Kaloriförbrukning under ridning.

[ZorroLouise]

Jag är ganska intresserad av hälsa och satt och kollade lite på att räknandet av kalorier. Jag hittade några hemsidor där förbrukningen av kalorier för ridning är densamma som förbrukningen är när man promenerar i 5,6 km/h.

Jag har gått på gym mycket och vet hur det känns att gå i 5,6 km/h. Det är inte direkt slöpromenera, men man kan absolut gå fortare. Går jag en timme i denna takt blir jag inte andfådd, och inte svettig, men en aning varm, ingen träningsverk.

När jag rider en timme (inte "åka häst" ute i skogen) på bana, dressyr eller hoppning, så blir jag svettig som satan, andfådd i galoppen och får dessutom väldigt ofta träningsverk.

Är det någon annan än jag som tycker att de här kaloritabellerna är ganska missvisande? Är det någon som har sett några andra tester på hur mycket man förbränner under ridning? Tex under skritt, trav, galopp osv.

 

[Snowball]

Sv: Kaloriförbrukning under ridning.

Studerar aldrig kaloritabeller, men en (icke hästkunnig totalt ovetande om allt angående ridning med trevlig ändå) bekant kom och hälsade på. Jag hade precis avslutat ett rejält pass med hästen och var precis sjöblöt av svett och var mycket förvånad över detta. Många tror ridning är mest att "åka runt" och har endast sett lite på TV. Och många utav elitryttarna ser ju helt oberörda ut efter en runda i världscupen som ju brukar vara det enda som visas. Man får aldrig se slitet det innebär att komma dit.

Så absolut borde det göras fler tester på när man verkligen rider aktivt hur mycket man förbränner då. Kunde det kanske vara något för de som studerar till idrottslärare eller något annat liknande yrkeatt göra ett sådant projektarbete?

 

[ZorroLouise]

Sv: Kaloriförbrukning under ridning.

Ja absolut. Det ger ju inte så rättvis bild av ridning när det står så där. Å andra sidan kan det vara svårt att få fram en bra siffra eftersom det finns så många typer av ridning och olika typer av hästar.
Har man ridit en häst som är lite långsam får man ju kämpa mer med framåtbjudning och har man en häst som är framåt får man ju jobba åt andra hållet...

 

[Rhodugune]

Sv: Kaloriförbrukning under ridning.

Jag kan bara säga vad galet det är tro att det är lika ansträngande att "promenera" och rida.

Hoppas det finns någon bra uträkning som stämmer bättre.

 

[Snowball]

Sv: Kaloriförbrukning under ridning.

Fast det bästa vore nog att göra en sådan undersökning på en ridskola. Då kan man kanske mäta en hel grupp vilket borde innehålla olika individer både vad gäller hästar och människor och alla rider ju då samma övningar och lika lång tid. Helst en specialgrupp eller mer avancerad grupp än nybörjare.

 

[TinyWiny]

Sv: Kaloriförbrukning under ridning.

Jag kan bara säga vad galet det är tro att det är lika ansträngande att "promenera" och rida.

Hoppas det finns någon bra uträkning som stämmer bättre.

Och jag kan säga att jag skulle aldrig orka gå samma tid som jag orkar rida.

Jag tror att antalet kalorier man förbränner inte alltid har med jobbighets graden att göra utan med andra saker.

Att man blir genomsvettig har inget med kaloriförbrukningen att göra fick jag lära mej i en annan tråd.

 

[TinyWiny]

Sv: Kaloriförbrukning under ridning.

Vad står det om dammsugning? Det skulle jag tro faller mer under samma kaloriförbrukning, alltså att rida och att dammsuga.

 

[Youmeoh]

Sv: Kaloriförbrukning under ridning.

Läste nånstans att 45 minuters aktiv ridning (inte bara åka häst) bränner lika många kalorier som en Snickers


Om det är sant eller inte låter jag vara osagt....

 

[Elina8]

Sv: Kaloriförbrukning under ridning.

Tror inte det stämmer med såna tabeller, dessutom är det nog ganska individuellt.

Nu var det längesen jag hade idrott och hälsa, men visst kan man väl mäta pulsen för att få fram en ungefärlig förbränning? Har för mig att vi hade såna tabeller framme på någon lektion.

Det vore ju ett enklare sätt i så fall att ta reda på sin personliga förbränning under träningen, också beroende på vad man tränar.

 

[Centaur]

Sv: Kaloriförbrukning under ridning.

ett dressyrpass motsvarar en timmes tennis (högintensivt), dvs ca 450 kcal.

 

[a1agnlju]

Sv: Kaloriförbrukning under ridning.

Enligt en viktminskningssida

Sadla häst (dvs rykta osv.) 94 kcal /30 min
rida i skritt: 58 kcal/30 min
rida i trav: 200 kcal/30 min
rida i galopp: 254 kcal/30 min

Kan nog stämma ganska bra då t ex. springa i 8km/h under 30 min ger lika mycket som att rida i galopp under lika lån tid.

 

[Qvistis]

Sv: Kaloriförbrukning under ridning.

KL

En fråga bara. OM man sitter ner i trav i ungeför 30min borde det inte bränna rätt mkt då man använder magmuskler?

 

[ZorroLouise]

Sv: Kaloriförbrukning under ridning.

Trodde inte det var så många som intresserade sig för detta, men vad kul!

Fast det bästa vore nog att göra en sådan undersökning på en ridskola. Då kan man kanske mäta en hel grupp vilket borde innehålla olika individer både vad gäller hästar och människor och alla rider ju då samma övningar och lika lång tid. Helst en specialgrupp eller mer avancerad grupp än nybörjare.

Låter ju vettigt faktiskt! Nu jobbar jag inte med sånt här, så jag får lämna det till specialisterna. Men jag ställer gärna upp och rider med pulsmätare osv.

 

[ZorroLouise]

Sv: Kaloriförbrukning under ridning.

Att man blir genomsvettig har inget med kaloriförbrukningen att göra fick jag lära mej i en annan tråd.

Låter konstigt. Varför svettas man då mer när man tränar hårdare? Har du länk till tråden så jag kan läsa mer?

 

[Chili]

Sv: Kaloriförbrukning under ridning.

Att promenera är ju rätt kaloriförbrännande. Det är lågintensivt och något man går ner i vikt (fett) av, inte bygger muskler. Ridning innebär så mycket mer. Man bygger bland annat muskler. Sen är alla olika och sätter olika muskler, vissa antsträngs väldigt av att rida medan andra (med en kanske mer naturlig talang/balans?) inte blir alls lika ansträngda.

Det är nyttigt att rida men man får liksom jämföra det med rätt saker.

Själv blir jag alldeles skakis i benen och kan knappt stå upp de sista backarna om jag rider en lång tur med mycket klättring och fältsits. Det blir jag inte av en promenad

 

[Qvistis]

Sv: Kaloriförbrukning under ridning.

Då är det bevisat att du "bränner" kaloorier där, men man brukar oftat känna själv när det börjar bli jobbigt....

 

[nidron]

Sv: Kaloriförbrukning under ridning.

Att man blir genomsvettig har inget med kaloriförbrukningen att göra fick jag lära mej i en annan tråd.

Jag tror det blev en missuppfattning i den tråden, dvs att själva funktionen att svettas inte bränner kalorier (i större utsträckning?), men att mer svett är ett symtom på att man bränt mer energi eftersom man svettas på grund av att kroppens temperatur stiger när energi omvandlas till värme

Men om jag skrittar en varm sommardag i solen och svetten rinner betyder det ju inte att jag bränner särskilt mycket kalorier, så på det sättet är ju mått av svett missvisande

 

[TinyWiny]

Sv: Kaloriförbrukning under ridning.

Låter konstigt. Varför svettas man då mer när man tränar hårdare? Har du länk till tråden så jag kan läsa mer?

http://www.bukefalos.com/f/showthread.php?t=988493 här kommer länken

 

[Marbys]

Sv: Kaloriförbrukning under ridning.

Vilken sida hittade du den informationen *nyfiken*