Monteryttarens kost och träning? tips?

[lie]

Håller på med montelicensen nu, och av läraren har vi fått en uppgift att göra.. Vi ska göra en planch med fakta om hur man bör äta innan ett lopp och hur man bör träna för att orka med att rida lopp.. Så har ni Nått ex?

 

[jari]

Sv: Monteryttarens kost och träning? tips?

Håller på med montelicensen nu, och av läraren har vi fått en uppgift att göra.. Vi ska göra en planch med fakta om hur man bör äta innan ett lopp och hur man bör träna för att orka med att rida lopp.. Så har ni Nått ex?

När jag tävlade längdskidor (mest krävande sporten efter cykel) åt jag mycket Pasta, för det är snabba kolhydrater i det. Och sen på tävlingsdagen massor av vätska och en och annan Guldnougat. Fibrer oxå för att hålla igång mage och tarmar så kroppen tar åt sig allt som stoppas in... men det var "några" år sedan finns kanske nya rön idag?

 

[Montéryttare]

Sv: Monteryttarens kost och träning? tips?

Jag skiter fullständigt i sånt där.... Man har juh blitt snurrig för mindre! Så länge man äter "hälsosamt" och inte RÖKER! Käka lite extra grönsaker o sånt så blir det nog bra... Det viktigaste är väl att du klarar av att rida hela loppet... Själv kan jag rida fler lopp samma dag, då vet jag att jag "håller måttet"