Vad brukar ni göra för att muntra upp er själva?

[Freddie]

En löptur med en feel good-roman (typ Lucy Dillon) i hörlurarna, sitta i soffan och se på The Big Bang Theory, boka in en långpromenad med en kompis, gå och fika, åka till Ikea för långlunch (och fika på det ), lösa korsord, göra något snällt för en vän (populäraste tjänsten just nu: korrekturläsa mina studiekamraters inlämningsuppgifter), göra någonting som bryter rutinerna (i mitt fall: klippa håret, unna mig massage, köpa ett klädesplagg som jag i normala fall inte ens skulle prova för att jag tänker att det inte är min stil).

 

[starcraft]

Choklad, dagsljus och promenader brukar få mig på bättre tankar en liten stund. En riktig boost brukar också kunna vara att boka in något/köpa något som jag längtat efter, men inte riktigt unnat mig tidigare. Bästa är om det är något man bokar in 2-4 veckor senare, då har man liksom något att se fram emot ett tag och då kan man tänka på det när det känns tungt. Själv överlever jag just nu med att jag har en långweekend inbokad med kvalitetstid med min bästa vän i slutet av månaden.

 

[clusia]

Beror lite på vad det är som tynger mig. Men jag tar ett långt bad med tända ljus, ansar hår, lägger ansiktsmask. Eller så går jag ner till ett café vid vattnet och tar en kaffe, går en promenad, bokar en klipptid. Eller så köper jag en påse godis, kollar serie och sover. Alla är ju olika men i perioder orkar jag bara inte med någonting och då tillåter jag mig att bara sova tills jag känner mig utvilad.

 

[hollypolly]

När jag är nere brukar jag försöka komma ut på något som höjer pulsen som en snabb powerwalk runt en sjö.
Eller en ridtur med mycket roliga galoppsträckor.
Tar jag mig inte ut brukar jag faktiskt tröstäta något supersmaskigt.
Krya på dig.

 

[skerper]

Jag brukar försöka ta en promenad och lätta lite på tankarna med bra musik i lurarna eller så får det bli en fisketur .Det mår jag bra av !

 

[Lipperta]

Jag brukar fixa till något gott att äta och sen titta på en film och bara må dåligt sen är filmen över och då mår jag bättre. Har gråtit av förtvivelse och skrattat samma gång när jag tittat på madagaskar filmerna.
Jag tror det är viktigt för oss människor att acceptera att vi får må dåligt.

 

[Fibusen]

Jag och en av mina bästa vänner har bokat en resa, så nu har jag fullt fokus på att räkna ner dagarna till den. Är måååånga dagar kvar (111 för att vara exakt...) men dom här 111 dagarna kommer iallafall bli lite lättare. Jag har dock lite panik vad som händer om 119 dagar när vi kommer hem igen?

Jag har mått så jääääkla ruttet nu läääänge, och den här resan har liksom fått mig att börja se fram emot något så nu känns det som om det finns ett ljus i tunneln, när resan är gjord är jag rädd att det blir nattsvart igen...

Förhoppningsvis så har jag blivit klokare på saker fram tills dess så mycket reder sig själv under tidens gång. Men ja...

Sen har detta även taggat mig till att spara sjukt mycket pengar. Räknade med att kunna betala klart resan i slutet av April, men betalade klart den för en vecka sen, så jag fokuserar väldigt mycket på att leva så snålt som möjligt nu också, läser reklamblad och gör matsedel och handlar för den veckan, gör storkok och matlådor. Har sänkt matkostnaderna ENORMT! Och skönt för hjärnan att få något att fokusera på. Har typ levt på micromat, hämtmat eller ingen mat under lång tid... Bara för att orken inte funnits, har jobbat och gjort mina måsten, något mer har jag inte fixat.

Nu när resan är betald och klar läggs det undan pengar till nytt kök, så förhoppningsvis kan jag ta tag i köksrenovering när jag kommer hem från resan, något nytt att fokusera och längta till. Efter det ska alla fula, "vaniljglass" furuliknande klickgolv bytas ut i vardagsrum och hall. Sen ska det byggas upp en innervägg, sen ska huset målas om, och förhoppningsvis kan jag sen värdera om det! Mycket som ska göras, men är lite så man får köra när allt suger. Har insett att det är bättre att ha NÅGOT att fokusera på iallafall, annars äter tankarna upp en...

Jag har tex aldrig längtat efter att åka till jobbet så mycket som jag gör nu, för jobbar jag så går ju dom timmarna iallafall... Och det ger pengar, som den "spara" jag nu blivit behöver och vill ha!

 

[Red_Chili]

Jag försöker först att acceptera att det är så ibland, att allt inte känns bra, annars blir jag lätt arg på mig själv för att jag inte är glad. Ungefär. Sedan försöker jag klura ut om det är något speciellt som får mig att må dåligt och om jag i så fall kan göra något åt det, försöker hitta en plan för hur det ska lösa sig osv.

När jag tänkt klart på sådant så försöker jag tvinga ut mig på en skogspromenad eller försöker träna på något vis. Om det inte går, tex för att jag redan varit så aktiv att det faktiskt inte finns mer energi kvar att ta av, då äter jag choklad, dricker te, lyssnar på musik och pussar lite på någon hund. Alternativt leker en stund med någon hund, det får mig alltid (i alla fall tillfälligt) glad.

 

[aprilmaj]

Ja, ni vet hur livet är. Ibland är det rosa skimmer och ibland är det taggtråd. Jag har varit lyckligt lottad och haft mycket rosa skimmer kring mig senaste året, så jag ska inte klaga. Men nu blev det plötsligt som att någon öppnade en lucka i golvet och senaste veckorna har bara känts.. mörka och skaviga. Jag är känslig, ängslig och konstant ledsen. Jag har försökt att prata lite med vänner, men hittills har deras vänliga ord och hejarop inte lyckats lyfta mig hur denna svacka. Så jag måste slicka mina sår själv så kommer jag säkert på banan snart igen.

Därför undrar jag vad ni brukar göra när ni behöver muntra upp er själva? Har ni några tips & knep? Något "go to" som alltid brukar fungera bra för er?

Något som gör att jag inte kan tänka på det som tynger mig. Något som kräver fokus och koncentration.

I början var det ridlektioner, för då var jag tvungen att tänka varje sekund. Nu har jag övat upp mig så pass att det räcker med en enkel skogspromenad. Kanske att det kräver någon form av rörelse och miljöombyte dock.

 

[tanten]

Jag behöver bekräftelse för att må bra. Negativism drar ner mig under ytan.
Och så blir jag enormt stark av att GÖRA saker, klara upp problem. förändringar piggar också upp mig.

Just nu har jag en avverkning av salixen invid tomten och jag ringde entreprenören och bad dem ta ner skärmen med träd framför huset också. Det kommer att hända.

Sedan har jag planerat in ett möte imorgon med en mellanchef på kommunen för att informera mig om ett skolprojekt som är i fara och ska driva frågan på nämndsammanträdet i veckan.

När jag är driftig och kapabel känner jag mig glad och kan till och med gilla mig själv en stund.

 

[Vinterbad]

@Singoalla nu brinner två små ljus utanför en liten kyrka på landet för att du och jag och alla vi här ska känna lite värme och frid, och en sorts samhörighet fast vi egentligen inte känner varandra och inte vet var vi är spridda över landet. Men jag tycker det känns bra när vi kan ställa frågor här och få svar, och lite stöd.

 

[Vallmo]

Ja, ni vet hur livet är. Ibland är det rosa skimmer och ibland är det taggtråd. Jag har varit lyckligt lottad och haft mycket rosa skimmer kring mig senaste året, så jag ska inte klaga. Men nu blev det plötsligt som att någon öppnade en lucka i golvet och senaste veckorna har bara känts.. mörka och skaviga. Jag är känslig, ängslig och konstant ledsen. Jag har försökt att prata lite med vänner, men hittills har deras vänliga ord och hejarop inte lyckats lyfta mig hur denna svacka. Så jag måste slicka mina sår själv så kommer jag säkert på banan snart igen.

Därför undrar jag vad ni brukar göra när ni behöver muntra upp er själva? Har ni några tips & knep? Något "go to" som alltid brukar fungera bra för er?

Jag brukar surfa på olika husleverantörer till mitt kommande, egna hus och planera, möblera och fantisera om hur jag ska inreda.
Sen brukar jag kolla inredning på nätet och jag kollar blocket och tradera.
Ibland köper jag något där också, men mest små grejer.

Om jag vill ta hand om mig själv riktigt mycket brukar jag beställa massage eller klippa håret.

Jobbigt att du inte mår bra.
Det låter som om du behöver lite mer än något som bara muntrar upp dig.
Eller något annat.

 

[Vallmo]

Jag behöver bekräftelse för att må bra. Negativism drar ner mig under ytan.
Och så blir jag enormt stark av att GÖRA saker, klara upp problem. förändringar piggar också upp mig.

Just nu har jag en avverkning av salixen invid tomten och jag ringde entreprenören och bad dem ta ner skärmen med träd framför huset också. Det kommer att hända.

Sedan har jag planerat in ett möte imorgon med en mellanchef på kommunen för att informera mig om ett skolprojekt som är i fara och ska driva frågan på nämndsammanträdet i veckan.

När jag är driftig och kapabel känner jag mig glad och kan till och med gilla mig själv en stund.

Sån är jag också.
Känner mig så jäkla nöjd när jag tar tag i saker. Särskilt bra saker.

 

[Ramona]

Jag bokar upp roliga saker med vänner och bekanta så jag har saker att se fram emot. Jag får energi av att umgås och socialisera mig, så jag behöver ibland tvinga ut mig på grejer och tacka ja även om jag kanske inte känner för det från början.

Sen är jag bäst på att renovera mig själv. Är jag lite låg kör jag en kroppspeeling, ansiktsmask, lång bastu, hårinpackning, etc, etc. Så jag känner mig riktigt fin och fräsch efter.

Jag är rätt bra på att unna mig saker i vardagen också. Jag köper det jag vill köpa, jag åker dit jag vill åka, jag hittar på mycket grejer.

 

[Dressyrtjejen_97]

Det beror lite på varför jag känner mig nere.
Är det en blandning av typ fysiskt/psykiskt (ex. stressat mycket en period och blivit trött/lättirriterad därför) så brukar det räcka att ta några dagars lugn för att piggna till.
Annars om det är mer psykiskt brukar jag galoppera på Herr Häst samtidigt som jag nynnar på "Dance our tears away". Eller, om jag inte är i stallet, så kör jag maraton med IJTWBCs videos. De får mig alltid på bra humör.

 

[Cherarriduracell]

Jag tänker mycket på varför det blev som det blev, vad som lett till att jag är nere och så löser jag det. Ibland är det bara att hitta rätt tankeväg och att kunna släppa gammalt tillräckligt mycket för att på så sätt få sinnesfrid, ibland är det en rejäl dusch (eftersom jag saknar badkar) med helkroppsskrubb och sånt ta hand om sig själv jag känner för, body lotion och fotkräm, gott att äta och bra film/bok. Skapa plats för att ladda batterierna. Tänka positivt låter klämkäckt men jag tycker det hjälper att skala ner livet, vara nöjd med det lilla och ta resten sen. Just att vara nöjd med det man ändå gör och tillåta sig att vara "lat" ibland har hjälpt mig mycket. Samt att ta ett kliv tillbaka och titta på sin situation "utifrån". Ibland ojar man sig över så obetydliga lättlösta saker.

 

[Miljon]

Om jag har råd bokar jag en konsert eller en resa. Det räcker egentligen med typ en dag i Stockholm och gå på museum, behöver inte vara mer ambitiöst än så.

Om plånboken inte är lika fet tar jag en heldag och -kväll i stallet, köper godis på väg hem, tittar på en film och sover lääänge.

Men det här är om jag bara känner mig lite smånere. Eftersom jag bl.a. har depression och ett förflutet med självmordstankar/planer/handlingar osv, så måste jag vara lyhörd för när det är mer än bara lite nere, då måste jag göra nåt mer drastiskt.

 

[Elisha]

Jag tar ut V8an på en tur. Gasar av själva fan och vrider upp baslådan och lyssnar på asbra hardstyle. Dövar tankarna lite. Sen kan jag tänka lite mer klart och gå vidare.

 

[fejko]

Soliga dagar som dessa önskar jag att jag hade en pålle att åka ut till

Var bor du någonstans?

 

[tigerflicka]

Jag brukar försöka tänka att det är okej att vara lite nere. Om jag kämpar för att må bättre brukar det skapa stress istället. Så gott det går undviker jag att göra tråkiga måsten som kan vänta, som att städa.
Ibland känns det bäst att träna, ibland att träffa vänner och ibland bara att få vara hemma själv.