Skadat knä, vad tror ni?

[dobbis]

Tack båda. Ska försöka lugna mig men hatar mig själv för att olyckan är orsakad av att jag var klantig och dum och tog fel skor

Det är sånt man får lära sig leva med, jag struntade i att vända o gå in o sätta på mig dubbarna vid svart is, 300m längre bort bröt jag handleden, jag bannade mig själv länge för det, men olyckor händer ,självförvållade eller inte.

 

[Twihard]

Röntgades i måndags och väntar ännu på svar från läkaren. Däremot var jag på rehab idag och min sjukgymnast kunde se vad läkaren skrivit. Hon ville inte säga allt ifall det inte är helt så de tänker osv. Men hon kunde i alla fall se att främre korsbandet är av, jag har en skada på ett ledband samt en spricka i menisken

 

[Hippocampus]

Röntgades i måndags och väntar ännu på svar från läkaren. Däremot var jag på rehab idag och min sjukgymnast kunde se vad läkaren skrivit. Hon ville inte säga allt ifall det inte är helt så de tänker osv. Men hon kunde i alla fall se att främre korsbandet är av, jag har en skada på ett ledband samt en spricka i menisken

Va trist! Men det brukar ”lösa” sig med rehab. Har flera med sådana skador i min närhet och rehab och tålamod verkar vara receptet för många.

 

[vemsomhelst123]

Röntgades i måndags och väntar ännu på svar från läkaren. Däremot var jag på rehab idag och min sjukgymnast kunde se vad läkaren skrivit. Hon ville inte säga allt ifall det inte är helt så de tänker osv. Men hon kunde i alla fall se att främre korsbandet är av, jag har en skada på ett ledband samt en spricka i menisken

Det är absolut ingen dödsdom! Korsband kan man leva utan, ledband läker och beroende på skadan i menisken behöver den inte heller bli besvärlig för dig, sprickor i menisken hittar man i princip på alla MR undersökningar på alla över 35-40 (vet inte hur gammal du är) Det är fortfarande ett akut skede och svullnad och blödning behöver ge sig och du behöver få igång muskulaturen. Skada ett knä kan vara bökigt, men det som är bra med knän är att det finns så stora muskler runt om, man har bara rörlighet i två plan och det finns en fantastiskt bra och välbeprövad operation om man är närmare 60 än 40 och träning inte hjälper som gör 90% smärtfria och nöjda. Operationen i sig är inte någon Quick fix men det kan vara en trygghet att den finns där som utväg om det inte blir bra trots träning och tid.

 

[Twihard]

Va trist! Men det brukar ”lösa” sig med rehab. Har flera med sådana skador i min närhet och rehab och tålamod verkar vara receptet för många.

Det är absolut ingen dödsdom! Korsband kan man leva utan, ledband läker och beroende på skadan i menisken behöver den inte heller bli besvärlig för dig, sprickor i menisken hittar man i princip på alla MR undersökningar på alla över 35-40 (vet inte hur gammal du är) Det är fortfarande ett akut skede och svullnad och blödning behöver ge sig och du behöver få igång muskulaturen. Skada ett knä kan vara bökigt, men det som är bra med knän är att det finns så stora muskler runt om, man har bara rörlighet i två plan och det finns en fantastiskt bra och välbeprövad operation om man är närmare 60 än 40 och träning inte hjälper som gör 90% smärtfria och nöjda. Operationen i sig är inte någon Quick fix men det kan vara en trygghet att den finns där som utväg om det inte blir bra trots träning och tid.

Tack båda Jag hoppas det löser sig bra. Men har ett aktivt jobb som förskollärare och äger flera djur så hoppas det inte påverkas. Mest ledsen att missa så mycket tid med barnen på förskolan, då de slutar till sommaren Och saknar kollegor, sedan allt på fritiden.

 

[dobbis]

Tack båda Jag hoppas det löser sig bra. Men har ett aktivt jobb som förskollärare och äger flera djur så hoppas det inte påverkas. Mest ledsen att missa så mycket tid med barnen på förskolan, då de slutar till sommaren Och saknar kollegor, sedan allt på fritiden.

Man kan göra en massa saker med 1-2 kryckor o senare en ortos

 

[Roheryn]

Röntgades i måndags och väntar ännu på svar från läkaren. Däremot var jag på rehab idag och min sjukgymnast kunde se vad läkaren skrivit. Hon ville inte säga allt ifall det inte är helt så de tänker osv. Men hon kunde i alla fall se att främre korsbandet är av, jag har en skada på ett ledband samt en spricka i menisken

Det är nästan exakt den skadan som jag hade, även om påverkan på menisken i mitt fall var mer diffus. Mitt främre korsband och inre sidoligament var helt av. Som jag sagt tidigare så klarade jag mig bra med enbart rehab (som var ganska hård träning) och är, skulle jag säga, 100% återställd (11 år sedan min olycka). Du fixar det här!

 

[Twihard]

Man kan göra en massa saker med 1-2 kryckor o senare en ortos

Har både kryckjor och knästöd just nu, men får inte jobba för får inte belasta benet/kan inte det heller. Hade jag haft kontorsjobb hade jag säkert kunnat jobba.

 

[Twihard]

Det är nästan exakt den skadan som jag hade, även om påverkan på menisken i mitt fall var mer diffus. Mitt främre korsband och inre sidoligament var helt av. Som jag sagt tidigare så klarade jag mig bra med enbart rehab (som var ganska hård träning) och är, skulle jag säga, 100% återställd (11 år sedan min olycka). Du fixar det här!

tack

 

[Islandshästryttare]

Tack båda Jag hoppas det löser sig bra. Men har ett aktivt jobb som förskollärare och äger flera djur så hoppas det inte påverkas. Mest ledsen att missa så mycket tid med barnen på förskolan, då de slutar till sommaren Och saknar kollegor, sedan allt på fritiden.

Usch tråkigt att vara skadad och rehabilitering kan vara ganska segt. Håller själv på att rehabilitera diskbråck har varit en tuff resa med mycket nervsmärta. Så vill skicka lite pepp.

Angående ditt jobb är det ju inte alls fel med arbetsplatsbesök under rehab när du kommit lite längre i den under förutsättning att du kan ta dig till jobbet då såklart. Till exempel kanske dina kollegor uppskattar en extra vuxen person vid en måltid en gång i veckan med barnen eller vara med vid någon sittande aktivitet som sångstund eller vad ni nu har beroende på ålder på barnen. Sitta med en stund utomhus eller liknande kanske också är möjligt utan att du har några arbetsuppgifter. .

Sen har ju arbetsgivaren en långtgående skyldighet att anpassa arbetsuppgifterna i den mån det går kanske går det att hitta lite arbetsuppgifter på deltid som inte kräver rörlighet när du kommit lite längre i rehab.

 

[Twihard]

Usch tråkigt att vara skadad och rehabilitering kan vara ganska segt. Håller själv på att rehabilitera diskbråck har varit en tuff resa med mycket nervsmärta. Så vill skicka lite pepp.

Angående ditt jobb är det ju inte alls fel med arbetsplatsbesök under rehab när du kommit lite längre i den under förutsättning att du kan ta dig till jobbet då såklart. Till exempel kanske dina kollegor uppskattar en extra vuxen person vid en måltid en gång i veckan med barnen eller vara med vid någon sittande aktivitet som sångstund eller vad ni nu har beroende på ålder på barnen. Sitta med en stund utomhus eller liknande kanske också är möjligt utan att du har några arbetsuppgifter. .

Sen har ju arbetsgivaren en långtgående skyldighet att anpassa arbetsuppgifterna i den mån det går kanske går det att hitta lite arbetsuppgifter på deltid som inte kräver rörlighet när du kommit lite längre i rehab.

Tack, har besökt dem en gång och facetimeat med barnen Hoppas med kunna återgå lite framöver

 

[Roheryn]

Har både kryckjor och knästöd just nu, men får inte jobba för får inte belasta benet/kan inte det heller. Hade jag haft kontorsjobb hade jag säkert kunnat jobba.

Varför får du inte belasta benet? De råd jag fick var att det var bra att belasta, att försöka gå i den utsträckning jag kunde osv. Jag upplevde också att det hjälpte rehaben mycket just att "träna på att gå" och senare "träna på att springa". Mina första "träningspromenader" hade jag med mig min dotter som "stödperson", dvs jag skulle kunna ta tag i henne om jag kände att knät höll på att vika sig. De första promenaderna var kanske max 500 meter på platt mark i snigeltempo, men gjorde mycket för att få ner svullnaden och börja använda benet igen.

Jag menar såklart inte att ifrågasätta din sjukskrivning, det förstår jag att man inte kan jobba om det inte är ett stillasittande jobb, utan mer att ifrågasätta rådet att inte belasta.

 

[Twihard]

Varför får du inte belasta benet? De råd jag fick var att det var bra att belasta, att försöka gå i den utsträckning jag kunde osv. Jag upplevde också att det hjälpte rehaben mycket just att "träna på att gå" och senare "träna på att springa". Mina första "träningspromenader" hade jag med mig min dotter som "stödperson", dvs jag skulle kunna ta tag i henne om jag kände att knät höll på att vika sig. De första promenaderna var kanske max 500 meter på platt mark i snigeltempo, men gjorde mycket för att få ner svullnaden och börja använda benet igen.

Jag menar såklart inte att ifrågasätta din sjukskrivning, det förstår jag att man inte kan jobba om det inte är ett stillasittande jobb, utan mer att ifrågasätta rådet att inte belasta.

Jag formulerade mig nog lite fel. Jag övar på att gå och belasta benet dagligen, men kan liksom inte gå såsom på mitt jobb. Bära barn, undervisa, leka, promenera osv. Får inte belasta benet som så att barnen sitter i mitt knä eller liknande. Det var så jag menade med belastning.

Fick lite skäll av min fysioterapeut - på ett fint vis - att jag gjort för mycket och på fel vis så fått backa några steg igen. Men jag hoppas att min läkare ringer denna vecka så jag officiellt kan få veta hur allt är och ska ske från nu.

 

[Roheryn]

Jag formulerade mig nog lite fel. Jag övar på att gå och belasta benet dagligen, men kan liksom inte gå såsom på mitt jobb. Bära barn, undervisa, leka, promenera osv. Får inte belasta benet som så att barnen sitter i mitt knä eller liknande. Det var så jag menade med belastning.

Nä, DET förstår jag! Plötslig, oväntad belastning som det kan bli av barn, hundar, hästar osv. var det absolut sämsta under min rehab också. Att gå var svårt länge, men jag kände att jag verkligen behövde öva på det, så gjorde det dagligen ändå. Träna på gym - även med rätt tung belastning - var faktiskt länge lättare än att gå!

Fick lite skäll av min fysioterapeut - på ett fint vis - att jag gjort för mycket och på fel vis så fått backa några steg igen. Men jag hoppas att min läkare ringer denna vecka så jag officiellt kan få veta hur allt är och ska ske från nu.

I mitt fall var läkaren ganska lite inblandad efter att den exakta skadan var konstaterad och vi hade bestämt att inte operera. Sedan var det just fysioterapeuten/sjukgymnasten som hjälpte mig igenom rehaben. Hon var verkligen guld värd - jag var hos henne ca en gång i veckan i tio veckor och fick då övningar att göra både hemma och på gymmet i tiden mellan besöken. Nu ingick detta som en del i min sjukvårdsförsäkring, men även om det inte hade ingått hade det nog faktiskt varit värt att betala helt ur egen ficka, fick så väldigt bra hjälp där!

 

[Twihard]

Nä, DET förstår jag! Plötslig, oväntad belastning som det kan bli av barn, hundar, hästar osv. var det absolut sämsta under min rehab också. Att gå var svårt länge, men jag kände att jag verkligen behövde öva på det, så gjorde det dagligen ändå. Träna på gym - även med rätt tung belastning - var faktiskt länge lättare än att gå!

I mitt fall var läkaren ganska lite inblandad efter att den exakta skadan var konstaterad och vi hade bestämt att inte operera. Sedan var det just fysioterapeuten/sjukgymnasten som hjälpte mig igenom rehaben. Hon var verkligen guld värd - jag var hos henne ca en gång i veckan i tio veckor och fick då övningar att göra både hemma och på gymmet i tiden mellan besöken. Nu ingick detta som en del i min sjukvårdsförsäkring, men även om det inte hade ingått hade det nog faktiskt varit värt att betala helt ur egen ficka, fick så väldigt bra hjälp där!

Tack, ja just nu betalar min försäkring min rehab, men jag har nästa besök om 3 veckor så ska bara träna hemma nu, tja; m jag sjukskrivs längre för detta är min sista vecka. Men de skulle förlänga vid behov. Ska kolla upp gym osv som du tipsat om

 

[Roheryn]

Tack, ja just nu betalar min försäkring min rehab, men jag har nästa besök om 3 veckor så ska bara träna hemma nu, tja; m jag sjukskrivs längre för detta är min sista vecka. Men de skulle förlänga vid behov. Ska kolla upp gym osv som du tipsat om

Det är bra när man kommer till gym att ha ett antal övningar som sjukgymnasten har bestämt att du ska göra - personalen på gymmet blev ganska osäkra vad gällde vikter osv med hänsyn till min skada, så det är bra att ha liksom svart på vitt att vissa saker ska göras och att det t.ex. är okej med tunga vikter i vissa övningar.

Jag hade "hemma-övningar" och "gym-övningar" från sjukgymnasten. Hemma-övningarna gjorde jag varje dag, ibland två ggr per dag, särskilt i början, och det var ganska lätta, icke-belastande, övningar som jag gjorde från ett par dagar efter att jag skadade mig. Gym-övningarna fick jag börja med så fort det funkade att cykla på motionscykel (som användes som uppvärmning) och var delvis ganska utmanande. Dels många balansövningar, dels en del övningar med tunga vikter. Jag gick på gym 3 dagar per vecka i över ett halvår och det hjälpte mig MYCKET!

 

[Sassy]

Jag pajjade korsband och menisk i en trafikolycka för över 10 år sedan, och har samma erfarenhet som @Roheryn, det går utmärkt utan, så länge jag ser till att hålla benet starkt så att musklerna kan parera om jag är på väg att vrida åt fel håll. Det finns en ökad risk för artros efteråt, men det verkar vara ungefär samma läge om man opererar och numera undviker man gärna risken (och den förlängda rehab) som en operation medför.

Jag fick börja med rehabträning så fort det gick, och enligt ortopeden som jag var hos 6 veckor senare hade man inte gjort något annorlunda även om man hade sett omfattningen av skadorna direkt. Det är cirkulation och när det går, styrka och balans, som gäller oavsett.

Numera har jag problem med knäna när det är kallt, och undviker tex löpning och hoppning när det är som kallast, men jag har problem med andra leder också då så det är inte alls säkert att det är relaterat.

 

[Twihard]

Det är bra när man kommer till gym att ha ett antal övningar som sjukgymnasten har bestämt att du ska göra - personalen på gymmet blev ganska osäkra vad gällde vikter osv med hänsyn till min skada, så det är bra att ha liksom svart på vitt att vissa saker ska göras och att det t.ex. är okej med tunga vikter i vissa övningar.

Jag hade "hemma-övningar" och "gym-övningar" från sjukgymnasten. Hemma-övningarna gjorde jag varje dag, ibland två ggr per dag, särskilt i början, och det var ganska lätta, icke-belastande, övningar som jag gjorde från ett par dagar efter att jag skadade mig. Gym-övningarna fick jag börja med så fort det funkade att cykla på motionscykel (som användes som uppvärmning) och var delvis ganska utmanande. Dels många balansövningar, dels en del övningar med tunga vikter. Jag gick på gym 3 dagar per vecka i över ett halvår och det hjälpte mig MYCKET!

Tack jag ska kolla upp det och se om jag kan få liknande hjälp Men ska vänta tills läkaren hör av sig så jag vet hur illa min skada är.

Jag pajjade korsband och menisk i en trafikolycka för över 10 år sedan, och har samma erfarenhet som @Roheryn, det går utmärkt utan, så länge jag ser till att hålla benet starkt så att musklerna kan parera om jag är på väg att vrida åt fel håll. Det finns en ökad risk för artros efteråt, men det verkar vara ungefär samma läge om man opererar och numera undviker man gärna risken (och den förlängda rehab) som en operation medför.

Jag fick börja med rehabträning så fort det gick, och enligt ortopeden som jag var hos 6 veckor senare hade man inte gjort något annorlunda även om man hade sett omfattningen av skadorna direkt. Det är cirkulation och när det går, styrka och balans, som gäller oavsett.

Numera har jag problem med knäna när det är kallt, och undviker tex löpning och hoppning när det är som kallast, men jag har problem med andra leder också då så det är inte alls säkert att det är relaterat.

Skönt att höra att det går utan operation. Och det med ledproblem ligger i släkten för vi har mycket artros så det får jag säkert ändå. Är ingen joggare och innan min skada var jag i tankarna att "hitta ett sportintresse". För jag behöver motion och så, men hatar allt med idrott så försöker upptäcka nya aktiviteter jag kan uppskattade, och nu får jag nog anpassa efter benet kanske med.

 

[Solis]

Tack jag ska kolla upp det och se om jag kan få liknande hjälp Men ska vänta tills läkaren hör av sig så jag vet hur illa min skada är.



Skönt att höra att det går utan operation. Och det med ledproblem ligger i släkten för vi har mycket artros så det får jag säkert ändå. Är ingen joggare och innan min skada var jag i tankarna att "hitta ett sportintresse". För jag behöver motion och så, men hatar allt med idrott så försöker upptäcka nya aktiviteter jag kan uppskattade, och nu får jag nog anpassa efter benet kanske med.

Skulle säga, bl.a. baserat på egen erfarenhet, att det är bra om rehab fungerar och gör att knät fungerar tillfredsställande.
Mitt knä opererades 3 ggr innan man slutligen bytte knäled. Återhämtningen blev jobbigare och jobbigare efter varje ingrepp och utvecklingen mot artros gick med rask takt. Nu var det inte pga artros jag fick protes utan för att det inte gick att åtgärda det som borde ha åtgärdats då brosket blivit för dåligt under denna tid plus att jag hade alltför stora problem för att man skulle lämna det obehandlat.
Hade jag fått rätt hjälp från början hade situationen med stor sannolikhet varit en annan idag...

Kan också nämna att jag var korkad och började rida igen 1 vecka efter skadetillfället. Hade skadat det andra knät (på ett annat sätt) ett par år tidigare och då använt ridningen som hjälp för att få upp rörligheten i knät igen. Det gjorde skitont och tog tid, men fungerade. Så jag trodde att det skulle vara ett vinnande koncept nu också (och eftersom läkaren på VC påstod att inget allvarligt hade hänt, det skulle räcka med några veckors vila så skulle jag vara återställd igen...). I efterhand har jag ju förstått att det här inte var det smartaste jag gjort , och har fått mycket skäll av sjukgymnasten också för det.

Lycka till med din träning och återhämtning

 

[Twihard]

Skulle säga, bl.a. baserat på egen erfarenhet, att det är bra om rehab fungerar och gör att knät fungerar tillfredsställande.
Mitt knä opererades 3 ggr innan man slutligen bytte knäled. Återhämtningen blev jobbigare och jobbigare efter varje ingrepp och utvecklingen mot artros gick med rask takt. Nu var det inte pga artros jag fick protes utan för att det inte gick att åtgärda det som borde ha åtgärdats då brosket blivit för dåligt under denna tid plus att jag hade alltför stora problem för att man skulle lämna det obehandlat.
Hade jag fått rätt hjälp från början hade situationen med stor sannolikhet varit en annan idag...

Kan också nämna att jag var korkad och började rida igen 1 vecka efter skadetillfället. Hade skadat det andra knät (på ett annat sätt) ett par år tidigare och då använt ridningen som hjälp för att få upp rörligheten i knät igen. Det gjorde skitont och tog tid, men fungerade. Så jag trodde att det skulle vara ett vinnande koncept nu också (och eftersom läkaren på VC påstod att inget allvarligt hade hänt, det skulle räcka med några veckors vila så skulle jag vara återställd igen...). I efterhand har jag ju förstått att det här inte var det smartaste jag gjort , och har fått mycket skäll av sjukgymnasten också för det.

Lycka till med din träning och återhämtning

Tack så mycket. Beklagar att det verkar blivit mycket problem för dig. Men jag hoppas du mår bra idag