Träningsvärken from hell

[fejko]

Red två lektioner efter varandra igår och i natt fick jag så ont i kroppen att jag knappt kunde ligga på mage i sängen (min favoritställning). Först trodde jag det var en sträckning men nu tror jag det är träningsvärk fast det sitter bara på ena sidan höft och ländrygg.

Så nu fick jag gnälla lite...

 

[mumin]

Hästliniment o lugn promenad brukar lindra

 

[strawberrysylt]

Ormsalva, massage och stretch ifall det går att komma åt.

 

[fejko]

Ormsalva, massage och stretch ifall det går att komma åt.

Ormsalva är det samma som Tigerbalsam? Hur vet man om det är träningsvärk eller en sträckning? Träningsvärk från ridning brukar vara liksidigt i ljumskar, rygg o mage. Jag har ont vid vänster sittben och höft men min tränare var på mig att jag skulle sitta över till vänster.

 

[Mia_R]

För mig hjälper det bäst att skritta ut barbacka. Värmen från hästryggen i kombination med rörelse mjukar upp stela och ömma muskler.

 

[Noxos]

Voltarensalva + Tigerbalsam. Kombinera med 2 ipren och en Alvedon.
Försök att röra dig mjukt och på ett sådant sätt att det känns bra, tex genom en promenad.
Du får dock inte ta Voltaren i tablettform ihop med Ipren. Salva+ Ipren går bra.

 

[dobbis]

Voltarensalva + Tigerbalsam. Kombinera med 2 ipren och en Alvedon.
Försök att röra dig mjukt och på ett sådant sätt att det känns bra, tex genom en promenad.
Du får dock inte ta Voltaren i tablettform ihop med Ipren. Salva+ Ipren går bra.

Tvärtom. 1 ipren 2 alvedon, var 6-8 tim vid behov

 

[Wysiwyg]

Voltarensalva + Tigerbalsam. Kombinera med 2 ipren och en Alvedon.

Nej, 2 Alvedon och en ipren åt gången. Max 8 st 500mg tabletter alvedon och 3 st 400mg ipren per dygn för en frisk vuxen utan andra läkemedel/sjukdomar som kan krocka.

 

[strawberrysylt]

Ormsalva är det samma som Tigerbalsam? Hur vet man om det är träningsvärk eller en sträckning? Träningsvärk från ridning brukar vara liksidigt i ljumskar, rygg o mage. Jag har ont vid vänster sittben och höft men min tränare var på mig att jag skulle sitta över till vänster.

Hmm, nej inte riktigt tror jag.
Hmm, det vet jag inte, fast ormsalva kan inte göra nån skada vad jag vet iaf.

För mig hjälper det bäst att skritta ut barbacka. Värmen från hästryggen i kombination med rörelse mjukar upp stela och ömma muskler.

Just det, värme också

 

[fejko]

Tack för alla svar! Nu är jag nästan helt återställd. Tog 2 Alvedon och smörjde in sittben och höft med voltaren gel. Var lite fundersam först att det skulle verka genom fläsket, men det verkar det ha gjort.