Lat söker välmåendetips!

[Kattennizze]

Det är individuellt, en del behöver 4 timmar, andra 12 timmar men 8 är väl det man säger är "normalt" behov.

Ingen mår bra av 4 timmar, det leder till för tidig död om man sover det varje natt.

 

[sthu]

Bör man vara uppvärmd innan man sätter igång med övningarna? I sådana fall, hur värmer du upp lite lagom utan att det tar anspråk på tid?

Brukar bara köra igång direkt när jag kommer hem från stallet, ingen särskild uppvärmning. Ibland kör jag lite knälyft eller liknande innan jag drar igång, men oftast är jag tillräckligt varm i musklerna ändå.