Kraftigt förkortade senor

[SiZo]

Jag har tränat stretching för akrakrobatik i många år. Har du tagitioch pressat något när du stretchat eller typ nästan bara hållt i ytterläget?

Pressat pressat och pressat så att det har gjort svinont, annars kommer jag ju ingenstans.

 

[em-pirre]

Jag har tränat stretching för akrakrobatik i många år. Har du tagitioch pressat något när du stretchat eller typ nästan bara hållt i ytterläget?

Mår man som jag och @kimmis87 i våra muskler och leder så hjälper det inte. För det första måste man hitta var det största problemet är. Jag tror att fötterna är det värsta för mig och sen fortplantas det.

Först behöver man mjuka upp hinnorna, sen tänja i rätt ordning. Att jag skulle komma ner med händerna i golvet går inte om jag bara pressar på ditåt. Jag måste först tänja skräddarmuskeln och innan det går måste inre lårmuskeln/ljumsken tänjas. Det är en lång kedjereaktion som måste lösas upp i rätt ända.