Jag hatar stress på morgonen och försöker parera genom att gå upp 1-1,5h innan jag ska iväg. Det tar emot eftersom jag är morgontrött, men är hellre trött än att bli illamående pga stress.
Min morgonrutin när jag jobbar kontorstider ser ut så här:
05.30 börjar alarmet. Jag sover vidare alt. surfar på telefonen.
06.00 eller 06.15 går jag upp. In på toaletten, sköljer av bettskenan, tvättar håret, tvättar ansiktet, smörjer in, sminkar mig.
Ca 06.35 är det frukostdags. Kvarg/yoghurt med frukt och chiafrön, eller macka med valfritt pålägg, tillsammans med vatten och/eller juice. Kosttillskott i form av C-vitamin, och multivitamin.
Ca 07.00 fluxar, borstar tänderna, går på toa igen.
Ca 07.10 Klär på mig vardags-/ytterkläder.
07.20 Kliver på bussen, och därefter tåget och kommer till jobb 07.40 - 07.50. Ombyte till arbetskläder. Börjar 08.00.
Min morgonrutin vid kvällsjobb ser ut likadant, fast mellan klockslagen 07.30 - 10.00.
Nu har jag varit sjukskriven en tid tillbaka dock, och har mer tid på morgonen eftersom jag inte börjar förrän 12.00.
Klockan ringer 08.00. Snoozar en stund tills jag går upp, senast 09.00.
Sätter mig sedan vid datorn och surfar runt/fixar med FK, ringer telefonsamtal och/eller duschar.
09.30 är det frukost. Kvarg/yoghurt med frukt och chiafrön, eller macka med valfritt pålägg, tillsammans med vatten och/eller juice. Kosttillskott i form av C-vitamin, och multivitamin.
10.00 smörjer in mig om jag inte gjort det innan, sminkar mig, fluxar, borstar tänderna.
10.20 Funderar vad jag ska ha på mig.
10.30 Klär på mig efter många om och men.
(10.40 Går till Centralstationen och tar därefter tåget till jobb och är där ca 11.40.)
10.40 Slösurfar fram till 11.00 - 11.20 när jag tar bussen till Centralstationen och tåget vidare till jobb. Är framme ca 12.00.
Min morgonrutin när jag jobbar kontorstider ser ut så här:
05.30 börjar alarmet. Jag sover vidare alt. surfar på telefonen.
06.00 eller 06.15 går jag upp. In på toaletten, sköljer av bettskenan, tvättar håret, tvättar ansiktet, smörjer in, sminkar mig.
Ca 06.35 är det frukostdags. Kvarg/yoghurt med frukt och chiafrön, eller macka med valfritt pålägg, tillsammans med vatten och/eller juice. Kosttillskott i form av C-vitamin, och multivitamin.
Ca 07.00 fluxar, borstar tänderna, går på toa igen.
Ca 07.10 Klär på mig vardags-/ytterkläder.
07.20 Kliver på bussen, och därefter tåget och kommer till jobb 07.40 - 07.50. Ombyte till arbetskläder. Börjar 08.00.
Min morgonrutin vid kvällsjobb ser ut likadant, fast mellan klockslagen 07.30 - 10.00.
Nu har jag varit sjukskriven en tid tillbaka dock, och har mer tid på morgonen eftersom jag inte börjar förrän 12.00.
Klockan ringer 08.00. Snoozar en stund tills jag går upp, senast 09.00.
Sätter mig sedan vid datorn och surfar runt/fixar med FK, ringer telefonsamtal och/eller duschar.
09.30 är det frukost. Kvarg/yoghurt med frukt och chiafrön, eller macka med valfritt pålägg, tillsammans med vatten och/eller juice. Kosttillskott i form av C-vitamin, och multivitamin.
10.00 smörjer in mig om jag inte gjort det innan, sminkar mig, fluxar, borstar tänderna.
10.20 Funderar vad jag ska ha på mig.
10.30 Klär på mig efter många om och men.
(10.40 Går till Centralstationen och tar därefter tåget till jobb och är där ca 11.40.)
10.40 Slösurfar fram till 11.00 - 11.20 när jag tar bussen till Centralstationen och tåget vidare till jobb. Är framme ca 12.00.