bra att "vrida igenom" kroppen lite, känna efter ordentligt var man egentligen har sina höfter, sina axlar. Känna efter om man verkligen sitter rakt, utan att svanka, utan att spänna sig (kvinnor har mer svank än män, generellt sett, så man ska inte heller försöka räta ut hela svanken. Sitta avslappnat och rakt upp och ner).
Att byta sits emellanåt är också bra. Ibland sitter man "långt fram" på sittbenen, ibland mer på bakfickorna. Hästen känner väl av förändringen, något man längre fram kan använda för att placera hästens huvud.
Är en gångart obekväm för ryggen en dag, lämna den därhän tills det känns stabilt igen. Träna hellre bara övergångar, fattningar. Torrövningar utan häst kan hjälpa, man känner sig urfånig men det hjälper! Man rör underkroppen på samma sätt som när man rider (prova galopp, man är ashet snacka om sexiga moves)
Hmm, ja det var allt jag hade so far.
Lite kritik om filmen
Tycker som många sagt att hästen inte ser ut att bjuda framåt. Dessutom tycker jag den går lite väl framtungt..?
Lite tips från en annan med ryggproblem (fast små tuttar, hittar inte ens en a-kupa som passar bra haha
)Som redan nämnts, pilatesboll! Sitt på den framför tvn eller datorn någon kvart om dagen eller så, perfekt för bålstabilitet o balans. Det finns massor med olika sorters övningar man kan göra med, men att bara sitta lite grann är bättre än inget.
När man väl sitter till häst är det bra att "vrida igenom" kroppen lite, känna efter ordentligt var man egentligen har sina höfter, sina axlar. Känna efter om man verkligen sitter rakt, utan att svanka, utan att spänna sig (kvinnor har mer svank än män, generellt sett, så man ska inte heller försöka räta ut hela svanken. Sitta avslappnat och rakt upp och ner).
Att byta sits emellanåt är också bra. Ibland sitter man "långt fram" på sittbenen, ibland mer på bakfickorna. Hästen känner väl av förändringen, något man längre fram kan använda för att placera hästens huvud.
Är en gångart obekväm för ryggen en dag, lämna den därhän tills det känns stabilt igen. Träna hellre bara övergångar, fattningar. Torrövningar utan häst kan hjälpa, man känner sig urfånig men det hjälper! Man rör underkroppen på samma sätt som när man rider (prova galopp, man är ashet snacka om sexiga moves
)Hmm, ja det var allt jag hade so far.
Lite kritik om filmen
Tycker som många sagt att hästen inte ser ut att bjuda framåt. Dessutom tycker jag den går lite väl framtungt..?
