Jag får bara ont i axlarna när jag gör så. Hur kommer man åt en svankig ländrygg?
Övningarna i filmen tidigare i tråden? Sen undrar jag lite hur dina axlar mår, det låter som att du har begränsad rörlighet i dem? Kan du ha armarna rakt upp (utan att hänga), eller gör det också ont i axlarna?
Jag tycker det där med att hänga ut är en bra quick fix när man fått en stöt och tryckt ihop ryggen, typ så nån disk kommit i kläm. Har man ont av annan anledning hjälper det inte lika bra för mig. Rumpmassage är nog det bästa mot annan ländryggssmärta, för mig iaf.