O
ohhello
Är det någon som kan förklara hur man gör när man longerar, vilken utrustning man behöver, hur man spänner fasst utrustningen i varandra och några bra övningar man kan göra medan man longerar? 
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
OBS: This feature may not be available in some browsers.
Du verkar inte vara så säker med longering ta hjälp av en erfaren person så allt går rätt tilllr gå en kurs där man lär sig att tömköra
![]()