Vad är fel på mig? (Frukost)

[MissFideli]

Jag hittar ingen bra frukost som jag håller mig på och som håller mig vaken.
Testat yoghurt och müsli, hungrig efter 1 h. Och blir trött.
Testat havregrynsgröt, hungrig efter 1,5 h.
Testat bacon och ägg, hungrig efter 2 h och för jobbigt när klockan ringer 3.40.
Testat smörgås, en sort funkar bra, men då ligger den på typ 600 kcal och det funkar ju inte om jag ska försöka gå ner.

Varför håller jag mig inte mätt på annat än otroligt kalorität frukost?

 

[Monkie]

Jag hittar ingen bra frukost som jag håller mig på och som håller mig vaken.
Testat yoghurt och müsli, hungrig efter 1 h. Och blir trött.
Testat havregrynsgröt, hungrig efter 1,5 h.
Testat bacon och ägg, hungrig efter 2 h och för jobbigt när klockan ringer 3.40.
Testat smörgås, en sort funkar bra, men då ligger den på typ 600 kcal och det funkar ju inte om jag ska försöka gå ner.

Varför håller jag mig inte mätt på annat än otroligt kalorität frukost?

Jag klarar mig oftast bättre utan frukost. Blir som ett svart hål i magen efter nån timme. Ett stort glas citronvatten, sen ett ägg på förmiddagen om det kniper.

 

[MissFideli]

Jag klarar mig oftast bättre utan frukost. Blir som ett svart hål i magen efter nån timme. Ett stort glas citronvatten, sen ett ägg på förmiddagen om det kniper.

Jag är så hungrig och har svårt att hålla mig vaken utan frukost.

 

[Monkie]

Jag är så hungrig och har svårt att hålla mig vaken utan frukost.

Då funkar nog inte min metod. Prova med två, lite mindre frukostar?

 

[Red_Chili]

Kan du inte äta kalorität frukost och äta mer kalorisnålt senare under dagen?

 

[MissFideli]

Kan du inte äta kalorität frukost och äta mer kalorisnålt senare under dagen?

Det blir ju inte mycket kvar bara.

 

[MissFideli]

Då funkar nog inte min metod. Prova med två, lite mindre frukostar?

Möjligt att 2 frukostar kan funka. Åt aldrig frukost när jag jobbade kväll, men nu måste jag tydligen det.

 

[nickan1]

Jag hittar ingen bra frukost som jag håller mig på och som håller mig vaken.
Testat yoghurt och müsli, hungrig efter 1 h. Och blir trött.
Testat havregrynsgröt, hungrig efter 1,5 h.
Testat bacon och ägg, hungrig efter 2 h och för jobbigt när klockan ringer 3.40.
Testat smörgås, en sort funkar bra, men då ligger den på typ 600 kcal och det funkar ju inte om jag ska försöka gå ner.

Varför håller jag mig inte mätt på annat än otroligt kalorität frukost?

Själv kör jag keso, knäckebröd och tärnad färsk frukt. Brukar hålla mig mätt tills lunchen, äter frukost vid 6-tiden, lunch ca 11.30 och möjligtvis en frukt vid 10-tiden. Är man mer hungrig kanske man kan byta ut frukt vid 10-tiden mot en smörgås (eller vilken tid som nu passar bäst eftersom du går upp så otroligt tidigt. Det är en bra blandning av protein och kolhydrater som jag håller mig mätt på tror jag.

 

[Bison]

Kokta ägg?
Det är enkelt att förbereda, innehåller inte så mycket kalorier och enkelt att ta med sig.

 

[Bison]

Eller makrill i tomatsås på hårt bröd?

 

[Karfitsa]

Kokt ägg + fil/müsli + te håller mig mätt i många timmar och är inte så kaloririkt. Ibland har jag i banan eller rivet äpple i filen; det blir ytterligare lite matigare men ändå inte onyttigt. Kan du ha med frukt eller kvarg till mellanmål?

 

[Monkie]

Möjligt att 2 frukostar kan funka. Åt aldrig frukost när jag jobbade kväll, men nu måste jag tydligen det.

Prova .

Hur många kalorier ska du äta på en dag?

 

[Monkie]

Eller makrill i tomatsås på hårt bröd?

Åh! Det är ju så gott (men luktar illa)

 

[Bison]

Åh! Det är ju så gott (men luktar illa)

Jag vet
Värt att stå ut med lukten bara för att det är så gott!

 

[MissFideli]

Prova .

Hur många kalorier ska du äta på en dag?

1200.
Ska absolut testa!

 

[MissFideli]

Eller makrill i tomatsås på hårt bröd?

Älskar makrill i tomatsås Men hårt bröd ger mig ingenting, kan äta hur många som helst.
Ägg ska jag testa, ibland blir jag illamående av ägg. Men jag har hemma och det är ju lätt att koka kvällen innan.

 

[Monkie]

1200.
Ska absolut testa!

Jag brukar köra på mindre hela dagen och mer på kvällen!@ Även om jag ätit bra på dagen så är jag hungrig efter jobb och stall.

 

[MissFideli]

Jag brukar köra på mindre hela dagen och mer på kvällen!@ Även om jag ätit bra på dagen så är jag hungrig efter jobb och stall.

Jag har lite problem att få ihop dagen matmässigt när jag börjar tidigt. Frukost 04.00, lunch 8.30. Sen då liksom?

 

[tuaphua]

Chiapudding tycker jag man står sig länge på.

 

[Bison]

Älskar makrill i tomatsås Men hårt bröd ger mig ingenting, kan äta hur många som helst.
Ägg ska jag testa, ibland blir jag illamående av ägg. Men jag har hemma och det är ju lätt att koka kvällen innan.

Jag brukar blanda makrill med fullkornspasta. Inte jättenyttigt men gott