Ischianerv och problem

[cowgirl81]

Nån som har tips på övningar, har ondare än nånsin, och kö till både läkare och sjukgymnast. Kunde få tid inom 2 månader. Är ju liksom nu man har ont. Har fått väldiga problem nu de sista halvåret med den.

 

[MissFideli]

För mig funkade stretching bäst.

 

[Lingon]

Kolla en privat vårdcentral. Jag fick tid till sjukgymnast jättesnabbt på min privata. Annars om du har möjlighet kolla med en naprapat/kiro.

 

[athena_arabians]

Nån som har tips på övningar, har ondare än nånsin, och kö till både läkare och sjukgymnast. Kunde få tid inom 2 månader. Är ju liksom nu man har ont. Har fått väldiga problem nu de sista halvåret med den.

Jag säger också naprapat/kiro i väntan på fysioterapeut (som de heter numera istället för sjukgymnast). En bra behandlare kan få smärtan att släppa tämligen fort men grundproblemet behöver ju åtgärdas. En bra behandlare ska också kunna ge dig övningar för att förebygga (alla mina naprapater/kiro har gett mig det... sedan är ju jag rätt kass på att göra dem men där får jag ju skylla mig själv ).

 

[Badtz Maru]

Jag har visserligen bara lindriga besvär då och då men när det händer tycker jag denna hjälper ganska bra. Även de videor som Adriene har för lower back pain som variation.

https://yogawithadriene.com/yoga-for-sciatica/

 

[cowgirl81]

Kolla en privat vårdcentral. Jag fick tid till sjukgymnast jättesnabbt på min privata. Annars om du har möjlighet kolla med en naprapat/kiro.

Har ingen privat i närheten tyvärr. Men toppentips med kiropraktor eller naprat.