Kcal stallsysslor

[Grazing]

Bara sysslorna! Finns inte tillstymmelse till att orka göra något med sin häst när man har stalltjänst!

Måste vara ett väldigt ineffektivt stall eller extremt stort stall med långa avstånd till saker och ting..tråkigt när stalltjänst tar sådan ork att det inte finns tillstymmelse till ork för någonting annat, då är det någonting som är fel om det är ett "normalt" stall.

 

[Fabian In Memoria]

Måste vara ett väldigt ineffektivt stall eller extremt stort stall med långa avstånd till saker och ting..tråkigt när stalltjänst tar sådan ork att det inte finns tillstymmelse till ork för någonting annat, då är det någonting som är fel om det är ett "normalt" stall.

Det är ett ridskolestall med typ 20 ridskolehästar och 8 privathästar som skall ledas ut och in till hagarna. Vatten ska fyllas på i hagarna. Höpåsar x 4 per dag och häst ( nåja, några av hagpåsarna ”sampackas”) ska packas och tre av dessa fodringar ska ut till hagarna, kvällsfodringen i boxarna. Ridskolehästarnas boxar ska mockas och stallgångarna ska sopas. Ibland är det också hästar i karantänstallet som också ska skötas och där finns det inte vatten så det måste bäras dit och fyllas på. Man har en helgdag per månad.

 

[Badger]

Det är ett ridskolestall med typ 20 ridskolehästar och 8 privathästar som skall ledas ut och in till hagarna. Vatten ska fyllas på i hagarna. Höpåsar x 4 per dag och häst ( nåja, några av hagpåsarna ”sampackas”) ska packas och tre av dessa fodringar ska ut till hagarna, kvällsfodringen i boxarna. Ridskolehästarnas boxar ska mockas och stallgångarna ska sopas. Ibland är det också hästar i karantänstallet som också ska skötas och där finns det inte vatten så det måste bäras dit och fyllas på. Man har en helgdag per månad.

Ensam? Dvs de 8 privatryttarna har en helgdag i månaden var och ingen ridskolepersonal eller tävlingsgruppselever/elever som rider en helgdag hjälper till?

Håller med om att bära vatten osv är tungt, det räknas ju som styrketräning på gymmet (dvs bära två kettlebells i farmers walk). Och mocka box, då rör man ju onekligen överkroppen mer än underkroppen. Men jag tycker nog inte att bära sadel och sadla och kratsa hovarna tar direkt mer ansträngning än stegen som räknas.

Sedan verkar träning bränna färre kalorier än man tror, eftersom i grunden så tar det en massa energi att existera, andas osv, bara ligga i soffan, så att röra sig på det verkar inte lägga till så mycket.

 

[Badger]

Försökte läsa mig till hur mycket energi man egentligen gör av med en dag i stallet. Hittat bara en artikel med några år på nacken som beskrev att en timmes mockning brände ca 170 kcal.

Stämmer detta verkligen?
Som exempel mockade jag igår, det tog ungefär en timme. TUNGT arbete. Var helt svettig efteråt. Stegen man går kanske inte blir så många just då, men ändå.

Sen ska man tömma vattenhinkar, diska ur dom, springa fram och tillbaka mellan vattenskjul och box flera gånger med två vattenkannan á 15 L.

Sen springa upp på logen, packa hö, bära hö fram och tillbaka.

Ner till hagen, fånga in hästen. Ta av täcke och borsta.
Hovkratsning är supertungt tycker jag, har en stor häst som gärna slår ner hoven, så där får man stödja upp med sitt lår samtidigt som man kratsar.

Springa till sadelkammaren och hämta sadel, kånka den till stallgången, slänga upp den på hästen, justera, dra åt gjord osv.

Efter ridningen blir det ju samma procedur fast bakvänt, av med sadel, bära tillbaka den, kolla hovar, på med täcke, ner till hagen med hästen.
Sen städning av stall, sopa och greja.
Sist ner till hagen med vattenkannorna för att fylla upp baljan där innan man åker.

Har bara en stegräknare och känner att den inte gör en rättvis redovisning av hur mycket energi som går åt i stallet.
Någon som har bättre koll? En dag i stallet med alla sysslor är typ 5 h (bara 45 min ridning) och jag litar inte på min stegräknare som säger att det enbart gått åt 200 kcal dom timmarna

Så för att komma till diskussionen, vilken annan vardagsaktivitet tänker han på? Jag håller nog absolut med dig om att det är jobbigare att mocka och bära vatten än att fylla diskmaskinen och tvätta. Men om vi pratar gräva hål i trädgården tror jag det är mer lika.

Dvs tror vi måste veta vad han jämför med för att kunna ta sida i diskussionen

 

[pixiesberlioz]

Så för att komma till diskussionen, vilken annan vardagsaktivitet tänker han på? Jag håller nog absolut med dig om att det är jobbigare att mocka och bära vatten än att fylla diskmaskinen och tvätta. Men om vi pratar gräva hål i trädgården tror jag det är mer lika.

Dvs tror vi måste veta vad han jämför med för att kunna ta sida i diskussionen

Va? Tänker ni inte blint hålla med?!
Men som exempel så pratade vi om städning hemma. Damma, dammsuga, skura av golvet tex. När man googlade så verkade det som att städning var mer energikrävande än stallsysslor (återigen hittade jag ju bara en vetenskaplig artikel om energiåtgången vid vanliga stallsysslor).
För mig kändes det helgalet. Den enda städsyssla jag tycker är lika tung som tex mockning och förflyttning av vatten är när jag ska piska mattor

Att leka i park med barnen pratade vi också om. Där vet jag att stegen kan ticka på, men jobbigt är det inte. Inte så att jag blir svettig iallafall.

 

[pixiesberlioz]

Och angående vattenkannor.

20-liters dunkar, fyll bara så mycket att du orkar lyfta korrekt med knäböj och aktiv core. Tänk på ergonomin i varje lyft och du får träning som bygger dig starkare varje dag.

Kan flyttas med skottkärra, dras med grimskaft på snö, åka i en pulka, etc. Jag knatar med mina för vardagsmotionen, men jag har viss grundstyrka som byggts upp av några år med "dunkdrift".

Senaste boxstallet jag stod i (extremt tungrott, gammalt) så gick det ca 10 000 steg för en full morgonjour med morgonfodring och utsläpp av 7 hästar, mocka alla boxar inkl skrubba vattenhinkar och fylla vatten, packa egna höpåsar. Tidsåtgången brukade vara ca 3 timmar och jag var väldigt missnöjd med det, mycket av tiden gick åt till dåliga rutiner med ineffektiva lösningar samt att det suger att mocka andras dåligt mockade boxar upp till ens egen standard och sen ens egen som andra förstört i några dagars tid . Och leda andras ohyfsade hästar är ju alltid lika skoj, speciellt i lera och regnrusk...

En hel del av muskelkraften gick åt på brist på ergonomiska och effektiva lösningar. Ungefär som att någon designat det för att vara så tungt och tidsödande som möjligt .

I professionella stall jag varit i så kunde man hinna med betydligt mer på färre steg och mindre muskelkraft, för att de var välplanerade och hade rätt utrustning och det var möjligt att jobba med bra ergonomi.

Detta är ett litet stall. 4 hästar.
När jag har utsläpp går det åt ca 4000 steg, först ner till hagen med allt hö och sprida ut det, sen tillbaka och leda ner hästarna en och en (vågar bara släppa min häst, hon går ner själv. Håller definitivt med om det där med att leda andras griniga & hungriga hästar. Terror!) Och sen upp till stallet och vattenskjulet igen och sen ner för att fylla på vatten.
Hagen är stor, vägen ner till hagen är också lång, därav att jag kan uppleva det tungt med kannor osv.
Jag har nog ganska dålig grundfysik, är lång och tanig och innan jag skaffade mig häst nu har jag promenerat som träning (innan stall och häst gick jag väl ca 20 000 steg om dagen).
Så ja, jag borde nog träna upp axlar och bålstyrkan mer.
Kettlebells var ju ett bra exempel, det går ju att ha hemma faktiskt

 

[skiesabove]

Detta är ett litet stall. 4 hästar.
När jag har utsläpp går det åt ca 4000 steg, först ner till hagen med allt hö och sprida ut det, sen tillbaka och leda ner hästarna en och en (vågar bara släppa min häst, hon går ner själv. Håller definitivt med om det där med att leda andras griniga & hungriga hästar. Terror!) Och sen upp till stallet och vattenskjulet igen och sen ner för att fylla på vatten.
Hagen är stor, vägen ner till hagen är också lång, därav att jag kan uppleva det tungt med kannor osv.
Jag har nog ganska dålig grundfysik, är lång och tanig och innan jag skaffade mig häst nu har jag promenerat som träning (innan stall och häst gick jag väl ca 20 000 steg om dagen).
Så ja, jag borde nog träna upp axlar och bålstyrkan mer.
Kettlebells var ju ett bra exempel, det går ju att ha hemma faktiskt

Ge det tid och ät mer protein än du är van vid .

Stalljobb är mycket styrka, det låter som att du är naturligt byggd för att lätt gå långa sträckor, men i stallet är det många korta sträckor med tunga lyft istället. Rätt teknik gör mycket.

Har ni snö så ta dunkar på pulka, vattenbärande tar rejält med kraft. Det är ju ofta 20-40 kilo per häst man kånkar. Bor du där det är ganska snöfritt året runt kanske det skulle vara värt att investera i en liten kärra man kan dra istället. Mitt första år med eget stall hade jag inte mycket styrka, dessutom hade jag ganska nyligt fått bebis. Då fick jag jobba på teknik, växla mellan sysslor så muskelgrupper fick vila, och planera varje steg så att jag skulle orka . Det tog ungefär ett år att bli starkare.

 

[Badger]

Va? Tänker ni inte blint hålla med?!
Men som exempel så pratade vi om städning hemma. Damma, dammsuga, skura av golvet tex. När man googlade så verkade det som att städning var mer energikrävande än stallsysslor (återigen hittade jag ju bara en vetenskaplig artikel om energiåtgången vid vanliga stallsysslor).
För mig kändes det helgalet. Den enda städsyssla jag tycker är lika tung som tex mockning och förflyttning av vatten är när jag ska piska mattor

Att leka i park med barnen pratade vi också om. Där vet jag att stegen kan ticka på, men jobbigt är det inte. Inte så att jag blir svettig iallafall.

Ok, jag tror jag hade gissat på att mocka och bära vatten slår dammsuga och skura golvet. Men någon annan gissar nog bättre. Tror att siffrorna på hemarbete är bättre eftersom sannolikt är det mer undersökt?

Damma gör jag inte egentligen, skulle trott att ansträngningen var under promenad där.

 

[Badger]

Detta är ett litet stall. 4 hästar.
När jag har utsläpp går det åt ca 4000 steg, först ner till hagen med allt hö och sprida ut det, sen tillbaka och leda ner hästarna en och en (vågar bara släppa min häst, hon går ner själv. Håller definitivt med om det där med att leda andras griniga & hungriga hästar. Terror!) Och sen upp till stallet och vattenskjulet igen och sen ner för att fylla på vatten.
Hagen är stor, vägen ner till hagen är också lång, därav att jag kan uppleva det tungt med kannor osv.
Jag har nog ganska dålig grundfysik, är lång och tanig och innan jag skaffade mig häst nu har jag promenerat som träning (innan stall och häst gick jag väl ca 20 000 steg om dagen).
Så ja, jag borde nog träna upp axlar och bålstyrkan mer.
Kettlebells var ju ett bra exempel, det går ju att ha hemma faktiskt

Jätteknasig idé men varför finns det inte väskor till hästar så de kan bära tiolitersdunkar vatten ned till sin hage? då kanske man måste leda i träns men det kanske det kunde vara värt. Menar de var ju ändå en gång arbetsdjur så lite arbete borde de kunna göra.

(när jag tänker efter, finns det hästdragna harvar till ridhuset? alltså egentligen borde hästarna kunna göra en del arbete som fyrhjulingar och traktorer används till. Ok erkänner att det självklart antagligen är omöjligt.)

 

[Fabian In Memoria]

Ensam? Dvs de 8 privatryttarna har en helgdag i månaden var och ingen ridskolepersonal eller tävlingsgruppselever/elever som rider en helgdag hjälper till?

Håller med om att bära vatten osv är tungt, det räknas ju som styrketräning på gymmet (dvs bära två kettlebells i farmers walk). Och mocka box, då rör man ju onekligen överkroppen mer än underkroppen. Men jag tycker nog inte att bära sadel och sadla och kratsa hovarna tar direkt mer ansträngning än stegen som räknas.

Sedan verkar träning bränna färre kalorier än man tror, eftersom i grunden så tar det en massa energi att existera, andas osv, bara ligga i soffan, så att röra sig på det verkar inte lägga till så mycket.

Ja, ensam. Ingen hjälp om man inte lyckas värva någon eller att man kommit överens om att dela med någon annan privathästägare (men då får man ju två heldagar tillsammans). Det är alldeles för mycket och jag blir ofta liggandes i migrän dagen därpå.

 

[Badger]

Ja, ensam. Ingen hjälp om man inte lyckas värva någon eller att man kommit överens om att dela med någon annan privathästägare (men då får man ju två heldagar tillsammans). Det är alldeles för mycket och jag blir ofta liggandes i migrän dagen därpå.

Tjaa det låter ju lite konstigt att privatryttarna ska sköta om hela ridskolestallet och alla hästar helt själva en helgdag då det ändå säkert är elever där. Elever som om de går vissa grupper även skulle kunnat vilja lära sig stallarbetet. (motsvarande på min ridskola är typ fyra elever och en ridledare som har stallet helger, ur tävlingsgrupperna.)

 

[Badger]

I professionella stall jag varit i så kunde man hinna med betydligt mer på färre steg och mindre muskelkraft, för att de var välplanerade och hade rätt utrustning och det var möjligt att jobba med bra ergonomi.

Åh! ett galoppstall som jag red ut med ibland som tonåring, de gick inte ens runt hästarna för att kratsa hovar, bara tog upp hoven på andra sidan under magen, awesome

 

[warg]

Jätteknasig idé men varför finns det inte väskor till hästar så de kan bära tiolitersdunkar vatten ned till sin hage? då kanske man måste leda i träns men det kanske det kunde det vara värt. Menar de var ju ändå en gång arbetsdjur så lite arbete borde de kunna göra.

(när jag tänker efter, finns det hästdragna harvar till ridhuset? alltså egentligen borde hästarna kunna göra en del arbete som fyrhjulingar och traktorer används till. Ok erkänner att det självklart antagligen är omöjligt.)

Jag sladdade banan med min pensionerade och inkörda dressyrhäst i flera år, gick hur bra som helst! Använde loksele, draglinor och hemmagjord ridbanesladd. Hon tyckte det var kul och gick gärna i skolor och passage framför sladden :-)

 

[skiesabove]

Jätteknasig idé men varför finns det inte väskor till hästar så de kan bära tiolitersdunkar vatten ned till sin hage? då kanske man måste leda i träns men det kanske det kunde det vara värt. Menar de var ju ändå en gång arbetsdjur så lite arbete borde de kunna göra.

(när jag tänker efter, finns det hästdragna harvar till ridhuset? alltså egentligen borde hästarna kunna göra en del arbete som fyrhjulingar och traktorer används till. Ok erkänner att det självklart antagligen är omöjligt.)

Det finns!

Hästdragna harvar, packhästsadel, en grej man kan dra rundbal med.

Nordsvensk bruksfolket är bra på att fortfarande använda hästarna som bruksdjur. Tack vare folk som dom så är inte kunskapen eller utrustningen förlorad.

 

[Fabian In Memoria]

Tjaa det låter ju lite konstigt att privatryttarna ska sköta om hela ridskolestallet och alla hästar helt själva en helgdag då det ändå säkert är elever där. Elever som om de går vissa grupper även skulle kunnat vilja lära sig stallarbetet. (motsvarande på min ridskola är typ fyra elever och en ridledare som har stallet helger, ur tävlingsgrupperna.)

Nej, på lördagar är det bara ridlekis mellan 9 och 12 och på söndagar börjar lektionerna kl 16 och slutar 19.30.

Stallet ska öppnas kl 7, hästar ska ut och fodras, lunchfodras ute kl 12 (ja, det är sant, ridlekishästarna leds ut av stallvärdar kl 12 på lördagar), em fodringar blandat ute och inne beroende på och ridskolans hästar måste in till lektionerna.

Och kvällsfodringen och stängning av stallet kl 8-9.

 

[Badger]

Nej, på lördagar är det bara ridlekis mellan 9 och 12 och på söndagar börjar lektionerna kl 16 och slutar 19.30.

Stallet ska öppnas kl 7, hästar ska ut och fodras, lunchfodras ute kl 12 (ja, det är sant, ridlekishästarna leds ut av stallvärdar kl 12 på lördagar), em fodringar blandat ute och inne beroende på och ridskolans hästar måste in till lektionerna.

Ah, ja då kan man inte lägga uppgifter på elever som rider på helgen just men tex eleverna som har helger hos oss rider inte helg men får ändå något pass i månaden. Grupper som får lära sig extra mycket häst så det ingår liksom.

 

[pixiesberlioz]

Jätteknasig idé men varför finns det inte väskor till hästar så de kan bära tiolitersdunkar vatten ned till sin hage? då kanske man måste leda i träns men det kanske det kunde vara värt. Menar de var ju ändå en gång arbetsdjur så lite arbete borde de kunna göra.

(när jag tänker efter, finns det hästdragna harvar till ridhuset? alltså egentligen borde hästarna kunna göra en del arbete som fyrhjulingar och traktorer används till. Ok erkänner att det självklart antagligen är omöjligt.)

Med tanke på hur grinig hästen var idag skulle det ju varit skönt om hon hade kunnat bidra med lite arbetsstyrka så man inte åker därifrån både fysiskt och psykiskt nedbruten

 

[pixiesberlioz]

Ge det tid och ät mer protein än du är van vid .

Stalljobb är mycket styrka, det låter som att du är naturligt byggd för att lätt gå långa sträckor, men i stallet är det många korta sträckor med tunga lyft istället. Rätt teknik gör mycket.

Har ni snö så ta dunkar på pulka, vattenbärande tar rejält med kraft. Det är ju ofta 20-40 kilo per häst man kånkar. Bor du där det är ganska snöfritt året runt kanske det skulle vara värt att investera i en liten kärra man kan dra istället. Mitt första år med eget stall hade jag inte mycket styrka, dessutom hade jag ganska nyligt fått bebis. Då fick jag jobba på teknik, växla mellan sysslor så muskelgrupper fick vila, och planera varje steg så att jag skulle orka . Det tog ungefär ett år att bli starkare.

Ja, min kroppstyp är inte av "tyngdlyftar"-slaget. Har alltid varit jättehungrig över axlarna och armar. Och långa ben!
Det är bra när man ska jobba avsuttet och hänga med i hästens skritt och trav iallafall
Eller om man måste fly snabbt ur en hage pga att alla fyra hästar kom i knasgalopp när man ropade, inte den hästen man skulle hämta

Bor precis så att snö definitivt kommer, men inget man kan räkna med. Nu har vi haft snö i 2 veckor som ligger iallafall.
Men tror du att en skrida eller liknande är lättare än skottkärran? Man får ju hjälp av fyra hjul då iallafall

Skönt att höra att det ändå kan gå relativt fort att träna upp tekniken och styrkan

Köpte faktiskt ett mindre förkläde av "hovslagar"-typen för att inte behöva gå och hämta ryktsaker hela tiden, visst var det du som tipsade om det?

 

[skiesabove]

Ja, min kroppstyp är inte av "tyngdlyftar"-slaget. Har alltid varit jättehungrig över axlarna och armar. Och långa ben!
Det är bra när man ska jobba avsuttet och hänga med i hästens skritt och trav iallafall
Eller om man måste fly snabbt ur en hage pga att alla fyra hästar kom i knasgalopp när man ropade, inte den hästen man skulle hämta

Bor precis så att snö definitivt kommer, men inget man kan räkna med. Nu har vi haft snö i 2 veckor som ligger iallafall.
Men tror du att en skrida eller liknande är lättare än skottkärran? Man får ju hjälp av fyra hjul då iallafall

Skönt att höra att det ändå kan gå relativt fort att träna upp tekniken och styrkan

Köpte faktiskt ett mindre förkläde av "hovslagar"-typen för att inte behöva gå och hämta ryktsaker hela tiden, visst var det du som tipsade om det?

Ja, en skrinda tar mindre kraft att dra än vad en skottkärra tar att putta. Med skottkärran lägger man dessutom kraft på att balansera den om det är en 1-hjuling.

Det var inte mitt tips om förklädet men det var ett bra tips .

Själv har jag mina ryktsaker i denna:
https://www.ikea.com/se/sv/p/pepprig-skurhink-och-foervaring-60499572/

 

[Ramona]

Jag går inte heller och hämtar några hästar men det är lite skillnad på att ha 2 och ha 22

Fast jag har haft 20 hästar på box också, och då gick jag inga 18.000 steg för att fixa stallet. Hur ser sådana gårdar ut tänker jag?

En 165 cm lång kvinna har en steglängd på ca 0,68 m. 18.000 steg är alltså lite drygt 1,2 mil.