Sur om jag inte tränar

[Raderad medlem 19815]

Jag joggar flera dagar i veckan, det brukar bli en runda på 6 km i lugnt tempo.

Jag mår väldigt bra av att träna, jag blir lugnare, gladare och piggare. Men, på senare tid har pendeln svängt över till att om jag inte tränar så blir jag sur, okoncentrerad och slö och det kryper i hela kroppen.

Det påminner lite om alkoholmissbruk; från början gör dricker man för att det ger en skön känsla, men det går mer och mer över till att man mår dåligt om man låter bli och man dricker för att uppnå normaltillstånd.

Detta är superjobbigt! Finns det någon som känner igen sig? Och vad gör man? Jag försöker ju uppehålla träningen men om det går några dagar utan att jag har möjlighet att komma ut så mår jag skit.

 

[tara]

Djur, människor är väl skapta för att röra på sig. Dagens stillasittande arbetsmiljöer och fritidssysselsättning är konstlade. Försök att få något sätt att fortsätta arbeta med naturen, systemet. Missbruk, kallas väl missbruk för att det är negativt för kropp och knopp, detta är väl mer ett brukande av kroppen och inte missbrukande.

Ta det lugnt och tänk positivt. Målfokusering kanske. På torsdag får jag min joggingrunda. Äntligen, då ska jag öka där och minska där , springa mer, mindre.

 

[kossankaj]

Det är samma för mig, bör på dålig humör och mår dåligt av utebliven motion, även av chips ,snabbmat och liknande för ofta .

 

[vallhund]

Endorfinbrist utan träning.

 

[Petruska]

Endorfinberoende, tänker jag. Endorfinkickar. Det funkar ju helt enkelt inte att kicka på samma drog (eller "drog") hur många gånger som helst. Hjärnan vänjer sig, eller nåt. Det är nåt med synapserna.

Bruk är det ju (fast egentligen av löpning, endorfiner är ju bieffekt), men om det är missbruk? Tja, träningsnarkoman är ju ett ord man har hört, men du verkar inte träna på något besinningslöst sätt som går ut över arbete, familj och vänner.

En god vän som tränade cykling på hög nivå, blev deprimerad på närmast kliniska nivåer när hen hade vila från träningen en vecka emellanåt.

 

[Raderad medlem 19815]

Tack alla. Ja, det kanske är något endorfinrelaterat.
@tara bra tips att tänka på nästa pass!