Gå UPP i vikt när man bantar?!

[Koppen]

har gått upp 10 kilo på ganska kort tid... Mot min vilja och det har skett med en jävla hastighet. Har inte ens hunnit reagera innan vågen sköt mot höjden... Det fick mig tillslut att reagera och tänkte nu måste jag gå ner.
Nu till min fråga:

Jag rider 30-60 min 5 dagar i veckan. Ibland längre och oftare.
Den sista tiden har jag även lagt till powerwalks på 5 km på lokala motionsrundan varje dag efter eller innan ridning.

Följer matintag enligt viktväktarna

JAG HAR GÅTT UPP I VIKT!!

Hur är det möjligt?!
Pratar om max 3 veckors träning så viktuppgången beror inte på muskelmassa

 

[Koppen]

Lägger man på sig vätska när man ökar träning?
Varför går jag upp i vikt??

 

[ameo]

under förutsättning att du är helt ärlig mot dig själv (alla är inte det) och verkligen följer matrekommendationerna och motionerar som du skrivit => Ta kontakt med sjukvården och låt dem utvärdera om det finns någon orsak till varför din kropp reagerar bakvänt.

 

[Koppen]

Har jag gjort också. Typ sköldkörtel osv
Kan man lägga på sig vätska??

 

[golit]

har gått upp 10 kilo på ganska kort tid... Mot min vilja och det har skett med en jävla hastighet. Har inte ens hunnit reagera innan vågen sköt mot höjden... Det fick mig tillslut att reagera och tänkte nu måste jag gå ner.
Nu till min fråga:

Jag rider 30-60 min 5 dagar i veckan. Ibland längre och oftare.
Den sista tiden har jag även lagt till powerwalks på 5 km på lokala motionsrundan varje dag efter eller innan ridning.

Följer matintag enligt viktväktarna

JAG HAR GÅTT UPP I VIKT!!

Hur är det möjligt?!
Pratar om max 3 veckors träning så viktuppgången beror inte på muskelmassa

Vikt är ointessant om du inte ska brottas. Midjmåttet mycket mer relevant.

ett inte helt ovanligt scenario är annars att man överskattar vad motionen ger i förhållande till vad man kan unna sig. Det går inte många chips på en promenad.

 

[ameo]

Har jag gjort också. Typ sköldkörtel osv
Kan man lägga på sig vätska??

Visst kan man göra det, fast man brukar ju märka det med t.ex svullna fötter och händer.

 

[Mammas]

Generellt sett brukar man rekommendera vägning en gång i månaden. Detta för att ens kropp naturligt går upp och ner, individuellt hur mycket men det kan skilja flera kilo. Typ att man samlar på sig vätska innan mens, fast det gäller även män.

Så gäller viktuppgången inte så mycket kan det vara det som spelar in, att du egentligen står still eller har gått ner lite men det syns inte just nu.

 

[Fruentimber]

Tio kilo i vätska låter orimligt. Kolla midjemåttet istället. Om du menar att du gått upp 10 kilo på tre veckor trots bra mat och motion hade jag definitivt kontaktat sjukvården igen.

 

[Modest]

Tio kilo i vätska låter orimligt. Kolla midjemåttet istället. Om du menar att du gått upp 10 kilo på tre veckor trots bra mat och motion hade jag definitivt kontaktat sjukvården igen.

Men TS menade väl några kilos uppgång utöver den initiala viktuppgången på 10 kg? Eller så missförstår jag helt.

 

[Badger]

har gått upp 10 kilo på ganska kort tid... Mot min vilja och det har skett med en jävla hastighet. Har inte ens hunnit reagera innan vågen sköt mot höjden... Det fick mig tillslut att reagera och tänkte nu måste jag gå ner.
Nu till min fråga:

Jag rider 30-60 min 5 dagar i veckan. Ibland längre och oftare.
Den sista tiden har jag även lagt till powerwalks på 5 km på lokala motionsrundan varje dag efter eller innan ridning.

Följer matintag enligt viktväktarna

JAG HAR GÅTT UPP I VIKT!!

Hur är det möjligt?!
Pratar om max 3 veckors träning så viktuppgången beror inte på muskelmassa

Har du svullna handleder och fötter? Om det verkligen är 10 kg på kort tid håller jag med om sjukvården. (Det är vad jag gick upp sista månaden som gravid och det var bara vatten (jag hade ju såklart gått upp en massa innan också -men inte 10 kg på fyra veckor). Vet inte hur det skulle gå till att göra det helt själv på vanliga viset -dvs äta, på väldigt kort tid. Om det inte var en månads julfirande.)

 

[Mimsan_]

Kanske äter du för mkt omedvetet för du tycker du "behöver" mer när du rör dig mer?

 

[pajaztar]

Äter du någon medicin, eller har börjat/slutat/förändrat dos? Det kan ju påverka både aptit och näringsupptag.

 

[Grazing]

Ett tips är att skriva ner precis allting som du dricker och äter under dagarna. Gör man inte det så missar man ofta mycket smågrejer som kan ha betydelse. Sen är det också så att du kanske trots allt äter för mycket för att du ska gå nedåt. Ibland stämmer det inte helt dessa program man följer.

Vätska kan det ju vara också men inte särskilt rimligt men det är ändå möjligt. Kanske mens eller liknande på g som gör att du samlar på dig just nu? Så är det för mig iallafall.

Tänk på att om du är van ryttare så är inte 30-60 minuter särskilt mycket träning, kroppen vänjer ju sig väldigt. Så det är bra att du lagt till lite powerwalk på det.

 

[Centaur]

Ja man går upp i vikt av att träna. Beror på att skadad/ansträngs muskelvävnad binder vatten. Jag går upp MINST 1 kg över natten om jag får för mig att göra något utöver det vanliga. Ju hårdare träning ju mer vatten.

Men det försvinner ju med tiden så bara fortsätt.

 

[Fan of Bill]

@Centaur har rätt. Plus att din blodvolym ökar av träning.

Men att smälla upp 10 kilo är inte rimligt.

Har du slutat röka relativt nyss? För mig tar det ca ett halvår efter jag slutat röka, sen så går jag upp i vikt. Det beror på att jag gärna småäter några månader efter jag slutat med rökningen, men viktuppgången kommer inte på en gång utan det tar alltså drygt ett halvår innan det smäller till.

 

[Koppen]

Tio kilo i vätska låter orimligt. Kolla midjemåttet istället. Om du menar att du gått upp 10 kilo på tre veckor trots bra mat och motion hade jag definitivt kontaktat sjukvården igen.

Jag ska faktiskt dit idag och kolla det

 

[Koppen]

Ja man går upp i vikt av att träna. Beror på att skadad/ansträngs muskelvävnad binder vatten. Jag går upp MINST 1 kg över natten om jag får för mig att göra något utöver det vanliga. Ju hårdare träning ju mer vatten.

Men det försvinner ju med tiden så bara fortsätt.

Jo tack, jag har träningsvärk som heter duga

 

[Koppen]

Ett tips är att skriva ner precis allting som du dricker och äter under dagarna. Gör man inte det så missar man ofta mycket smågrejer som kan ha betydelse. Sen är det också så att du kanske trots allt äter för mycket för att du ska gå nedåt. Ibland stämmer det inte helt dessa program man följer.

Vätska kan det ju vara också men inte särskilt rimligt men det är ändå möjligt. Kanske mens eller liknande på g som gör att du samlar på dig just nu? Så är det för mig iallafall.

Tänk på att om du är van ryttare så är inte 30-60 minuter särskilt mycket träning, kroppen vänjer ju sig väldigt. Så det är bra att du lagt till lite powerwalk på det.

Jag följer lifesum. Men den kanske inte går att lita på? Börjar snart undra

 

[stjarnhimmel]

har gått upp 10 kilo på ganska kort tid... Mot min vilja och det har skett med en jävla hastighet. Har inte ens hunnit reagera innan vågen sköt mot höjden... Det fick mig tillslut att reagera och tänkte nu måste jag gå ner.
Nu till min fråga:

Jag rider 30-60 min 5 dagar i veckan. Ibland längre och oftare.
Den sista tiden har jag även lagt till powerwalks på 5 km på lokala motionsrundan varje dag efter eller innan ridning.

Följer matintag enligt viktväktarna

JAG HAR GÅTT UPP I VIKT!!

Hur är det möjligt?!
Pratar om max 3 veckors träning så viktuppgången beror inte på muskelmassa

Jag funderar på om du tex äter större portioner nu? eller om du äter ngt du inte tänker på?
eller äter du ngn medicin? Jag tipsar också om att skriva ner allt du äter för att se..Kanske äter /dricker du ngt som inneghåller mkt kalorier som du inte tänker på---

10 kg låter mkt... man kan gå upp lite pga träning men det låter mkt..

 

[Grazing]

Jag följer lifesum. Men den kanske inte går att lita på? Börjar snart undra

Jag vet inte, tänkte att alla kroppar fungerar ju lite olika när det gäller förbränning osv. Mycket beror ju på hur man rör sig och jag tror att oftast så tror folk att dom rör på sig mera än vad dom faktiskt gör och därför så går det inte riktigt ihop.

Jag har för övrigt också följt lifesum och jag tycker det är en bra riktlinje.